Styděli jste se někdy za to, že jste se před partnerem ukázali nazí? Nevíte, proč se vám to děje? Chcete vědět, jak tuto situaci vyřešit? Většina lidí má v určité fázi svého života tendenci přemýšlet o tom, co si o něm budou myslet ostatní, a vzniká to strach z negativního hodnocení, zejména v tak intimních situacích, jako jsou vztahy sexuální.
V tomto článku online psychologie odpovíme na následující otázku: Stydím se za to, že mě můj partner vidí bez oblečení: proč a co mám dělat. Vysvětlujeme, proč se v této situaci objevuje emoce studu a co dělat, abychom ji vyřešili a odstranili stud.
Během pohlavního styku naše tělo je aktivní a prochází různými změnami Během celého procesu, od začátku vzrušení až do konce pronikání. Tyto změny se promítají do určitých zvuků, výrazů obličeje, pachů a/nebo vzhledu tekutin.
Proč se tedy stydíme svlékat v soukromí? Zmíněné fyziologické změny se obvykle vážou ke konkrétním situacím nebo myšlenkám jako např bojí se udělat chybu, že vypouštíme plyny, že vidí nějakou fyzickou vadu, že máme u žen menstruaci, že máme potřebu chodit na záchod atd.
Tváří v tvář této akumulaci tlaků vzniká stud, který cítíme se zranitelní a nedovoluje nám užívat si a soustředit se na sto procent na sexuální vztahy, které máme. Proto nám tento stud neumožňuje mít z milování radost. Chcete-li se ponořit do tohoto tématu, doporučujeme vám přečíst si tento článek Proč se za všechno stydím.
Stud nevzniká z toho, že vás partner vidí nahou, ale z toho našeho vlastní poptávka a tlak našich myšlenek, že se něco může pokazit nebo nesplní očekávání toho druhého. Konkrétně je součástí studu být viděn nahý nesouhlas s naším tělem. To úzce souvisí s naším sebevědomím. V tomto článku vám to řekneme Co je sebeúcta v psychologii.
Pokud se při sexu stydíte, hlavní příčinou je to necítíte se dobře sami se sebou, obvykle kvůli nízkému sebevědomí. Z tohoto důvodu máme tendenci zpomalovat naše sexuální vztahy a/nebo snižovat spokojenost během nich. V těchto případech vám doporučujeme přečíst si tento článek o Jak psychicky pomoci člověku s nízkým sebevědomím.
Stručně řečeno, je to a začarovaný kruh, který musíme prolomit abychom se mohli cítit svobodní během našich sexuálních vztahů a dovolit si plně si užívat. Je důležité si uvědomit, že naše sexuální potěšení není určeno naší velikostí nebo váhou, ale našimi myšlenkami opakující se negativa, která omezují naši pozornost na potěšení, vytvářejí pocity averze a úzkosti vůči našim vlastním Tělo. Objevit Jak se zbavit negativních myšlenek v tomto článku.
Pokud jste někdy přemýšleli, jak ztratit stud při milování, nejdůležitější je zapracovat na sebevnímání svého těla, abyste si zvýšili sebevědomí. Zde jsou různé tipy, jak ztratit rozpaky s partnerem:
- Přijmout naše vlastní tělo: Nemusíme se soustředit na dosažení požadované postavy, ale musíme změnit vnímání svého těla. Naučte se milovat sami sebe takové, jací jsme, a zaměřte se na své silné stránky. Tento úkol lze provést prostřednictvím kognitivní restrukturalizace, techniky, která nám umožňuje modifikovat negativní přesvědčení do adaptivnějších myšlenek, které nám neubližují.
- Identifikujte původ: Abychom přijali sami sebe, je nezbytné, abychom se zaměřili na odhalení toho, co je skutečným důvodem, který vytváří pocit studu. Abychom toho dosáhli, musíme se zamyslet nad tím, který aspekt je tím, který v nás samotných vytváří největší nejistotu.
- Sdílejte se svým partnerem: Je velmi důležité, abyste s partnerem udržovali konverzaci z upřímnosti, aby vám rozuměl a nevznikaly nepříjemné situace mezi vámi oběma. Tento krok je nezbytný, abyste měli pocit, že nejste sami a že máte podporu svého partnera k provedení tohoto procesu.
- Cvičte relaxaci: Vědomé dýchání je velmi užitečným nástrojem, abychom mohli zaměřit naši pozornost na sexuální akt a požitek z něj a vyhnout se tomu, abychom mysleli na to, jak se vidíme nazí.
- Pracovní sebevědomíSebevědomí ovlivňuje nejen to, jak vidíme sami sebe, ale také to, jak jednáme, cítíme se a jaká rozhodnutí činíme ohledně druhých. Proto je nezbytné dosáhnout silného sebevědomí. K tomu musíme věnovat čas sami sobě, své osobní péči a provozování příjemných činností. V tomto článku najdete další informace o Jak zlepšit sebevědomí.
Nezapomeňte, že pokud se pocit studu opakuje a způsobuje vám neustálé nepohodlí a zároveň omezuje váš každodenní život, neváhejte kontaktovat psychologa který vás může provázet a poradit. Nebojte se požádat o pomoc, psychologové vám mohou pomoci zlepšit aspekty vašeho života, které vám brání si ho užívat.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste zašli k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
