Náš mozek je orgán, který má kromě mnoha dalších vlastností dva základní principy pro život každého člověka: ukládá informace o událostech, ke kterým došlo v minulosti, a je schopen generovat reprezentaci událostí, ke kterým může dojít v systému budoucnost. Obě fakulty umožňují uvést do povědomí přítomného okamžiku (aktualizovat) reprezentaci minulých událostí vzpomínka, nebo futures skrz představivost. Simuluje minulost a směřuje do budoucnosti, dvou mentálních jevů zásadního významu v oblasti přežití, protože umožňuje vyhnout se chyby, které jsme udělali v minulosti, a předvídáme, co by se mohlo stát, a budeme tedy moci zvolit nejlepší způsob, jak jednat, pokud bude konečně se děje.
Problém nastává, když se opakovaně vynoří nějaká negativní událost z minulosti, nebo k ní může dojít v budoucnu naše vědomí v myšlenkové formě a způsobuje psychické poruchy, zneklidňující stav mysli a utrpení. V tomto článku Psychologie online se pokusíme vyřešit otázku „Proč mám negativní obsedantní myšlenky? “
Index
- Co jsou nepříjemné opakující se myšlenky
- Negativní opakující se myšlenky: jak fungují
- Proč se objevují znepokojivé myšlenky
Jaké jsou nepříjemné opakující se myšlenky.
Kdokoli z nás má vzpomínky na negativní situace v minulosti nebo obavy z konkrétní situace, která může nastat v minulosti. budoucnost, lze to považovat za „normální“, ale pokud se některý z těchto předpokladů spontánně a nepřetržitě objeví v našem vědomí v kdykoli a kdekoli, aniž by to způsobilo, změnilo emoční stabilitu a ovlivnilo normální vývoj našeho každodenního života, představuje a Aktualizace ničivého myšlení (PPA), tzv. protože napadení našeho vědomí generuje stejné emoce a fyzické pocity nepříjemné, že pokud se v té době děje rušivá událost („aktualizuje“ je v té době Současnost, dárek). Příkladem jsou:
- „V té situaci jsem ze sebe udělal blázna“
- „Mohl jsem udělat víc v nemoci nebo smrti svého milovaného člověka“
- „Moje akce způsobila této osobě škodu a cítím se za ni provinile.“
- „Jsem si jistý, že i já budu trpět nemocí svého otce“
- „Po odchodu do důchodu nebudu mít dostatečné finanční zdroje.“
- "moji rodiče mě nemilují"
- „Nikdy si nenajdu partnera“
Negativní opakující se myšlenky: jak fungují.
PPA mohou aktualizovat rušivou událost, ke které došlo v minulosti, do současnosti: aktualizace pamětí (smrt příbuzného, romantický rozchod, dopravní nehoda, kompromitující nebo trapná situace atd.); nebo aktualizovat současnou možnou rušivou budoucí situaci: upgrade předem možné nežádoucí události, která by měla vážné následky (strach ze smrti, nenalezení zaměstnání, rozluka v manželství, riziko vrozené choroby atd.).
PPA jsou obvykle rušivé, opakující se, otravné a znepokojující, a jsou nutně spojeny s jednou nebo více negativními emocemi (strach, úzkost, nenávist, smutek, vina, hanba, frustrace atd.), které vyvolávají fyziologickou aktivaci, která způsobuje fyzické nepohodlí doprovází. Kromě toho PPA vytváří psychocentrismus o rušivé události a jejích okolnostech (zaměřuje pozornost a mentální zdroje na problém, který představuje), přičemž stranou jsou další aspekty každodenního života (rodinný, pracovní, sociální), které nabízejí pozitivní a příjemné podněty, které se generují spokojenost a psychická pohoda.
Proč vznikají rušivé myšlenky.
Pokud se stále divímeproč mám negativní obsedantní myšlenky„Je důležité vědět, odkud pocházejí a jak pracují. Aktualizace rušivého myšlení (PPA) vzniká, protože minulá událost negativně ovlivnila jednu z faktory, které ovlivňují naši náladu (odkazuje na faktory psychologické homeostázy navržené W. Cannon): zdraví, náklonnost, sebeúcta, mezilidské vztahy, finanční zdroje, seberealizace, systém hodnoty atd. a způsobil tak intenzivní psychologický dopad, že se vryl do paměti v podobě A engram (Jedná se o psychologickou stopu tvořenou sítí spojení neuronů, které tvoří specifickou neurální síť, která ji představuje), která je konfigurována jako emoční značka.
Totéž se stane, pokud namísto minulé události může představivost možné budoucí události aktivovat kterýkoli z emočních markerů.
Tyto emoční ukazatele mohou zůstat „neaktivní“ nebo „spící“ v paměti a tváří v tvář určitým podnětům nebo událostem běžného života, jako je obraz, situace, zvuk atd. (i když se také „probudí“ automaticky a bez zjevného důvodu), jsou aktivovány a vystupují do vědomí přítomného okamžiku v forma paměti nebo očekávání, a naše mysl je přijímá jako aktuální události, čímž aktivuje emoční systém a způsobuje nepříjemné fyzické pocity, které způsobují nepohodlí u člověka (duševní poruchy, změna srdečního rytmu, nepohodlí žaludek, úzkostná krize, atd.).
V tomto ohledu je třeba připomenout, že fyzická i psychická bolest je přirozeným faktorem biologického systému. člověk, který slouží jako výstraha, aby nás upozornil na nějaký aspekt, který nefunguje dobře, a podněcoval nás k tomu opravit. V tomto smyslu PPA plní toto poslání poháněné naší vlastní myslí: obnovit psychologickou rovnováhu a emoční stabilita, ale občas se mohou stát opakující se a nekontrolovanou posedlostí, která generuje bolest a utrpení.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Proč mám negativní obsedantní myšlenky, doporučujeme zadat naši kategorii Kognitivní psychologie.
