Jak budovat ZDRAVÉ VZTAHY

Dnes je termín „toxický“ široce používán, chápaný jako něco škodlivého nebo škodlivého, k označení lidských vztahů. Neúměrné a nekontrolované využívání sociálních sítí podporuje vytváření povrchních vztahů založených na kontrole a objektivizaci druhého.

Tato skutečnost omezuje budování zdravých vztahů, vyznačujících se respektem, komunikací a empatií. Proto vám v tomto článku Psychologie-Online ukážeme různé tipy jak budovat vztahyzdravý, jak rodina, tak přátelství nebo partner. Některé z klíčů, které uvidíte níže, se zaměřují na nastavení limitů, sdílení kvalitního času společně, prosby o odpuštění, když je to nutné, a vždy se navzájem podporují.

Index

1. Nastavte limity
2. Udržujte zájem aktivní
3. Respekt
4. Komunikovat
5. Sdílejte společný čas
6. Sdílejte čas sami se sebou
7. Sdílejte čas s našimi blízkými
8. Vyhněte se kontrole
9. Důvěra
10. Pojmenování pocitů
11. Požádej o odpuštění
12. Podpěra, podpora

Pokud přemýšlíte, jak vést zdravé vztahy, nezbytným krokem k dosažení tohoto cíle je stanovit si od začátku vztahu hranice. Především se skládá z

Někdy máme tendenci se spokojit s tím, že naše vztahy plynou, tedy když se nám něco nelíbí nebo chceme zkusit něco nového, předáme to dál. I tak je ale důležité nezapomínat na každodenní péči o vztah, jinak se mohou objevit nečekané konflikty. To se tedy nestane, zajímat se o život toho druhého nebo s ní mít nějaké podrobnosti.

Jedním z klíčových pokynů pro budování zdravých vztahů jakéhokoli druhu je respektování druhé osoby. Respekt je extrapolován na všechny aspekty a oblasti života jednotlivce. Proto je důležité respektovat vkus, zájmy, sny, práce, rodina, přátelé, pocity, emoce, názory a/nebo vady toho druhého. Respekt neznamená nutnost myslet stejně, ne-li přijmout vizi toho druhého.

Komunikace je to, co lidem umožňuje vyjádřit se a sdílet, jak se cítí, co potřebují, co chtějí nebo prostě předat něco, s čím nejsou spokojeni. Komunikace by měla vždy probíhat s respektem a porozuměním, používat dobré způsoby a mluvit s láskou.

Navíc budovat zdravé vztahy, komunikaci je to něco, o co se musí denně pečovat a hýčkat. K tomu je velmi užitečné využít čas k tomu, abychom se s druhým podělili o vše, co máme na mysli. V tomto článku najdete různé techniky pro efektivní komunikaci.

Pokud jde o zdravé vztahy, je to velmi důležité dělat plány a sdílet kvalitní čas. Tyto plány nemusí být velké výlety nebo drahé aktivity. Mohou to být jednoduché aktivity, jako je sledování filmu nebo procházka. Pro kvalitní společný čas je třeba to sdílet zaměřit svou pozornost na druhé, vyhýbat se používání mobilního telefonu nebo jiných zařízení, která přitahují naši pozornost.

Trávit čas sami se sebou je opravdu nezbytné pro budování zdravých vztahů. Čas, který věnujeme, by měl být zaměřen na náš péče o sebe a / nebo zaměřené na naše osobní růst.

Některé příklady mohou být, že si uděláme čas na masáž, na psychologickou terapii nebo na kurz, který chceme. V tomto článku vám řekneme více o co je osobní a emocionální péče o sebe a techniky, jak začlenit zdravé návyky do našich životů.

Pokud máte pochybnosti o tom, jak vést zdravé vztahy, musíte mít na paměti, že je to nezbytné pečovat o sociální vztahy, to znamená sdílet s lidmi, na kterých druhému záleží, a ukázat jim, že vám na tom také záleží. Pocit lásky a doprovodu se vyhýbá emocionální závislosti a faktu, že se cítíme sami, když ve skutečnosti nejsme. Praxe emoční nezávislost.

Pokud chcete budovat zdravé vztahy, je to nezbytné odložit žárlivost, jelikož nás vedou pouze k tomu, abychom byli v neustálém napětí, co bude nebo co bude dělat, když spolu nebudeme. To vede k touze neustále sledovat, co dělá, s kým, kde, jak a proč, stejně jako toxické chování, jako je kontrola mobilu, sociálních sítí, peněženky atd.

Kontrola nás vede k vytváření závislosti a omezování našeho života na rozhodnutí toho druhého. V tomto článku najdete informace o jak se držet dál od toxických lidí.

Důvěra je klíčem ke zdravým vztahům. Abychom důvěřovali druhým, musíme na sobě pracovat. Pokud jde o zdravé vztahy, je důležité identifikovat zdroj nedůvěry v ostatní a skoncovat s tím.

Nedůvěra většinou pramení z naší vlastní nejistoty. Důvěra nám umožňuje udržovat klidný vztah a snížit omezující přesvědčení nebo negativní myšlenky o našich citových vazbách.

Když začínáme vztah, ať už je jakýkoli, máme tendenci jít od méně k více, pokud jde o vyjádření toho, jak se cítíme. Například při mnoha příležitostech skončíme tak, že náš vztah založíme na tekutá láska, povrchní odkaz, který vám umožní přizpůsobit se neustálým změnám, které se objevují ze dne na den.

Přesto většinu času nevrtáme se do lidských vztahů ze strachu být zraněn nebo se jednoduše vyhnout kompromisům. V tomto článku budete moci odpovědět na vaši otázku proč je pro mě tak těžké vyjádřit své pocity.

V této situaci, pokud vám na člověku skutečně záleží a chcete budovat zdravé vztahy, je nezbytné, abyste se odvážili sdílet to, co cítíte, s ostatními.

Každý dělá chyby, má špatné dny nebo se nechová tak, jak ten druhý očekává. Proto mít zdravé vztahy je velmi důležité vědět, jak požádat o odpuštění když jsme si vědomi toho, že jsme tomu druhému ublížili. Odpuštění musí být upřímné a upřímné. Zjistěte více o co je odpuštění a jak jej uplatnit.

Činnost podpory lidí se skládá z doprovázet je, povzbuzovat je, motivovat a podat ruku, když padnou. Podpora musí být poskytována na všech úrovních, tedy jak rodinné, tak pracovní, osobní i sociální. Chcete-li mít zdravé vztahy, musíte dát ostatním pocit, že jsou schopni dosáhnout toho, co si předsevzali, a přispět jakýmkoli způsobem, který potřebují.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste zašli k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Jak budovat zdravé vztahy, doporučujeme zadat naši kategorii Sociální psychologie.

• Lara, L., Providell, L., & Labra, P. Zdravé vztahy. K dispozici v: https://www.researchgate.net/profile/Laura-Lara-11/publication/344173203_Relaciones_sanas_Taller_para_la_prevencion_de_la_violencia_en_las_relaciones_de_pareja_joven/links/5f58acc992851c250b9fec87/Relaciones-sanas-Taller-para-la-prevencion-de-la-violencia-en-las-relaciones-de-pareja-joven.pdf
• Rodríguez Pérez, S. (2016). Výchova k rovnosti: realizace workshopu Budování zdravých vztahů. K dispozici v: https://core.ac.uk/download/pdf/78546242.pdf