SOCIÁLNÍ ODMÍTNUTÍ: Typy, příčiny a jak je překonat

Každý, kdo ve škole zažil hodiny tělocviku, zná úzkost z toho, že je do týmu vybrán jako poslední. Stejné ublížené pocity vyplouvají na povrch, když vás vynechají na obědě se svými spolupracovníky, když nemůžete získat práci, na kterou jste dělali pohovor, nebo když vás partner vyhodí. Strach z odmítnutí je silnou emocí, kterou mnoho lidí zažilo alespoň jednou v životě.

Psychologie vždy zastávala názor, že odmítnutí je jedním z největších obav lidstva. Jsme biologicky vedeni k pocitu potřeby někam patřit a jsme nervózní, když riskujeme, že budeme špatně posouzeni. Právě z tohoto důvodu je mezi populací tak rozšířený strach z úsudku a sociální fobie. V tomto článku Psychologie-Online uvidíme co je sociální odmítnutí, jeho příčiny, jeho příznaky a některé tipy, jak ho překonat.

Index

1. Co je sociální odmítnutí
2. Typy sociálního odmítnutí
3. Příčiny sociálního odmítnutí
4. Důsledky sociálního odmítnutí
5. Jak překonat sociální odmítnutí

Potřeba přijetí a sounáležitosti se sociální skupinou, stejně jako potřeba cítit se bezpečně ve vztazích interpersonální, jsou to základní vlastnosti, které spojují všechny lidské bytosti a motivují chování každého z nás provádět denně.

dochází k sociálnímu odmítnutí když je člověk záměrně vyloučen o vztahu resp sociální interakce, odmítnuté jednotlivci nebo celou skupinou. Přestože jsme společenské bytosti, pocit určité úrovně odmítnutí je nevyhnutelnou součástí života, ale může se stát problémem, když je prodloužené nebo konstantní, když je důležitý vztah nebo když je jedinec velmi citlivý na odmítnutí.

Co způsobuje sociální odmítnutí?

Sociální odmítnutí může mít negativní účinky, zvláště když vede k sociální izolaci. Zjistěte, jaké jsou hlavní příznaky sociálního odmítnutí:

• Osamělost.
• Nízké sebevědomí.
• Agresivita.
• Deprese.
• pocity z nebezpečnost.
• Větší citlivost na budoucí odmítnutí.

Existuje několik typů sociálního odmítnutí, které uvidíme níže:

• Aktivní: jako fenomén šikany, kde dochází k škádlení nebo zesměšňování.
• pasivní: jako záměrné ignorování člověka ("tiché zacházení").

Je důležité poznamenat, že zkušenost sociálního odmítnutí je subjektivní a může být také vnímána, když ve skutečnosti není přítomna. Pokud potřebujete více informací o příčinách sociálního odmítnutí, doporučujeme tento článek na Proč mám pocit, že mě lidé odmítají?

Psychologie se vždy zajímala o fenomén sociálního odmítání a zkoumala jeho příčiny starověký strach. V dnešní době patřit ke skupině znamená ztotožnit se se společnými hodnotami, sdílet zájmy, dodržovat pravidla a chování v souladu s ideologií skupiny. Skoro každý můžeme si vybrat, zda patříme nebo nepatříme do skupiny, což je skutečnost, která ovlivňuje naše šance na přežití.

Zamysleme se nad našimi předky. Kdyby byl jeden z našich potomků oddělen od svého kmene, stěží by dlouho přežil. Náš mozek si vyvinul mechanismy, které nás upozorňují na možné hrozby, jako například vyloučení ze skupiny bylo v té době nebezpečím.

Naši potomci správně četli sociální situace, ve kterých se ocitli a upravili své chování, aby překonali sociální odmítnutí a být přijati do svého kmene. Díky této schopnosti přežili. Strach ze společenského odmítnutí má tedy hluboké kořeny a evolučně nám jej předali naši předkové.

Sociální odmítnutí může být extrémně bolestivé, protože může způsobit, že se lidé budou cítit, jako by nebyli milováni, oceňováni nebo přijímáni. Většina lidí zažívá v určité fázi svého života sociální odmítnutí. Z dlouhodobého hlediska sociální odmítnutí může mít psychické následky odolný. Podívejme se, jaké jsou důsledky sociálního odmítnutí:

• Trauma: Dlouhodobé sociální odmítání způsobuje extrémní pocity a může mít vážné psychické následky. Například děti, které se neustále cítí odmítané svými rodiči, mohou mít potíže s úspěchem ve škole nebo ve styku s vrstevníky. U některých jedinců se vyvine chronický strach z odmítnutí kvůli mnoha traumatickým zážitkům.
• Deprese: Odmítání je spojováno s rozvojem deprese u dospívajících, nicméně u jiných lidí, kteří zažijí odmítnutí, se může rozvinout. Kromě toho může mít šikana četné negativní účinky, včetně deprese, stresu, poruch příjmu potravy a sebepoškozujícího chování. V tomto článku uvidíte jak pomoci dospívajícímu s depresí.
• reakce na bolest: Mozek reaguje na sociální bolest podobným způsobem jako na fyzickou bolest. Stejné mozkové dráhy aktivované fyzickou bolestí jsou také aktivovány sociálním odmítnutím. Receptorové systémy v mozku uvolňují přirozené léky proti bolesti (opioidy), když člověk zažívá sociální bolest, stejně jako když zažívá fyzickou bolest.
• úzkost a stres: Sociální odmítnutí může často přispívat k již existujícím stavům, jako je stres a úzkost, nebo vést k jejich rozvoji. Podobně mohou tyto a další stavy duševního zdraví zhoršit pocity odmítnutí.
• Zneužívání: Studie zjistila, že u mužských členů je páchání zneužívání v intimních vztazích spojeno s traumatickými zážitky sociálního odmítnutí.

Ti, kteří se bojí odmítnutí, mají často postoje, které se z dlouhodobého hlediska ukážou jako nefunkční. Toto chování je více či méně skrytými pokusy skrýt svůj strach ze společenského odmítnutí. Zde je několik příkladů těchto případů:

• Vyhýbejte se novým situacím.
• Snažte se vyhovět všem.
• Chovejte se pasivně-agresivně.

Co dělat tváří v tvář sociálnímu odmítnutí

Odmítání je součástí sociálních vztahů, ale když se otevřeme možnosti bytí odmítáme, přijímáme pocity, jako je bolest, zklamání, ztráta, strach, hněv a podobně osamělost. Tímto způsobem se učíme ze svých zkušeností, ale především se to učíme odmítnutí není konec našich životů.

Tím, že se stále více spoléháme na naši schopnost zvládnout jakoukoli emoci, která vyvstává ze vztahů s s ostatními lidmi, můžeme budovat hlubší vztahy a užívat si je v uvolněnější a uvolněnější atmosféře potěšující. Konečně můžeme sundat masku, kterou jsme si nasadili, abychom se všem zalíbili, konečně můžeme dovolit si být sami sebou.

Pokud chcete více informací o tom, jak překonat sociální odmítnutí, doporučujeme tento článek na jak překonat strach z odmítnutí.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste zašli k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Sociální odmítnutí: co to je, typy, příčiny a jak je překonat, doporučujeme zadat naši kategorii Sociální psychologie.

• Marcheselli, E. (2020). Il rifiuto sociale: perché è una forma di violenza. Obnoveno z: https://www.paginemediche.it/medici-online/elisa-marcheselli/blog/il-rifiuto-sociale-perche-e-una-forma-di-violenza
• Polák, A. (2020). Paura di essere rifiutati: kde se narodíte a jak to překonat. Obnoveno z: https://www.psicoterapiascientifica.it/paura-del-rifiuto/