Co je chronická nespokojenost a jak ji překonat

Absence štěstí je jedním z nejčastějších klinických stavů ve světové populaci. Je běžné, že často dochází k nepříjemným pocitům, které brání radosti ze společenských, rodinných a pracovních situací, což je produkt základního problému. Někteří lidé žijí s vysokou mírou frustrace a nepohodlí z různých činností, které vykonávají během svého každodenního života. Přestože je nemožné dosáhnout úplného štěstí, protože život není dokonalý, je důležité snažit se vnímat pozitivní stránku okolností. V tomto smyslu žijí někteří lidé neustále s trvalým smutkem.

V tomto článku Psychologie-Online to vysvětlíme co je chronická nespokojenost a jak ji překonat.

Index

1. Co ta chronická nespokojenost
2. Příčiny chronické nespokojenosti
3. Příznaky chronické nespokojenosti
4. Léčba chronické nespokojenosti

Chronická nespokojenost se skládá z duševního stavu charakterizovaného přítomností a silné nepohodlí po delší dobu

V tomto smyslu je důležité zmínit, že vnímání lidí s chronickou nespokojeností je změněno, protože výsledné hodnocení je negativní. To je nezávislé na jakékoli události, která se vyskytla v průběhu každodenního života, protože to platí i pro příjemné chvíle.

Abychom porozuměli této duševní poruše podrobněji, je nezbytné vzít v úvahu původ, který způsobuje symptomy tohoto stavu. Dále uvidíme příčiny chronické nespokojenosti:

• Faktory prostředí: zásadní roli při zpracování nastalých situací hrají nepříjemné zážitky prožité v minulosti. Mezi další patří milostná zklamání, rodinné ztráty, pracovní potíže, nedokončené projekty. Společným rysem těchto okolností je nemožnost užívat si okamžiky každodenního života. Na druhé straně jsou rodinné mandáty přímo spojeny s pochopením reality. Z tohoto důvodu, pokud je člen rodinného prostředí chronicky nespokojený, je vysoká pravděpodobnost, že tohoto člověka postihne stejný osud.
• Genetické faktory: přenos genů rodiči by neměl být opomíjen. Dále může existovat predispozice zpracovávat vnější podněty z reality nepříznivým způsobem v důsledku nepřítomnost neurotransmiterů, jako je serotonin a/nebo endorfiny, hormony odpovědné za pocit štěstí. To lze zjistit studiem DNA.
• Jiné duševní poruchy: přítomnost klinických obrazů, jako je úzkost a deprese, vede k chronické nespokojenosti, protože vnímání reality je negativně ovlivněno. V tomto článku najdete další Typy duševních poruch a jejich vlastnosti.

K odhalení tohoto problému je nutné splnit řadu myšlenek a kritérií, jak behaviorálních, tak emocionálních. Dále popíšeme hlavní příznaky chronické nespokojenosti:

• Vysoká vlastní náročnost.
• Nespokojenost.
• Změny nálady.
• Neustálá frustrace.
• Nízké sebevědomí.
• Nedostatek nadšení.
• Katastrofické myšlenky.
• Nepohodlí na společenských místech.
• Únava.
• Bolesti hlavy.
• Gastrointestinální obtíže.

Je třeba poznamenat, že izolovaná přítomnost některého z těchto příznaků nemusí představovat chronickou nespokojenost. Proto je nutné, aby diagnózu stanovil odborník na duševní zdraví, který zhodnotí klinické charakteristiky každý pacient podle aspektů, jako je věk, pohlaví, genetické pozadí, již existující onemocnění, evoluční historie, mezi ostatní.

Navzdory skutečnosti, že tato patologie s sebou nese různé překážky, které mohou nastat ve vývoji společné činnosti, existují některá řešení, která mohou zlepšit kvalitu života osoba. V této části vysvětlíme některé způsoby léčby chronické nespokojenosti:

• psychologická terapie: Terapeutický přístup je prvním nástrojem, který by měl být použit k řešení tohoto problému. Terapie se snaží lokalizovat původ konfliktů, aby bylo možné získat globální pochopení situace každého člověka. Tímto způsobem je možné založit zdroje, které umožňují příjemnějším způsobem zvládat situace strachu nebo úzkosti.
• skupiny sociální podpory: chodit na přeplněná místa, kde si lze vyměňovat zájmy, má na člověka obvykle úlevný účinek. Stejně tak nám naslouchání životních příběhů umožňuje zamyslet se nad přednostmi každé lidské bytosti a zlepšit sebevědomí.
• vyhnout se dokonalosti: za chronickou nespokojeností se skrývá implicitní hledání ideálních scénářů, které nemají nedostatky. To však představuje past, protože nikdo nemůže mít život bez problémů. Tímto způsobem je připuštění, že věci mohou mít nedostatky, relevantní fakt. Člověk se například může rozhodnout, že bude mít domov i bez sídla.
• Zaměřte se na pozitivní aspekty: Toho lze dosáhnout pomocí technik, které zdůrazňují přítomnost a vděčnost. Jedním z nejparadigmatičtějších příkladů je všímavost.
• Odstraňte soulad s názorem ostatních: Mnohokrát se lidé snaží dosáhnout extrémně složitých a vyčerpávajících cílů, aby získali souhlas ostatních. Udržet si odstup od tohoto bodu je poučné, abyste se zamysleli nad tím, co v životě chcete. Příkladem toho může být fakt, že se brání tomu, aby názor člena rodiny ovlivňoval rozhodnutí o vytvoření páru.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste navštívili psychologa, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Co je chronická nespokojenost a jak ji překonat, doporučujeme zadat naši kategorii Klinická psychologie.

• Sánchez Elena, M.J., García Montes, J.M., Valverde Romera, M., Pérez Álvarez, M. (2014). Chronické onemocnění: životní spokojenost a adaptivní životní styl. časopis o klinickém a zdraví, 25 (2), 85-93.