Sådan SKIFTES PERSONLIGHED

Ændringen i nogle personlighedstræk kan motiveres af forskellige behov, men er det muligt? Kan en aggressiv person blive fredelig; dristig i stedet for timerøs; åben i stedet for reserveret; venlig snarere end hensynsløs osv.?

I denne artikel om psykologi-online vil vi se hvis du kan ændre din personlighed, og hvordan du gør det.

Indeks

1. Kan personligheden ændres?
2. Sådan ændrer du din personlighed
3. Miljøets betydning for personlighedsændringen
4. At ændre personlighed er ikke øjeblikkelig

Kan en person ændre deres personlighedstræk? For at imødegå dette spørgsmål er det nødvendigt at rette opmærksomheden mod de faktorer, der identificeres som personlighedens bestanddele: den biologiske og psykologiske struktur, denne er at skelne mellem "hvad jeg er" (min potentielle kapacitet) og hvordan dette manifesterer sig i forhold til miljøet (min karakter), da det giver os mulighed for at belyse, hvad jeg kan lave om. Imidlertid skal miljøfaktoren også tages i betragtning, da personlighedstræk manifesterer sig som reaktion på miljømæssige stimuli.

Som du kan læse i den følgende artikel om dannelse og sammensætning af personligheden, det medfødte dispositioner og tendenser mod bestemte adfærd er fastlagt af personens biologiske struktur, som er præget af deres genom, derfor det vil ikke være muligt at ændre dem Medmindre denne struktur eller dens funktioner ændres (for eksempel lider en hjernesvulst eller traume, som det velkendte tilfælde af Phileas Gage). I disse tilfælde er der en radikal ændring i personlighed.

I stedet, ja det er muligt at ændre udtrykket for trækkene skønt medfødte dispositioner forbliver uændrede. Da træk manifesteres gennem handlinger, der er en konsekvens af tanker, følelser og motiver, hvis ændrer tankegang, følelse eller handling, og denne ændring opretholdes over tid, så vil udtrykket for træk. I denne henseende er det blevet vist, at traumatiske begivenheder involverer en drastisk ændring i den personlige sfære og kan påvirke den psykologiske struktur (dødsfald, aggression, adskillelse, arbejdsløshed, alvorlig sygdom, opgivelse osv.) producerer ændringer i sammensætningen af ​​sæt af personlighedstræk (nogle træk forsvinder og / eller andre vises ny).

Det observeres for eksempel, at en oprindeligt fredelig og tolerant person kan blive aggressiv, mistroisk og intolerant efter at have lidt en traumatisk fysisk aggression. I fysiologiske termer kan det siges, at vi ikke kan ændre strukturen i de neurale netværk, der er etableret i personens udviklingsstadier (connectome), men vi kan vi kan ændre den måde, vi behandler information på der passerer gennem dem, tilføjer nye neurale forbindelser og deaktiverer andre. Af denne grund ændres personligheden gennem hele livet, den er formet af levede oplevelser og læring.

Proceduren, som vi kan bruge til at fjerne et upassende træk og erstatte det med et andet, er at ændre instruktioner i det mentale program, der genererer det til at indføre ændringer i tankegangen, i de moralske værdier og i motivationer. Det handler om at ændre den "kildekode", der bruges til at opbygge det nævnte program (viden, overbevisninger, værdier, traditioner, sociale normer osv.) for at løse og konsolidere træk ønskede. Til dette arbejde kræves det, at personens psykologiske ressourcer giver et godt niveau af kompetence inden for følgende fakulteter:

• Intelligens at forstå ens egen virkelighed og miljøets og mental fleksibilitet at indrømme, at der er andre måder at se virkeligheden på og være villig til at studere dem.
• Kapacitet påreguleringOg kontrol af følelser og impulser til at tilpasse deres udtryk afhængigt af omstændighederne. Her finder du mere information om selvkontrol og teknikker til at øve det.
• Motivering at skabe tilfredsstillende livsforventninger baseret på de nye træk og udføre de nødvendige ændringer for at gøre det.

Ud over disse fakulteter er en vigtig faktor til favorisering af ændringen af ​​et træk at være opmærksom på det miljø, hvor vores liv finder sted (familie, socialt, arbejde og kulturelt). Interesseret i at forholde sig til miljøer, der letter forandring, det vil sige, at de antager en positiv forstærkning for det træk, der ønskes at konsolidere, eller en negativ forstærkning, hvis det ønskede er at eliminere det. For eksempel kan en oprindeligt genert og mistroisk person "deaktivere" denne egenskab, hvis han bor hos optimistiske og beslutsomme mennesker. og lærer at opføre sig på en livlig og beslutsom måde, som gradvist vil overføre træk fra introversion til ekstroversion; Ligeledes vil en person med en tendens til aggressive reaktioner ikke manifestere denne adfærd, hvis han formår at undgå det fjendtlige miljø, der tilskynder ham til at gøre det.

I denne henseende ville det være nyttigt at finde ud af det hvilken slags miljømæssige stimuli (de såkaldte "miljømarkører") er dem, der forårsager manifestationen af ​​det uønskede træk for undgå dem, for eksempel en stressende situation, et vanskeligt interpersonelt forhold, et familiemiljø konfliktfulde osv. og i den modsatte retning skal du kigge efter dem, der motiverer den ønskede adfærd: stimulerende udfordringer og kreative initiativer, der opmuntrer selvrealisering og selvværd, socialt arbejde, søgning efter nye oplevelser osv.

Endelig fremhæv det at ændre din personlighed frivilligt er ikke en let opgave, især i de funktioner, hvori følelsesmæssigt system det afhængigt af Autonome nervesystem det gør dets kontrol meget vanskelig.

Derudover er nogle mennesker ofte tilbageholdende med at ændre det, enten fordi de ikke kender sig selv og ikke accepterer de negative træk, som andre tilskriver dem, eller fordi egenskaberne har været konsolideret så meget, at dette ville betyde at miste deres identitet, det ville være som at miste deres Selv, ophøre med at være, som de tror, ​​de er (sker normalt, når denne ændring er afgørende for succes i det parterapi).

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan ændrer du din personlighed, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlighed.

• Buss, A. H. & Plomin, R. (1984). Temperament: Tidlig udviklende personlighedstraits. Hillsdale, N. J.: Erlbaum.
• Eysenck, H. (1970). Biologiske personlighedsgrundlag. Barcelona. Fontanella
• Gray, J. TIL. (1970). Det psykofysiologiske grundlag for introversion-ekstraversion. Adfærdsforskning og terapi.
• McCrae, R. og Costa, P (2003) Personlighed i voksenalderen: Et fem-faktor teoriperspektiv. Guilford Press.