Pár argumentů: jak je vyřešit

Jaké emoce jste pocítili, když jste naposledy bojovali s někým blízkým? Jak jsi jednal Kritizovali jste toho druhého, urazili jste ho? Dostali jste defenzivu, když se snažili vysvětlit, co se děje? Nebo jste dokázali vtipkovat a rozveselit atmosféru? Všichni bojujeme, ale lišíme se způsob, jakým řešíme konflikty. A ukázalo se, že způsob, jakým řešíme konflikty, říká hodně o budoucnosti našich vztahů.

Dva lidé, kteří vyrostli v různých domovech, budou mít různé způsoby, jak přistupovat ke konfliktu, ale to, jak tento konflikt řeší, určuje sílu jejich vztahu. Ve skutečnosti to může dokonce pomoci posílit vztah. V tomto článku Psychologie online si povíme o pár argumentů a jak je vyřešit.

Index

1. Je hádka s partnerem dobrá?
2. Některé výhody hádky s partnerem
3. Jak řešit neustálé hádky s partnerem

Argumenty mohou být po dlouhou dobu velmi špatné a mohou skutečně začít opotřebovávat věci a obecně vztah.

Ale pokud jsou vaše argumenty jen příležitostné - a nevymknou se vám z rukou - pak se nemusíte mít čeho bát.

Mnoho odborníků na toto téma souhlasí, že se více zajímají o páry, které tvrdí, že se nikdy nehádají, než o ty, které tvrdí, že ano. příležitostně - pokud se pár nikdy nehádá, existuje šance, že jeden z nich prostě všechno stáhne a cítí se velmi nešťastný. Ačkoli to nemusí být nejproduktivnější způsob sdílení problémů, hádky mohou sloužit užitečným účelům - v tom smyslu, že obvykle zahrnuje obě strany páru, aby řekly, co si myslí.

Konstantní argumenty

Ano, když se hádáte, zjistíte, že se vracíte ke stejným tématům znovu a znovu - nikdo z vás není ochoten poslouchat smysl Podívejte se na sebe a někdy ztratíte nervy a řeknete věci, které budete později litovat - pravděpodobně neděláte vztah dobře.

Pokud si toho všimnete s partnerem se neustále hádáte o nesmyslech, možná jste byli uvězněni v a začarovaný kruh, opakující se stejné negativní chování, dokud nehrozí riziko trvalého poškození. Je důležité se z toho dostat, protože je pravděpodobné, že to způsobí zášť až do bodu, kdy je obtížné soustředit se na něco jiného.

Máme tendenci si myslet, že pokud se pár neustále hádá, je to špatné nebo je to známka toho, že něco není v pořádku, a je to částečně pravda, ale záleží na typu diskuzí a četnosti, a především na přístupu páru při jednání s konflikt. Konflikty mohou být dobrá věc. Než začnete mluvit o tom, jak vyřešit pár argumentů, je důležité si promluvit o pozitivní body hádat se s ní:

Zmírňuje stres a úzkost

Skrytý přístup není vždy nejlepší, pokud jde o vašeho partnera. Pocity a slova, která někdy potlačujeme, abychom „nevyprovokovali hádku“, mohou více zdůraznit naše tělo, mysl a život. V průběhu času se mohou vytvářet pocity v lahvích úzkost a deprese, což je pro vaše úrovně stresu nezdravé.

Reakce boje nebo letu začne, když se vaše tělo pokusí vypořádat se se zadrženými emocemi, zatímco stresové hormony mohou vyvolat bolesti hlavy a nedostatek spánku.

Zvyšte důvěru

Když se diskutuje a bylo dosaženo dohody, ukazuje, že můžete projít věcmi společně, i když jsou věci napjaté. Souhlas s nesouhlasem je přínosem pro obě strany a často buduje důvěru, protože ani jeden z vás by bez druhého nemohl dojít k závěru.

Ukázat závazek

Hádání to ukazuje vašemu partnerovi staráš se o vztah. Být upřímný a mluvit o něčem, co nefunguje, není snadné, ale pokud by vám na vztahu nezáleželo, neměli byste snahu tento problém nastolit. Je důležité srdečně diskutovat, poslouchat jeden druhého a společně provádět změny. Což vyvyšuje odhodlání. Vlastnit své pocity a neobviňovat partnera z toho, jak se cítíte, je nejlepší způsob, jak se nechat slyšet.

Zlepšuje zdraví

Být upřímný Y naučit se hádat spravedlivým způsobem může přinést řadu zdravotních výhod. Akumulovaný hněv generuje v těle zvýšení kortizolu a adrenalinu, což vede k problémům s trávením a dokonce k zneužívání návykových látek. To může sahat od záchvatů čokolády po pití alkoholu. Když budete mluvit o tom, co nefunguje, vymaže se z těla adrenalin a stresový hormon (kortizol) a uvolní se endorfiny. šťastnější a zdravější.

To samozřejmě neznamená, že pokaždé, když se naštvete na svého partnera, měli byste na něj křičet. Pokud se můžete vyhnout boji, měli byste. Chcete-li to provést, v tomto článku na webu pár argumentů a jak je vyřešit, navrhujeme vám několik velmi účinných tipů.

Pokud tedy máte pocit, že neshoda brzy povede k hádce, můžete uplatnit následující tipy:

• Chvilku. Někdy je dobré odejít ze situace, dokud se oba neuklidníte. Možná budete mít možnost vidět věci jasněji, jakmile budete mít trochu času na přemýšlení. Obecně je dobré mluvit o rozdílech, když necítíte hodně emocí nebo když se cítíte rozrušeni - a zvláště ne během jiných diskusí. To může minimalizovat riziko, že řeknete něco zraňujícího, a proto to zhoršíte.
• Používejte fráze „já“ místo frází „vy“. Není to jen to, co říkáte, je to i to, jak to říkáte. Místo toho, abyste své komentáře formulovali jako útoky, mluvte o tom, jak se cítíte. Tímto způsobem přebíráte odpovědnost za své vlastní emoce, místo abyste ze všeho obviňovali svého partnera. Může být také dobrý nápad vyjádřit se obecněji k situaci než k zúčastněným lidem - tak to lze považovat za něco, na čem je třeba společně pracovat.
• „Odhoďte“ některé věci. Mnoho konfliktů je způsobeno jedním nebo oběma členy páru, kteří nejsou ochotni odpustit menší přestupky nebo se držet věcí, které je rozrušily. Přijetí obecně shovívavého postoje ve vašem vztahu může věci mnohem usnadnit. To neznamená, že vás váš partner musí pošlapat - jen zanechat minulost v minulosti místo toho, aby se to postupem času budovalo.
• Komunikujte otevřeně obecněl. Otevřená a upřímná komunikace ve vztazích je velmi důležitá a je jednou z nejlepších forem prevence. Pokud se chcete o něčem s partnerem bavit, udělejte to, nenechávejte to skryté a doufejte, že ten druhý uhodne, co se děje. Nikdo není čtenář mysli, bez ohledu na to, jak moc si přejete, aby byli. Zjistěte zde jak zlepšit komunikaci se svým partnerem.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Pár argumentů: jak je vyřešit, doporučujeme vám zadat naši kategorii Párová terapie.