Láska je považována za jednu z nejvíce návykových drog, kvůli množství dopaminu, které produkuje v našem těle. Někdy láska také vytváří "syndrom stažení", který může vést k úzkosti v páru. Na druhou stranu pocit být milován připomíná potěšení z opiátů, tedy každého vztahu pozitivní láska vyvolává v mozkových okruzích stejný pocit slasti jako nejběžnější drogy. syntetický.
Potěšení narkomana jeho drogou se reprodukuje biologicky, stejně jako potěšení z pocitu spojení s blízkými. Z tohoto důvodu, když začneme pociťovat úzkost o svého partnera, musíme tyto okruhy znovu obrátit, abychom znovu vnímali ono uspokojení, když jsme s ním nebo s ní. V tomto článku Psychologie-Online to vysvětlujeme proč vás váš partner znepokojuje a co dělat v těchto situacích.
Jak poznám, že mám vztahovou úzkost? Úzkost je předvídavá reakce na budoucí hrozbu, spojená se svalovým napětím, bdělostí ve vztahu k budoucímu nebezpečí a opatrným nebo vyhýbavým chováním. Někdy úroveň strach nebo úzkost se snižuje generalizovaným vyhýbavým chováním.
Abyste skutečně věděli, zda vám váš partner způsobuje úzkost, měli byste hledat některý z těchto příznaků, když jste spolu nebo když na něj myslíte:
- Vysoká negativní valence ohledně vašeho partnera.
- nadměrné vyhýbání se a únik od partnera a s ním spojených podnětů, které mohou způsobit pocit pohody.
- Špatné odhady ohrožení, tedy významy připisované podnětu (vašemu partnerovi) a odezva odvozená ze strachu.
- Ztráta zájmu a vyhýbání se uspokojujícím činnostem.
- Nehledáte nové senzace.
- Nadměrný strach z odloučení Ovlivňuje velké množství každodenních situací.
- Tento strach pramení z normálního evolučního strachu založeného na teoriích připoutanosti.
- Kořeny v připojovacím systému a zahrnuje čísla, se kterými je spojen.
- ukázat a vysoká citlivost při pozorování, hodnocené nebo neschvalované během jejich vystoupení před vaším partnerem nebo v jejich vztahu s ostatními.
- Založit označená a přísná pravidla o tom, co znamená správné chování.
- Mít nízké sebevědomí.
- Trpět anticipační úzkost.
Dále vám ukážeme možné důvody, proč vám váš partner způsobuje úzkost:
Separační úzkost (nejistá vazba)
Zabývá se teorií připojení, kterou propagoval John Bowlby univerzální lidskou potřebu vytvářet citové vazby úzké, abyste se k nim mohli uchýlit ve chvílích utrpení nebo stresu. Sebeobraz souvisí se stupněm prožívání úzkosti z odmítnutí nebo opuštění, tzn lidé, kteří mají na sebe pozitivní pohled, mají v těchto případech tendenci pociťovat nízkou úzkost, protože se považují za hodné být milováni a postaráno.
Naopak, lidé, kteří mají na sebe negativní pohled, mají tendenci vyjadřovat obavy a strach z opuštění své připoutanosti. Podobně lidé s nejistou vazbou mají tendenci projevovat méně starostlivé chování vůči druhému a mít negativnější očekávání ohledně podpory partnera, což by vedlo k nižší spokojenost. Lidé s nejistým stylem připoutání reagují více na negativní chování svého partnera a zažívají menší uspokojení než lidé s bezpečnými připoutanostmi.
strachy a nejistoty
Představa toho druhého by byla spojena s mírou vyhýbání se, kterou osoba projevuje ohledně blízkých vztahů. Lidé, kteří mají o druhém pozitivní obraz z hlediska jeho spolehlivosti a dostupnosti, tak budou snáze navazovat blízké vztahy. Naopak ti malí vnímaví lidé, kteří mají negativní pohled na ostatní, bude mít tendenci vyhýbat se důvěrnějšímu zapojení v odkazech.
Tyto dvě dimenze, úzkost a vyhýbání se, byly spojovány s různými aspekty mezilidského fungování, tedy s nedostatkem důvěra může přispět k větší úzkosti před vaším partnerem, takže jedním ze způsobů, jak snížit úzkost, může být její zvýšení důvěra.
Situace mimo vašeho partnera
Některé vnější situace vás mohou psychicky vyčerpávat a vyvolávat úzkost. Některé příklady těchto možných problémů, které ovlivňují náš vztah, mohou být neplodnost, pracovní stres, nedostatek času a samostatného prostoru doma nebo minulé zkušenosti s jinými páry, mimo jiné.
Když vám váš partner způsobuje úzkost, je důležité vědět, jaké jsou příčiny, které způsobují, že se ve vás vynořují, abyste na ně zaútočili. Po identifikaci bude pro nás snazší najít řešení uvedeného problému.
Zde vysvětlíme, co můžete udělat, abyste zabránili svému partnerovi, aby vám způsobil úzkost:
- Zvládejte emoční závislost: emoční závislost je to soubor návykového chování vůči jiným lidem, který produkuje asymetrie rolí. Jorge Castelló to definuje jako „trvalý vzorec neuspokojených emočních potřeb, které jsou pokusit se maladaptivně krýt s jinými lidmi“, něco, co může vyvolat úzkost, pokud tomu tak není paluba. Proto by bylo vhodné pracovat na zvládání závislosti, aby se úzkost snížila.
- Zvyšte důvěru v pár.
- zlepšit své sebevědomí: mít pozitivní vnímání sebe sama pomůže snížit úzkost a strach z odmítnutí.
- jít na terapii: když úzkost, kterou pociťujeme s partnerem, pochází z našeho vztahu připoutanosti, kvůli našemu nedostatku sebeúcty nebo důvěra, návštěva terapie u psychologa nám může pomoci získat nástroje, které nám pomohou situaci zvládnout tím nejlepším způsobem způsob.
- Posoudit kontinuitu: v některých případech si můžeme uvědomit, že tato úzkost pochází z toho, jak se náš partner momentálně má, něco, co lze udělat zpochybňovat kontinuitu vztahu, pokud si vážíme toho, že ani on, ani my neprosazujeme žádnou změnu, která nám pomůže cítit se více uvolněný.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste navštívili psychologa, aby ošetřil váš konkrétní případ.
