Co je RENCOR v psychologii a jak ji překonat

Vždy jsem slyšel, že je lepší odpouštět, než pociťovat zášť, ale vím také, jak obtížné je odpustit, když někdo poškodil důvěru, kterou jsme k němu měli. A že i když jim odpouštíme, v nás je stále stopa zášti a bolesti, díky nimž náš vztah s touto osobou už nikdy nebude stejný.

Ale přesně, víme, co je to zášť? Opravdu víme, jak na nás působí? Nebo naopak jednoduše spojujeme neznámé emoce s konceptem zášti? V tomto článku Psychologie online chceme vysvětlit co je zášť v psychologii a jak to má na nás silný dopad.

Index

1. Definice grudge
2. Co znamená zášť v psychologii
3. Proč cítíš odpor?
4. Jak přestat cítit k někomu zášť

Zpočátku vám dám vědět definice daná RAE pojmu zášť, který odkazuje na „pocit z nepřátelství nebo velká zášť vůči osobě z důvodu spáchaného trestného činu nebo škody “.

Východní sentiment s negativními konotacemi Má to na nás silný dopad, protože je prakticky nemyslitelné se dobře najít, když se tento nevhodný pocit přehrabává v naší mysli.

Hlavní charakteristikou nelibosti je to, že je nezávislá na čase, to znamená, že neexistuje správné časové období pro pociťování nelibosti. Pokud ne, může tento pocit u člověka trvat mnoho let.

Zášť má hlavní charakteristiku bytí a překážka řádného obnovení vztahu morální mezi dvěma lidmi. To znamená, že vztah zkrácený určitým aktem se nikdy nemůže vrátit k původnímu stavu, pokud existuje určitá míra odporu pro kteroukoli ze dvou zúčastněných stran.

Tento pocit vyniká tím, že je železná zášť, což je velmi obtížné nechat zmizet. Ukazuje se to u těch lidí, kteří cítili se zraněni ostatními. Tento pocit může vést k experimentování s hněvem a odmítnutím vůči tomu, kdo způsobil nepohodlí.

Z hlediska psychologie je a zlomyslný člověk Může to souviset s poruchou osobnosti, protože i když jsme všichni schopni tento pocit cítit, někteří lidé, například ti, kteří trpí paranoidní porucha osobnostiNejsou schopni zapomenout na urážky nebo urážky vůči své osobě.

Tento pocit může mít svůj původ v důsledku více příčin, jako je urážka, porušení důvěry, lež nebo podvod, přestupek nebo dokonce zneužívání.

Podle Kancypera (2003) existuje vzpomínka na zášť, jejímž cílem je vytvořit v lidech naději na pomstu osobě, která nás v budoucnu poškodila. Naše mysl nám to umožňuje znovu prožít pocity Ten čin, který nás vytvořili, nám velmi těžko zapomněl.

Osoba, která má vůči někomu zášť, má tendenci vytvářet ve své představivosti sérii pomsta fantazie o osobě, které zachováte ten pocit. Tyto fantazie nejen vytvářejí zvýšit nepřátelský přístup vůči druhému jednotlivci.

V širším smyslu bychom mohli říci, že zášť je o a nevyřešená emoce v osobě, kde po situaci, která u jednotlivce vyvolala nepohodlí, nebyl schopen se vyjádřit nebo tomu čelit, tak potlačit to nepohodlí a udržuje ji uvnitř a transformuje ji do odmítnutí.

Pokud cítíte zášť, můžete se divit jak odstranit zášť a zášť. Protože zášť je nezdravý pocit, který vytváří pocit nepohodlí u lidí a může nakonec vést k nenávisti a pomstě, zde je několik tipů, jak překonat odpor:

• Správně identifikujte pocit. Okamžitý hněv na někoho, který v krátké době zmizí, není to samé jako pociťování potřeby pomsty za něco, co nám způsobili.
• Sledujte důsledky. Spočívá v identifikaci toho, jak na nás působí pocit nelibosti a co v nás vyvolává (hněv, nepohodlí, nenávist, ...)
• Sdělení. K tomu není nutné mluvit s osobou, která tento pocit způsobila. Ale cílem je ventilovat, aby nám každý, komu důvěřujete, mohl poskytnout podporu. Můžete dokonce vyhledat pomoc u odborníka.
• Přijměte, co se stalo. Někdy nám bolest brání přijmout to, co se nám stalo, protože je snazší nenávidět než odpouštět. Zde vidíte Důvody, proč je tak těžké odpustit. Chceme-li však mít ze sebe dobrý pocit, musíme si vzít to nejlepší a jedním z nich je přijmout, že nemůžeme změnit to, co se stalo, a proto přijmout co Stalo.
• Rozhodněte se a začněte jednat. Je důležité být odhodlán tento pocit ukončit. Pokud chcete odstranit zášť, nemůžete se vracet do minulosti znovu a znovu, ale musíte se dívat dopředu a otočit stránku.
• Buďte trochu sobečtí. Tento bod je možná ten, který v nás může vyvolat největší polemiku, protože jde o to být sobecký s naším blahobytem. To znamená, že se musíme chtít cítit dobře, a proto, jakmile si uvědomíme, že s odporem se vše, co děláme, cítí špatně, musíme to chtít odstranit. Mělo by být objasněno, že to neznamená být sobecký s negativní konotací, která je tomuto slovu obvykle dána, ale jednoduše myslet na sebe a starat se o sebe, jako bychom to měli s milovanou osobou. V následujícím článku pojdeme hlouběji do tématu: Co je to soucit v psychologii.

Zde také najdete další 18 psychologických tipů, jak se naučit odpouštět.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Co je zášť v psychologii, doporučujeme vám zadat naši kategorii Osobní růst a svépomoc.

• Kancyper, L. (2003). Vzpomínka na zášť a vzpomínka na bolest. Výměny, dokumenty o psychoanalýze / Intercanvis, dokumenty o psychoanalýze, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Odpuštění a zášť. Midwest Studies in Philosophy, 7(1), 503-516.
• Porto, J. a Merino, M. Publikováno: 2014. Aktualizováno: 2016. Definice: Definice Grudge ( https://definicion.de/rencor/)