Jak PŘEKONAT NEVĚŘNOST a zůstat se svým partnerem

Jednou z nejtěžších situací, jakou může pár projít, je nevěra. Okamžik, ve kterém se jeden člověk rozhodne prolomit důvěru druhého, může být zlomovým bodem v životě páru. Mnoho lidí se rozhodlo narušit vztah a začít nový život. Existuje však i jiná možnost: překonat nevěru, zůstat se svým partnerem a překonat bouli trpělivostí, prací a spoustou reflexe. Odpustit nevěru je složité rozhodnutí a není to vždy nejlepší nápad, záleží to na osobnosti každého z nás a na povaze situace.

„Chci a nemůžu překonat nevěru.“ Zní vám to povědomě? Pokud to chcete vědět jak překonat nevěru a zůstat se svým partnerem Doporučujeme vám pokračovat ve čtení tohoto článku Psychologie online. V něm najdete nejlepší tipy, jak rozvíjet trpělivost a důvěru v osobu, která vám při jedné příležitosti selhala. Kromě toho vám ukážeme několik klíčů, které byste měli vědět jak zacházet se svým partnerem po nevěře.

Index

1. Jak překonat nevěru mého manžela nebo manželky: tipy
2. Jak překonat emoční nevěru
3. Jak zacházet s partnerem po nevěře: faktory, které podporují překonání
4. Jak dlouho trvá překonání nevěry?
5. Jak překonat nevěru a rozchod
6. Kdy jít k psychologovi po nevěře

Dokážete překonat nevěru? Jak překonat dlouhodobou nevěru? Nejprve, a i když to zní zjevně, musíme mít ve svém rozhodnutí jasno. Pokud máte v úmyslu ve vztahu pokračovat, měli byste vědět, že překonat a odpustit nevěru znamená být ochoten dělat tvrdou duševní práci. Jak překonat nevěru a zůstat se svým partnerem? Jak odpustit nevěru mého manžela nebo manželky? Díky studiu psychologie v této oblasti je můžeme sledovat tipy, jak překonat nevěru:

1. Udržujte dočasný odstup

Ať už jsou to dny, týdny nebo měsíce. Je důležité věnovat nějaký čas přemýšlení, aby bylo možné správně rozhodnout, jak se s touto situací vypořádat. Každý člověk se řídí svým vlastním rytmem a musí si vytvořit vlastní cestu k individuálnímu růstu a emocionálnímu zlepšení. Pokud, když se o nevěře dozvídáme, předstíráme, že se nic nestalo, nemusíme ránu nikdy úplně uzavřít.

2. Otevřete komunikační kanál

Jakmile bude učiněno rozhodnutí jít dál a odpustit nevěru, je pravděpodobné, že projdeme fází bolesti, kdy stále musíme dostat vše, co prochází naší myslí. Chceme-li s touto osobou pokračovat, bude nutné vyjádřit své pocity a nejistoty, abychom vztah znovu založili na základě upřímnosti a komunikace. Jakkoli to může bolet, musíte si promluvit o tom, co se té osobě stalo.

3. Spusťte novou fázi

Pokud se chceme naučit překonat nevěru a pokračovat s naším partneremJe nezbytné se vrátit s obnovenou energií a pod novou perspektivou vztahu. Po analýze podvodu a toho, jak jsme se během procesu cítili, je čas obrátit stránku. Překonat nevěru neznamená zapomenout na to, co se stalo, ale odpustit druhé osobě a stanovit nové pokyny pro zdravější vztah. Také vám řekne, co v této nové fázi chtějí. Se vším, co je na stole, bude možné vybudovat něco pevného (pokud bude existovat pakt absolutní upřímnosti a důvěry).

4. Nepoužívejte nevěru jako vrhací zbraň

Jak se vypořádat s nevěrou? Pokud ano rozhodl se odpustit Znamená to, že jsme tuto fázi nechali za sebou, a proto je zbytečné a nevhodné vyčítat nevěře, když již byla překonána fáze bolesti a zklamání. Je normální, že nastanou psychologické následky, jako je nejistota a strach aby se to stalo znovu. Použití klamu jako vrhací zbraně v hádce vám však nepomůže posunout se ve vztahu kupředu. Jak překonat nevěru jako pár? Pokud chceme pokračovat a vybudovat něco silného a krásného, ​​musíme se to naučit překonat zášť vůči svému partnerovi.

5. Jděte na terapii, abyste překonali nevěru

Pokud dojde k poškození důvěry a komunikace páru, bude užitečné obrátit se na odborníka, který vám pomůže lépe porozumět tomu druhému a bude jednat ve prospěch vztahu. V následujícím článku najdete další informace o jak překonat nevěru v manželství.

V páru je mnoho druhů nevěry. V naší kultuře je nejzřetelnější podvod sexuální kontakt, polibky a jiné fyzické projevy náklonnosti k jiné osobě. Můžeme si však promluvit emoční nevěra když náš partner začne pociťovat emoce a flirtovat s jinou osobou, aniž by kdy dosáhl fyzického kontaktu.

Kde je hranice mezi svobodou vztahovat se k komukoli a emoční nevěrou? To záleží na každém páru a na tom, jak se v něm prožívá dynamika. Důležité je neuctívejte ho tomu člověku, kterého milujete.

existovat různé způsoby milování nebo milování člověka: otevřené vztahy, polyamorické (více než dva lidé), tradiční vztahy... Každý z nich vyžaduje jinou péči a pozornost a pouze lidé, kteří v těchto vztazích žijí, mohou jasně určit, co je nevěra a co ne.

Je možné překonat emoční nevěru?

Chcete-li vědět, jak překonat emoční nevěru, je důležité pracovat na sebelásce a sebeúctě. Práce na sociálních dovednostech ve dvojici bude zásadní, pokud s ní chceme bojovat a jít dál.

V případě, že sami cítíme, že jsme emocionálně nevěrní, je nutné, aby i když neexistuje Na fyzické úrovni se nic nestalo, pojďme přestat flirtovat s druhým jednotlivcem a mluvit otevřeně s naším partnerem o našem pocity. Musíme přemýšlet o tom, proč jsme se dopustili emoční nevěry a kam jsme chtěli svým jednáním jít.

Profil podvádění ženy a muže

I když je pravda, že existuje několik známek a chování, které mohou souviset nevěra, neexistuje žádný osobnostní rys, který by 100% potvrzoval, pokud bude člověk nevěrný nebo ne. Pokud o tom máte pochybnosti, je důležité promluvit si se svým partnerem a zjistit, zda v jeho řeči nejsou známky nevěry.

Je možné, že jsme se rozhodli překonat nevěru, ale nevidíme sami sebe schopní, ať už kvůli způsobené bolesti, nebo kvůli nejistotě, že se to stane znovu. Je důležité posoudit výhody a problémy, které nám může způsobit skutečnost, že zůstaneme s naším partnerem, a uvést vše do rovnováhy, abychom mohli učinit racionální rozhodnutí.

Není také snadné vědět, jak jednat po nevěře. Zde je několik tipů, které byste měli vědět jak zacházet s partnerem po nevěře:

• Sdělení: Jak jsme již dříve diskutovali, otevřený rozhovor s naším partnerem může znovu vytvořit základ upřímného a zdravého vztahu.
• Přerušit vztah s milenkou: buď kvůli emoční nebo fyzické nevěře nemá osoba, s níž byl udržován paralelní vztah, v tomto procesu místo.
• Párová terapie: Bylo vědecky prokázáno, že páry, které utrpěly krizi, ji lépe překonaly, pokud šly na párovou terapii.^[1]
• Vytvářejte pozitivní vzpomínky^[2]: přestat vnímat našeho partnera jako zlého a nevěrného člověka a pozorovat ho jako lidskou bytost, která má udělal velkou chybu, může nám hodně pomoci znovu důvěřovat a vytvářet nové a pozitivní zkušenosti.

Jak znovu získat důvěru ve svého partnera

Jak znovu získat důvěru po nevěře? Musíme také posoudit, jak se ten druhý chová, jestli opravdu lituje toho, co se stalo, a dělá změny pozitivní ve prospěch vašeho vztahu, nebo pokud se naopak stane defenzivní a udržuje chování podobné tomu, co způsobilo nevěra.

Pokud se navzdory všemu necítím psychologicky připraveni pokračovat ve vztahu, musíme učinit rozhodnutí rozejít se s touto osobou a zabránit jí v tom, aby nám nadále psychicky ublížil. Posílit základy sebeúcty Je nezbytné dosáhnout správné emocionální pohody a je možné, že na naší cestě k osobnímu růstu s námi nebude osoba, kterou jsme považovali za tak důležitou.

Abychom se po nevěře posunuli ve vztahu kupředu, je třeba vědět, jak dlouho může trvat odpuštění toho, co se stalo. I když je pravda, že každý člověk prochází individuálním procesem, mnozí odborníci se shodují podvod se neodpouští ze dne na ráno. Je důležité, aby existoval časový prostor, kde můžeme odrážet a emocionálně zpracovávat vše, co se stalo. Následující článek vysvětluje Jak se naučit odpouštět.

Během této doby se můžeme rozhodnout být úplně sami, obklopeni přáteli a dokonce (pokud je situace příznivá) být občas doprovázen naším partnerem. Dočasné odloučení může také vést k opětovnému randění, aby bylo možné mluvit o vašich pocitech a sledovat, jak se mezi vámi vyvine pouto. Jakmile si uvědomíme, že jsme opravdu připraveni, můžeme vztah obnovit znovu podle všech tipů uvedených v tomto článku.

Může se stát, že po zvážení všech faktorů si všimnete, že není možné s partnerem pokračovat. Musíte přemýšlet o tom, jak se po této bolestivé zkušenosti dostat z rozchodu a jít dál. Jak překonat nevěru a rozchod? Pokud potřebujete další rady, můžete navštívit tento další článek o jak překonat rozchod lásky kvůli nevěře.

Po nevěře může být vážně ovlivněna sebeúcta. Zvláště pokud sebeúcta před nevěrou již nebyla zdravá, silná a stabilní. Narušená sebeúcta také často ovlivňuje sebevědomí a bezpečnost.

Na druhou stranu, nevěra znamená ztrátu: představa, kterou jsme měli o našem partnerovi, nemusí být skutečná, stejně jako představa, kterou jsme měli o vztahu. Každá ztráta vyžaduje proces truchlení, který zahrnuje hněv a popření.

Ze všech těchto důvodů může nevěra vyvolat nepohodlí a psychickou a emoční nerovnováhu, která vyžaduje odbornou pomoc. Je třeba si uvědomit, že je možné a vhodné jít preventivně k psychologovi, než vás situace přemůže. Tak jako tak, pokud zjistíte tyto příznaky, je čas požádat o pomoc:

• Zanedbal jste některou oblast svého života: přátele, rodinu, práci atd.
• Necítíte se schopni vykonávat své každodenní činnosti.
• Neustále se porovnáváte s milenkami nebo bývalými partnery svého partnera.
• Upřednostňujete potřeby partnera.
• Je těžké vyjádřit své myšlenky a pocity partnerovi.
• Chceš mu odpustit, protože nechceš být sám nebo sám.
• Chcete změnit věci na sobě, aby se váš partner měl více rád.
• Myslíte si, že nevěra byla vaše chyba.
• Přemýšlíš o tom, jak se pomstít.
• Chcete osobu opustit, ale neodvažujete se.
• Lidé kolem vás se o vás docela zajímají.

Jak vám může pomoci jít k psychologovi?

Jak vám po nevěře pomůže návštěva psychologa? Záleží na vašich konkrétních potřebách, ale obecně vám může pomoci:

• Pozorujte situaci objektivněji a přijměte ji.
• Pochopte a naučte se vyjadřovat své emoce.
• Restrukturalizujte své myšlenky, eliminujte falešné víry a přijímejte vhodnější myšlenky.
• Převezměte odpovědnost za své činy, nikoli za činy ostatních.
• Poznej sebe nebo sebe a chovej se k sobě laskavě.
• Naučte se asertivně komunikovat, což vám může pomoci komunikovat se svým partnerem, ale také s ostatními lidmi.
• Proaktivně se postavte před realitu a opusťte roli oběti.
• Zvyšte svoji odolnost a růst jako člověk v nepříjemných situacích.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak překonat nevěru a zůstat se svým partnerem, doporučujeme vám zadat naši kategorii Párová terapie.

1. Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Deset klíčů k transformaci vašeho manželství: jak posílit vztahy. New York, USA: Crown Publishers.
2. Spring, J. A., & Spring, M. (1996). After a Affair: Healing the Pain and Rebulging Trust When a Partner Has been Faithful. New York, USA: Harper Collins Pusblishers.