Máte pocit, že váš partner vypadá jen negativně? Být kolem člověka, který vás neustále kritizuje, může být emocionálně vyčerpávající. Pokud vám dává pocit, že pro svého partnera děláte všechno špatně a nedostáváte žádnou podporu, pokud vás neustále opravuje a obviňuje vás ze všeho, je normální, když se ptáte sami sebe: Proč můj partner ve mně vidí jen to špatné a co mohu dělat s jeho přístupem?
V tomto článku Psychologie-online s vámi chceme hovořit o některých důvodech, proč se zdá, že váš partner vidí pouze vaše vady a co dělat, pokud je to vaše situace.
Nejsme dokonalí a děláme chyby, takže je normální, že nás někdy může partner kritizovat. Obdržení kritiky od partnera nemusí být negativní, pokud vám ji asertivně sdělí a jedná se o konkrétní situace. Pokud však kritika je konstantní může být velmi škodlivá pro vztah.
Kritika od někoho, koho milujete a kdo má milovat vás, může vyvolat obrovskou nejistotu. Je také těžké být něžný s někým, kdo vám neustále říká, co děláte špatně, takže situace se stává napjatou a nepříjemnou.
Když tato situace trvá déle a nezmizí, přestože se ji pokusila vyřešit pomocí dialogu, může kritizovaná osoba reagovat třemi způsoby:
- Vyhýbání se: nejčastější reakcí, když se nám něco nelíbí, je vyhnout se tomu. Problém tohoto chování spočívá v tom, že vyhýbání se nám brání v řešení problémů, a proto přetrvávají a obecně se zhoršují.
- KonfrontaceFrustrace z kritiky neustále vyvolává vztek. Buď projevovat hněv, nebo vracet kritiku.
- Naučená bezmocnost: oběť kritiky se „naučí“, že ať dělá cokoli, výsledek je stejný. Proto se prosím přestaňte snažit problém vyřešit a umožněte mu pokračovat. Naučená bezmoc je nesmírně škodlivá.
Kritika v určitém okamžiku, zejména je-li vyslovena s respektem a se záměrem pomoci, může být prospěšná. Může nám to způsobit špatný pocit, protože nikdo nemá rád, když mu někdo říká, co dělá špatně, ale může nám pomoci zlepšit se.
Neustálá kritika však není dobrá a nedává nám dobrý pocit bez ohledu na to, jak dobrý je záměr. Lidé, kteří neustále kritizují, mohou tak činit z jednoho z následujících důvodů:
- Nejistota: cítí se nejistí a promítají to na ostatní.
- Egocentrismus: věří, že je dobré říkat ostatním, co dělají špatně ve svém úsudku, aby se mohli změnit.
- Nedostatek tolerance: jsou málo tolerantní nebo vůbec netolerují.
- Nadřazenost: cítí se nadřazeně, věří, že jejich způsob jednání a myšlení je správný, a jsou frustrovaní, když někdo překročí jejich normy.
- Agresivní komunikační styl: nevědí, jak správně komunikovat.
- Strach: bojí se, buď kvůli předchozím zkušenostem, nebo kvůli možnosti opuštění.
Důvody dané osoby pro kritiku ho neospravedlňují. The neustálá kritika je toxická pro vztah a v mnoha případech jsou považovány za psychologické týrání. Zde najdete 9 znaků k detekci psychického týrání u partnera.
Ve zdravém vztahu pár přidává a neodečítá. Cítíte se lépe a sebejistěji a nezanechává ve vás pocit, že děláte všechno špatně.
1. Pozornost
Nejprve musíte vědět, co je to zdravý vztah, a ujistit se, že nejste v jednom toxický vztah.
The zdravé vztahy jsou charakterizovány náklonností a obdivem, nikoli kritikou. Členové páru se navzájem respektují a navzájem se neustále nevyčítají:
- Když nastanou problémy, vedou dialog a oba ustoupí, aby našli řešení, a neobviňují se navzájem.
- Každý má svůj způsob myšlení a bytí a druhý ho respektuje a neposuzuje.
- Pokud má jeden z členů páru problémy, dostane podporu druhého člena, a nikoli negativní hodnocení.
2. Sdělení
Pokud se váš partner cítí špatně s jeho nesouhlasným přístupem, pokud s vámi mluví špatně, pokud vidí pouze vaše vady a soudí vás, je důležité, abyste vysvětlili, jak se cítíte tváří v tvář této situaci.
3. Posouzení změn
Pokud vidíte záměr změnit se k lepšímu, párová terapie Může vám pomoci zlepšit váš komunikační styl, přijmout vzájemná selhání a dosáhnout vzájemně výhodných dohod. Pokud ve vztahu pokračujete, neustálá kritika není volbou, je to jedno z nepřekonatelných limitů, protože neprospívá ani vám, ani vztahu.
4. Konec vztahu
Pokud není záměrem změnu a váš partner věří, že má právo vám neustále vyčítat nebo kritizovat, nejlepší pro vaše duševní zdraví je dostat se pryč této osoby.
Možná vám řekne, že to dělá proto, že vás miluje, nebo proto, že pro vás chce to nejlepší. Realita je však taková, že vás nepřijímá takové, jaké jste, a že tento způsob lásky není pro nikoho zdravý. Zde vidíte 30 znamení, že vztah nefunguje.
Musíme si uvědomit, že existují věci, které nemůžeme změnit, a musíme je přijmout takové, jaké jsou. Proto, i když někomu dáte najevo, že jeho přístup a kritika způsobují, že se cítíte špatně, nedělejte to změnit své chování, musíte připustit, že vás tento vztah bolí a vzdát se od něj osoba. V následujícím článku najdete jak opustit svého partnera, aniž byste mu ublížili a aniž byste krok za krokem trpěli.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
