Naučte se hádat jako pár

V pár hádce, mnohokrát nervy jsou ztraceny. Nadměrná sebevědomí a soužití mohou z jednoduchého nesmyslu vyvodit obrovský hněv křičením a bagatelizováním. To je situace, které je třeba se maximálně vyhnout, protože u párů je nejdůležitější to, že respekt je zachován neporušený a že se pěstuje dobrá komunikace. Ale víme, že to není vždy snadný úkol, a proto v tomto článku Psychologie online prozkoumáme některé techniky, abyste mohli naučit se hádat jako pár a dosáhnout zdravějšího a ohleduplnějšího vztahu.

Index

1. 5 technik, jak se naučit hádat se se svým partnerem
2. Jak vyřešit hněv párů
3. Proč se tolik hádám se svým partnerem

Víme to mnohokrát v hádce je velmi snadné ztratit nervy. Výkřiky, výčitky a nesourodosti se mohou objevit, když se necháme unést impulsy, které nechají mysl odstavenou stranou. Je však důležité vždy udržovat kontrolu a pochopit, že hádky jsou něco normálního a běžného a že cílem těchto konfrontací není nic jiného, ​​než si více rozumět a lépe žít společně.

Proto nemusíte brát hádku jako něco negativního pro pár, ale spíše musíte to vidět jako pozitivní fakt které vám pomohou užít si mnohem silnějšího pouta. Toto je první prvek, který musíte vzít v úvahu, abyste se nenechali unést hněvem nebo bolestí a pochopili, že skutečný konec diskuse je pozitivní.

Kromě toho vám zde dáme další techniky, jak se naučit argumentovat jako pár a že vám mohou pomoci ve chvílích, kdy ztratíte kontrolu.

Uvolněte se, než promluvíte

Často se argumenty zhoršují, protože se necháme unést emocemi, nikoli rozumem. Proto, pokud vám něco ublížilo, místo okamžitého skákání drž hubu, relaxuj a přemýšlej o tom, co se ti stalo, co tě tolik trápilo. V horku se nemůžete hádat, protože jediné, co odtamtud dostanete, bude bolest, křik a nepohodlí. Když tedy máte pocit, že se velmi rozzlobíte, je nejlepší jít se projít, zamknout se v místnosti nebo se zhluboka nadechnout, což vám pomůže tento instinkt ovládat.

Ujasněte si účel diskuse

Další z nejlepších technik, jak se naučit argumentovat jako pár, je mít na paměti, jaký je cíl, o kterém se v diskusi diskutuje. Proč se hádáte a kam chcete jít? To je důležité, abyste měli jasno, abyste se vyhnuli tomu, že začnete mluvit o minulých situacích, které nemají nic společného se současnou situací.

Odklad je moudrý

Pokud si všimnete, že žádný z vás není schopen pokračovat v diskusi, je důležité jej odložit. Ve skutečnosti je moudré se naučit detekovat emoce, ve kterých se nacházíte, aby bylo možné konflikt vyřešit. Podepište smlouvu o příměří a odložte tuto konverzaci na později nebo do následujícího dne, tímto způsobem, Budete mít čas dobře se zamyslet nad problémem, který se vás týká, a dát řešení nebo svůj pohled bez výčitek nebo jít do.

Musíte se oba poddat

Je třeba mít na paměti jednu věc: nemáte úplnou pravdu. I když existuje hádka, ve které si myslíte, že máte pravdu, je pravděpodobné, že i váš partner má co říct. Nemůžete se postavit do privilegovaného stavu, že děláte všechno dobře, protože to není pravda. Abyste dosáhli konsensu, je důležité, abyste se oba vzdali a pracovali na tom, abyste si více rozuměli. Jak jsme řekli na začátku, diskuse jsou dobrou příležitostí ke zlepšení vztahů a vzájemnému respektování v plném rozsahu.

Přijďte k závěrům

Abychom se naučili argumentovat jako pár, je důležité, aby byla situace nějakým způsobem vyřešena. Problém jste odhalili, diskutovali jste o něm a nyní je čas jej vyřešit. Co uděláš, abys napravil, co se stalo? A co tvůj partner? Oba budete muset udělat svoji část, aby se vztah vyvíjel pozitivně a diskuse měla smysl.

Nyní, když jsme vám dali několik klíčů, abyste se mohli naučit argumentovat jako pár, je důležité provést analýzu nejlepší způsob, jak tuto situaci vyřešit. Jak jsme řekli v předchozí části, diskuse musí mít cíl a účel, a to není nic jiného, ​​než si navzájem lépe rozumět a být schopni optimálně koexistovat. Docházet k porozumění na všech úrovních je něco komplikovaného, ​​a proto vznikají diskuse, které se snaží více si porozumět.

Proto vám zde dáme řadu klíčů, které vám mohou pomoci vyřešit pár hněv a tím tedy můžete ukončit diskusi jak na emocionální, tak na praktické úrovni.

Zjistěte příznaky svého hněvu

Zlobit se není vůbec dobré, když se s partnerem můžete hádat, a proto je důležité, abyste začali poznat sebe a vědět, kdy se zlobíte. Vždy budou existovat problémy nebo důvody ke konfliktu, které zapálí plamen více než ostatní, takže je důležité, abyste se naučili zvládat tyto situace a ovládat své emoce.

Uvolněte se, abyste vyřešili hněv partnera

Jakmile hádka skončí, musíte skoncovat s hněvem a negativními emocemi. Poté, co jsme měli těžké časy, budeme muset vyvinout další úsilí, abychom se navzájem cítili lépe a znovu získali pozitivitu. Proto doporučujeme, abyste si odpočinuli, pustili nějakou hudbu, řekli vtip a tak dále. Smích a vtipy mohou být v těchto chvílích velkými spojenci, protože sníží napětí a vytvoří lepší atmosféru soužití.

Ovládněte své negativní myšlenky

Abyste překonali hněv se svým partnerem, je důležité, abyste odstranili negativní myšlenky, které zaplavují vaši mysl. Určitě vás napadlo mnoho myšlenek jako „mám pravdu“, „nevydržím to“, „nic neví“ atd. Musíte začít tuto stopu negativity ze své mysli vylučovat, protože žádný z těchto názorů není skutečný, jsou prostě výsledkem emocí. Proto byste se během diskuse i po ní měli vyvarovat těchto myšlenek, které chtějí ublížit pouze vám a vašemu partnerovi.

Procvičujte empatii

A nakonec vám musí být jasné, že osoba, se kterou se hádáte, je váš partner, to znamená, že je jedním z lidí, které milujete nejvíce na světě. Z tohoto důvodu je velmi důležité, abyste k ní měli pozitivní a uctivý přístup, vyhýbali se zraněním jejích pocitů a vsadili na konstruktivní diskuse. Chcete-li to udělat, skvělým trikem je vložit se do jejich kůže a pokusit se zažít tuto situaci v jejich těle. Pomůže vám otevřít mysl a dosáhnout větší otevřenosti.

V tomto dalším článku vám řekneme jak dostat se z toxického vztahu se svým partnerem v případě, že nenajdete řešení svých diskusí.

Pokud uplatníte všechny rady, které jsme vám dali v předchozích částech, naučíte se argumentovat jako pár. Je však důležité, abyste také pochopme původ těchto sporů Jsou základem, díky kterému bude vztah prosperovat nebo naopak ho potopí.

Jsou chvíle, kdy se pár může hádat více než obvykle. Může to být výsledek známého „krize párů„Nebo jednoduše proto, že žil v poněkud stresující nebo monotónní fázi. Pokud se však s partnerem v poslední době hodně hádáte, zde jsou některé z nejčastějších příčin této situace.

• Oba jste alfové: Lidé s dominantní povahou mají tendenci tvrdě čelit a bránit své názory. To může způsobit, že každá situace bude argumentem nebo důvodem k boji. V těchto případech je důležité naučit se dávat v jednom i ve druhém, jinak vám bude velmi obtížné porozumět si.
• Nuda: Neexistuje situace, která by generovala více argumentů, než žít nudný nebo monotónní vztah. Nuda je ve skutečnosti nejhorším nepřítelem párů, protože nakonec vytváří argumenty, aby každý den měla nějaké emoce. V tomto dalším článku vám některé uvádíme tipy, jak být se svým partnerem šťastný a vyhnout se rutině.
• Idealizujte partnera: Mnohokrát přicházejí hádky, protože náš partner nás „zklamal“. Místo toho, abychom byli zklamáni, se ale stane, že máme tendenci vytvářet idealizovaný obraz obou líbí se mu náš vztah a když nevidíme splnění našich očekávání, rozzlobíme se a diskutujeme.

Je důležité analyzovat povahu vašeho vztahu a být k sobě upřímný. Pokud se pro svého partnera hodně hádáte, může to být známka toho, že vztah skončil, nebo také jednoduše, že se máte špatně. Ať je to jakkoli, důležité je, že mluvit a rozhodovat se pokusit se překonat tuto situaci a být znovu šťastní.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Naučte se hádat jako pár, doporučujeme vám zadat naši kategorii Párová terapie.