15 prostředků, jak přirozeně odstranit toxiny z těla a cítit se lépe

V našem každodenním životě, aniž bychom si to uvědomovali, jsme neustále vystaveni různým látkám, které budou pro naše tělo škodlivé, protože se mohou hromadit. Znečištění vzduchu, vody a dokonce i potravin, stejně jako nezdravý životní styl, jsou faktory, které přispívají k našemu vystavení různým toxinům. Příkladem jsou těžké kovy, jako je rtuť, se kterými se můžeme dostat do kontaktu při konzumaci některých ryb. Jinými slovy, jsme obklopeni toxiny, které se ve větší či menší míře nakonec dostanou do našeho těla. Abychom se vyhnuli problémům, naše játra jsou tělesným orgánem, který funguje hlavně jako filtr nebo čistič a stará se o jejich odstranění toxické, ale nebolí, že podporujeme tento úkol, abychom si udrželi své zdraví, zvláště pokud se nám zdá, že můžeme mít nadbytek toxiny.

Dále v Psychology-Online vysvětlujeme jak přirozeně odstranit toxiny z těla, abyste se cítili lépe.

Index

1. Proč je důležité odstraňovat toxiny z těla?
2. řasa chlorella
3. zelený nebo černý čaj
4. Česnek
5. Fyzická aktivita
6. zelená zelenina
7. Dýchání
8. Vitamín C
9. Voda
10. Voda s citronem
11. Jablko
12. Relaxace
13. Kurkuma
14. probiotika
15. Bobule
16. Vyhněte se zpracovaným a sladkým potravinám

Pravděpodobně jste slyšeli o pojmech jako detox nebo detoxikace odkazovat na vylučování škodlivých látek z těla. Jak jsme již v úvodu pokročili, jedná se o činnost, kterou naše játra provádějí denně, podporovanou prací ledvin a střev, protože mezi její funkce patří čištění krve a eliminace látek, které jsou pro nás potenciálně škodlivé, jako jsou těžké kovy, léky či jiné toxin. K očistě jater můžeme sami jíst různé potraviny a doplňky stravy nebo si osvojit životní návyky, které přispívají k přirozené detoxikaci organismu. Protože je to důležité? Protože potenciálně toxické látky mají schopnost se v našem těle hromadit. To znamená, že je možné, že dnes, zítra nebo pozítří si jeho účinků nevšimneme, ale ty se nakonec projeví až v dlouhodobém horizontu. Také a přebytečné toxiny nám může způsobit Klinické příznaky jako následující:

• Únava, jak fyzická, tak psychická.
• Bolest hlavy.
• Tupý pocit.
• Obtížnost jasného myšlení.
• Problémy se soustředěním, spánkem nebo odpočinkem.
• Poruchy trávení.
• Kožní alergie, ekzém nebo dermatitida.

Z tohoto důvodu je důležité eliminovat toxiny a neměli bychom detoxikaci spojovat pouze s procesem zaměřeným na hubnutí nebo na nápravu excesů v jídle, kterých jsme se mohli dopustit ve zvláštních termínech. Logicky, zbavení se toxinů zlepšíme náš celkový zdravotní stav a v důsledku toho naše blaho. Z tohoto důvodu se doporučuje provádět detoxikaci alespoň jednou ročně a lépe, pokud se kryje několik dní před začátkem jara nebo podzimu. Detoxikace tedy spočívá v přeměně potenciálně škodlivých látek na méně toxické, které lze eliminovat. Tento úkol v zásadě provádějí játra v procesu, který je rozdělen do dvou fází. V první fázi jsou zapotřebí antioxidanty, protože vznikají oxidační reakce, ze kterých pocházejí volné radikály, které jsou pro nás potenciálně škodlivé. Výsledkem jsou intermediární metabolity, což jsou ty, které se ve druhé fázi působením glutathionu stávají vylučovacími produkty. Pro dobré vylučování je nutné, aby náš trávicí systém dokonale fungoval.

Dále se podíváme na nejlepší návyky a domácí prostředky k odstranění toxinů z těla.

Pokud chcete detoxikovat tělo přirozeně, můžete využít přírodní doplněk stravy, Chlorella Plus Vitae na základě řasa chlorella, který vyniká svým obsah dietní vlákniny, díky tomu, co dokáže zlepšit střevní průchod, což zase pomáhá toxinům že vylučují játra opouštějí tělo rychleji a tráví v nich co nejméně času. Tato vláknina podporuje průchod tím, že není trávena, absorbuje vodu a zvyšuje objem stolice. Řasa Chlorella se také vyznačuje vysokou nutriční hodnotou, díky živin jako následující:

• Chlorofylje známou potravinou s nejvyšší koncentrací chlorofylu. Chlorofyl může bránit vstřebávání toxinů, jako jsou dioxiny, a zároveň urychlit jejich vylučování stolicí.
• vitamínyjako je komplex B, A, C, D, E nebo K.
• Bílkoviny vysoké biologické kvality, to znamená, že obsahují všechny aminokyseliny které jsou považovány za nezbytné, protože naše tělo si je nedokáže vyrobit.
• minerály jako je zinek, draslík, fosfor, vápník, hořčík, měď nebo železo.

Všechny tyto prvky, které oplývají v chlorella přispívat k eliminovat toxiny a volné radikály, protože působí také jako antioxidant a zároveň podporuje okysličení krve. Může za to jeho chelatační funkce, kterou bychom mohli vysvětlit tak, že dokáže „zachytit“ potenciálně škodlivé látky.

Jak zelený, tak černý čaj nebo tradiční čínský čaj mají značný antioxidační účinek, bojují proti volným radikálům. Čaj můžete pít teplý i studený. Toxiny odstraníte močí. Dalšími zvláště doporučovanými nálevy jsou přeslička, pampeliška, tymián nebo černý bez, a to díky svým močopudným a čistícím vlastnostem.

Je to další skvělý antioxidant pomáhá pročistit játra. Česnek také přispívá k produkci glutathionu a stimuluje enzymy tohoto orgánu. Kromě toho má aktivitu proti velkému počtu patogenních mikroorganismů.

Cvičení nám umožňuje potit se a je to jeden z nejlepších způsobů detoxikace organismu. Je vhodné provozovat nějakou sportovní aktivitu přizpůsobenou našim možnostem každý den půl hodiny minimálně, ať už je to chůze, plavání, běh nebo jízda na kole.

Cvičení kromě potu přispívá ke správné činnosti všech našich orgánů, okysličuje krev, zvyšuje výkonnost glutathion, zlepšuje střevní průchod a aktivuje ledvinový systém při pití, aby nahradil tekutiny ztracené pitím. potit se. Další možností, jak se zapotit, je uchýlit se do sauny.

Jsou považovány za přírodní antioxidanty, navíc s nutričními benefity, které mohou jejich složky přinést do naší stravy. Udržují volné radikály, které poškozují zdraví našeho těla. Je lepší je jíst syrové, aby si zachovaly všechny vlastnosti. Do jídelníčku se doporučuje zařadit několik porcí zeleniny a také syrového ovoce denně. Test rukola, špenát, artyčoky nebo kapusta a další zelí.

Obecně platí, že spotřeba biopotravin a produktů, jako jsou hygienické, kosmetické nebo čisticí prostředky, bude přispívají k udržení našeho zdraví, protože je to způsob, jak snížit přítomnost pesticidů, pesticidů, přísady atd Pamatujte, že se zeleninou a ovocem si můžete připravit detoxikační koktejly, plné živin pro vaše tělo.

Odkazujeme na nácvik hlubokého a vědomého dýchání. Tímto způsobem docílíme správné výměny kyslíku a oxidu uhličitého, což podporuje eliminaci toxinů.

Je považováno za zvláště důležité pro stimulovat imunitní systém a také podporuje produkci glutathionu. Kromě toho má antioxidační účinek. Můžete jíst potraviny bohaté na tento vitamín nebo jej užívat jako doplněk, pokud je to nutné.

Jsme ze 70 % tvořeni vodou, a proto je tato látka nezbytná pro udržení našeho zdraví. Buďte dobře hydratovaní, pijte minimum dva litry vody denně, zabraňuje zadržování tekutin a přispívá ke správnému fungování celého těla, včetně ledvin, které budou zodpovědné i za vylučování toxinů močí. Pít vodu je nezbytné pro doplnění tekutin, které ztrácíme a nezapomínejme, že také napomáhá správnému střevnímu průchodu.

Sklenice vody s vymačkaným citronem nalačno a hned jak vstanete je běžnou praxí mnoha lidí. Citron přispívá k detoxikaci a pročištění našeho těla, přičemž podporuje fungování močového systému a kromě toho nám poskytuje nutriční výhody odvozené z jeho složek.

Jablko je díky svému zahrnuto mezi doporučené potraviny pro detoxikaci obsah ve vláknině zvané pektin. Naše tělo ho nevstřebává, ale slouží k zadržování vody a je tvořeno toxiny přítomnými ve střevě a odstraňuje je stolicí. Tímto způsobem také podporuje dobrý střevní průchod. Pamatujte, že pektin se nachází především ve slupce jablka. Proto se doporučuje jíst ho tak, jak je, bez odstranění slupky. Dalšími plody se skvělým detoxikačním účinkem a prospěšným pro trávicí průchod jsou grapefruit, papája nebo zelené hrozny.

Pobyt v permanentním stresu a úzkosti způsobuje vylučování různých látek, které jsou pro tělo toxické a těžko se eliminují. Protože, je důležité, abychom boj proti stresu brali vážně pokud chceme zabránit hromadění toxinů. Chcete-li to provést, osvojte si návyky zdravého životního stylu, odpočívejte potřebné hodiny, zaveďte si rutinu, jezte zdravě a provozujte nějakou činnost, která vám pomůže relaxovat. V následujícím článku se můžete podívat na další tipy jak se zbavit stresu.

Kurkuma obsahuje kurkumin, a antioxidační a protizánětlivé. Z tohoto důvodu pomáhá v boji proti volným radikálům a jeho účinek je oceňován především v orgánu, na kterém nám při očistě těla nejvíce záleží: v játrech. Kurkumu můžete přidávat do pokrmů každý den, abyste využili jejích výhod. Je také možné jej užívat jen rozředěný ve sklenici vody.

Probiotika jsou bakterie, které jsou prospěšné pro naše tělo, protože udržují nebo zlepšují bakterie, které jsou součástí naši normální flóru a zároveň bojujeme s těmi, které jsou škodlivé a uvolňují toxiny, čímž podporují rovnováhu, kterou potřebujeme naše zdraví. Některé potraviny, které jsou považovány za probiotika, jsou kysané zelí, kefír, jogurt nebo fermentované. Probiotika lze zařadit i do stravy jako doplněk.

Uvažuje se o červeném ovoci, jako jsou bobule skvělé antioxidanty díky svým pigmentům antokyany, které pomáhají chránit funkci jater. Tyto plody lze konzumovat syrové, v džusech, ve smoothies nebo přidávat do různých pokrmů. Fialová zelenina, jako je lilek, také obsahuje antokyany.

Tyto druhy potravin jsou plné zbytečných přísad, které našemu tělu neposkytují žádný užitek. Navíc zpomalují metabolismus, způsobuje, že toxiny zůstávají déle v našem těle. Vyhněte se také nasyceným tukům, alkoholu, kofeinu, tabáku nebo nadměrné soli.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste zašli k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Jak přirozeně odstranit toxiny z těla, abyste se cítili lépe, doporučujeme zadat naši kategorii Přírodní medicína.