10 tipů, jak změnit svůj život ve 40

Péče o své fyzické, psychické a emocionální zdraví je nezbytná pro změnu vašeho života ve 40 letech. Existuje mnoho životně důležitých situací, které nás mohou v průběhu života změnit. Může se stát, že změna partnera, zaměstnání, bydliště, rozchodu atd. nás donutí změnit svůj život, nebo to, že my sami potřebujeme změnu ve svém aktuálním životně důležitém okamžiku.

V mladším věku, mezi 20 a 40, se zdá, že je vše snadné, protože jste stále v procesu vytváření životního projektu. Po 40 se však zdá, že se vše stává obtížnějším, protože se očekává, že veškerý život již bude vyrovnanější. V tomto článku Psychologie-online vám dáme 10 tipů jak změnit svůj život ve 40 a vydat se na novou a výnosnou cestu.

Index

1. Proces introspekce I: Jak se cítím
2. Proces introspekce II: Co se stalo a proč
3. Proces introspekce III: zásadní rekapitulace a nové obzory
4. Proces introspekce IV: Vydejte se na cestu
5. Pečujte o své fyzické a emocionální zdraví
6. Najděte zdravé alternativy pro volný čas
7. Být v kontaktu s přírodou
8. Vytvořte nové sociální sítě
9. Posílit udržované sociální sítě
10. Integrujte změny jako součást života

Pokud se rozhodnete změnit svůj život ve 40, prvním krokem k tomu, abyste vzali otěže zpět a přesměrovali je tam, kam chcete, bude provést proces hluboké introspekce ujasněte si, co se stalo, jak vás to ovlivnilo, co od této chvíle chcete a jak to získat.

Zeptejte se sami sebe, co vedlo k vaší současné potřebě změny a jak se na to cítíte. dovolit si rozpoznat své emoce a začít na nich pracovat. Tato první fáze působí nezbytným komfortem a podporou, která vám umožní dobít síly, abyste mohli pokračovat na své životní cestě. Objevit jak zvládat emoce v tomto článku.

Jakmile je první krok analýzy toho, jak se cítíte, hotový, měli byste se zeptat, co se stalo a proč. Tento odraz vám to umožní jít hluboko do sebe a zjistěte, jaká část vašeho postoje, myšlenek a činů přispěla k této zkušenosti. Jde o to vidět, kterou partii chcete posílit a kterou naopak zmizet.

Jak tedy začít nový život ve 40? Vezměte svůj díl odpovědnosti na situaci, ve které se nacházíte. To je nezbytné, aby se předešlo opakování stejných vzorců v budoucích situacích. Snažte se zlepšovat jako člověk, pracujte na svých pozitivních stránkách a omezujte nebo eliminujte to, co vám již nepřináší nic dobrého.

Pokud chcete udělat změnu ve svém životě poté, co jste byli emocionálně podporováni a utěšeni a poté, co jste to udělali převzal svůj díl odpovědnosti za to, co se stalo, je zajímavé rekapitulovat svůj život abyste viděli, co jste dosud dělali, co si chceš ponechat ze všeho, co máš a jaké nové obzory chcete podniknout. V tomto článku vám to řekneme jak začít nový život.

Jakmile si ujasníte, čeho chcete dosáhnout a kam se chcete dostat, můžete svou cestu začít, ale ne dříve specifikujte vše, co potřebujete aby to správně provedl. Strategie, které vám představíme v následujících částech, jsou nástroje a posily, které vám pomohou začít, chodit a změnit váš život ve 40 letech.

Jak se to stává ve většině životně důležitých okolností, péče o vaše fyzické, psychické a emocionální zdraví je základní součástí, která podmiňuje značnou část tranzitu naznačené cesty. The provozování sportu přizpůsobeného vašim fyzickým podmínkámpravidelně prováděné spolu se zdravou stravou a osobní emocionální a psychologickou péčí vás posílí ke změně vašeho života ve 40 letech.

Jako doplněk k této osobní péči je plusem praxe zdravých alternativ volného času vás naplní silou a radostí, nezbytný zdroj života, a proto velmi příznivý, pokud chcete začít od nuly ve 40. V tomto článku najdete více informací o co je v psychologii radost.

Lidé jsou součástí přírody, i když od ní v současnosti žijeme tak daleko. Z tohoto důvodu je obnovení častého kontaktu s ní další nezbytný a doplňkový zdroj života pro vaše správné fungování života a opět velmi vhodné pro přebudování vašeho života ve 40 letech.

Lidská bytost je společenská bytost, a přestože chvíle samoty jsou nutné k reorganizaci vnitřně je nutné udržovat stálé vztahy s našimi bližními, abychom je živili a posílit. Výběr společenských aktivit, které vám umožní vytvářet nové sociální vztahy, je tedy jedním ze základních faktorů, jak změnit svůj život ve 40 pozitivním a konstruktivním způsobem. Vytváření nových sociálních sítí je a velká motivace jít novou cestou vysledováno.

Kromě budování nových sociálních sítí, které budou v mnoha případech zásadní, je také důležité pečovat a udržovat v rámci možností předchozí sociální vztahy. To je životně důležité podporovat vás ve chvílích pádu, demotivace a slabost.

Vaše rodina a vaši celoživotní přátelé vás do hloubky znají a jsou vám velkou emocionální oporou, takže péče o vaše spojení s nimi bude nesmírně výživná. V tomto článku uvidíte jak být dobrým přítelem.

Všechny zmíněné aspekty vám pomohou ve 40 změnit svůj život, jít po něm a příznivě ho upevnit. Jako počáteční, závěrečnou a integrující součást celého tohoto procesu osobní transformace doporučujeme pracovat na integraci změny jako součásti života a věřte, že najdete svou novou a dobrou cestu.

Přijměte tuto vizi a vidět život jako neustálou změnu, velmi to podpoří vaši schopnost přizpůsobit se této změně života ve 40 letech a všem změnám, které vás mohou potkat.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste navštívili psychologa, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Jak změnit svůj život ve 40, doporučujeme zadat naši kategorii Osobní růst a svépomoc.