Aaron Beck COGNITIVE Therapy: hvad det er, og hvad det består af

Aaron Beck's kognitive terapi blev udviklet til behandling af depression og begrebet denne type terapi stammer fra depressionernes oprindelse. Denne terapi er dybest set fokuseret på de tanker, som en person genererer automatisk, det vil sige hvad siger om andre mennesker, den opfattelse de har om livet og de vanskeligheder, der forsvinder præsentere. Samt følelser, følelser og adfærd, som du oplever over tid, og hvordan disse er knyttet til dine tanker og adfærd, som du præsenterer.

Det er derfor, når de tanker, som personen vedligeholder, er meget negative, påvirker de deres følelser og derfor også den måde, de opfører sig på. I denne psykologi-online artikel vil vi tale om Aaron Beck's kognitive terapi: hvad det er, og hvad det består af. Dernæst vil vi forklare detaljeret alt, hvad der er relateret til denne model for psykologisk terapi.

Indeks

1. Hvad er Beck's kognitive terapi?
2. Hvad er kognitiv terapi til behandling af depression?
3. Principper for kognitiv terapi og den kognitive triade

Kognitiv terapi er et produkt af dopdagelser af psykiater Aaron Beck i året 1967. Denne amerikanske psykiater henviser til, at de psykologiske lidelser, som en person kan lide, stammer fra af de forkerte tanker, du har, og den forkerte måde at fortolke, hvad der sker med dig i din dag til dag. Så alle disse tanker og fortolkninger, som personen laver over tid ved at gentage sig selv så meget, til sidst bliver de stereotype og stive med hensyn til deres egen opfattelse af, hvad der sker med dem og deres adfærd.

• Et godt eksempel på dette ville være en person, der lider af depression, som har konstant negative tanker om sig selv og føler en konstant bekymring over, hvad fremtiden bringer for ham, da han opfatter det som håbløst. Det vil sige, denne person fokuserer kun på dem negative aspekter af dit liv og overdriver endda dem og udelader den positive del, som holder op med at tage det helt i betragtning.

I denne type terapi anses det for, at den forkerte måde at tænke på, kaldes "kognitive forvrængninger”. Det handler om disse irrationelle tanker, som ved at opretholde dem over tid får personen til at omvende dem i personlig overbevisning, og at generelt handler, som de fleste af dem er blevet lært siden barndommen, på niveauet bevidstløs.

Gennem tiden giver personen gennem sin tro en personlig betydning for alt, hvad der sker med ham, dette er kendt som personlige antagelser eller kognitive ordninger. Disse kognitive ordninger eller personlige antagelser kommer til syne ved visse lejligheder, især når personen oplever en ændring i deres liv, såsom at nå har en fysisk sygdom eller en anden form for begivenhed, der betragtes som negativ, og som får deres forkerte tanker eller fordrejninger til at blive udløst igen kognitiv. Endelig kaldes denne type erkendelser eller irrationelle tanker, når de konstant opretholdes, automatiske tanker.

Selvom kognitiv terapi oprindeligt blev udviklet til behandling af depressionsrelaterede problemer, gik den senere væk udvikle design baseret på den samme teori, der bruges til at behandle andre typer psykiske lidelser og relaterede problemer følelsesmæssig nød. Oplev her baserne for kognitiv terapi til behandling af angst.

Fordi i denne terapi foreslås det, at personens adfærd og følelser er baseret på deres måde at opfatte deres verden på, blev det konkluderet, at de tanker, som en person har, er direkte relateret til dine følelser og din opførsel.

Beck's kognitive triade

Dette blev forklaret grafisk ved hjælp af en trekantet figur, da det er sådan, det er repræsenteret det faktum, at tanker påvirker følelser, følelser i adfærd og omvendt. Det vil sige, at der virkelig er en gensidig indflydelse mellem 3 dele.

Et eksempel på dette ville være en patient, der lider af angst, og som siger til sig selv (tanke): "Jeg er sikker på, at jeg får en angstkrise", "Jeg er ikke i stand til at overvinde dette", "Jeg vil aldrig kunne føle mig godt." Disse typer tanker fremkalder en reaktion ved konstant at generere dem (emotion) dette kan være tristhed og kvaler, hvilket til sidst får dig til at handle på det og begynde at fysisk opleve et panikanfald (adfærd). På denne måde, når tiden går, hvis personen vænner sig til, at den samme type altid udløses tanker, følelser og adfærd, disse bliver mere og mere modstandsdygtige, og det bliver vanskeligere udrydde dem.

Aaron Beck's behandlingsplan for kognitiv terapi

Målet med kognitiv terapi er, at patienten sammen med terapeuten skaber nye oplevelser, der gør det muligt at svække dem, som han har rodfæstet siden barndommen, og som er negative for hans måde at føle og Handling. Kendsgerningen om ændre patientens tro Det sker ikke gennem en debat, men der søges snarere objektive beviser for at evaluere deres tro, og derfra etableres en mere positiv virkelighed gennem empiriske data.

• For eksempel, en person, der har den forkerte tro og har udviklet en fobi til at rejse med fly, da han mener, at hvis han rejser i et sikkert fly vil det gå ned, du kan argumentere og kontrollere, at flyet er mest jo da.

Nu hvor du ved, hvad det er, og hvad Aaron Beck's kognitive terapi, vi vil liste dig alle de principper, som denne terapi styres til at behandle depression og andre humørsvingninger.

• Beck's første princip eller kognitive triade. Det er hovedsageligt baseret på patientens dynamiske formulering og de problemer, han præsenterer i kognitive termer. Det vil sige, de irrationelle tanker hos den patient, der i øjeblikket er til stede, identificeres såvel som de handlinger, som han udfører, og som skaber problemer. Dine ideer og trossystem analyseres også. Alt dette er beregnet til, at patienten også kan identificere dem og gøre dem opmærksomme på dem, så de senere kan ændre dem og finde nye, mere positive og tilpasningsdygtige svar.
• Andet princip. Denne type terapi kræver, at der etableres en god terapeutisk alliance mellem klienten og terapeuten.
• Tredje princip. Understreger aktiv deltagelse og samarbejde. Det er bevist, at patienter, der er mere involverede under behandlingen, har 50% chance for at finde den hjælp, de har brug for, og endelig løse deres problemer.
• Fjerde princip. Denne terapi er målrettet og problemfokuseret. Så fra den første session er de problemer, der skal arbejdes med, etableret hos patienten.
• Femte princip. Kognitiv terapi er fokuseret på nutiden. Så patienten forklares, hvad det er at handle her og nu, og hvis han handler ud fra det. Det forklarer også, hvordan de tanker, du har relateret til fortiden eller fremtiden, påvirker dit følelsesmæssige velbefindende i nutiden.
• Sjette princip. Denne terapi er uddannelsesmæssig, da dens mål er at lære patienten at være sin egen terapeut ved at lære ham at identificere alle dem negative automatiske tanker, din irrationelle tro og hvor de kommer fra, så du endelig lærer at ændre dem for andre, der er mere tilpasningsdygtige og positiv.
• Syvende princip. Denne type terapi er normalt begrænset over tid. Det vil sige, at det er meningen, at patienten allerede viser forbedringer fra den fjerde session, og at ved session fjorten har allerede nok værktøjer til at lindre de symptomer, der præsenterer. Imidlertid er alle sager forskellige.
• Ottende princip. Sessionerne i denne type terapi er struktureret. Det vil sige, de har et script og en logisk rækkefølge, der skal følges for at lette patienten praktisere selvterapi og give psykologen mulighed for at være opmærksom på de vigtigste af patient.
• Niende princip. Denne terapi hjælper patienten med at identificere samt evaluere og analysere de dysfunktionelle tanker og adfærd, der tæller.
• Tiende princip. Det har mange teknikker, der kan bruges til at opnå med patienten for at ændre deres tanker, humør og adfærd.

Endelig er det vigtigt at bemærke, at Aron Beck ikke kun var en pioner inden for kognitiv terapi, men også udviklede sit eget spørgeskema til identifikation af depression: Beck's depression opgørelse.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Aaron Beck's kognitive terapi: hvad det er, og hvad det består af, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Kognitiv psykologi.

• Oquendo, O. F. ELLER. M. (2009, juni). Kognitiv psykologi: en manual til deling, sjov og læring. Elektronisk tidsskrift for socialpsykologi FUNLAM, 17(17), 2–7. Gendannet fra http://www.funlam.edu.co/poiesis
• Martín, J. M. C. (2003). ABC for kognitiv terapi. Hentet 27. januar 2019 fra https://www.fundacionforo.com/pdfs/archivo23.pdf
• Definition af kognitiv terapi. (s.f.). Hentet 27. januar 2019 fra https://www.cat-barcelona.com/pdf/filosofia/deftcog.pdf