Modstandsdygtighed er en af de vigtigste kapaciteter i livet. Dette er menneskers evne til at overvinde modgang i deres eksistens. For eksempel sorg over en elskedes død, en uventet afskedigelse af job, hjertesorg, en periode med ensomhed eller lidelse. På trods af den oplevede smerte genfødes personen til glæde gennem en evne til at genopfinde sig selv ved at give en konstruktiv sans til virkeligheden ud fra visionen om at lære.
I denne artikel i Psychology-Online behandler vi dette spørgsmål: "Modstandsdygtige mennesker: eksempler og egenskaber". Hvert menneske har denne kvalitet, da derudover ingen ved, hvordan de vil reagere på en bestemt situation, før de oplever den i praksis.
Her beskriver vi de vigtigste punkter, der er en del af modstandsdygtighed:
1. Socialt netværk af venner og familie
Modstandsdygtige mennesker de lukker ikke sig selv ind. De er autonome, men de gør ikke denne proaktive holdning til en individualistisk selvforsyning, men de nærer deres liv med de affektive bånd af samarbejde og hengivenhed. Det betyder ikke, at en person er mere modstandsdygtig end en anden på grund af at have flere mennesker i nærheden. Hvad der virkelig er endelig er kvaliteten af båndet og den konstruktive indflydelse af dette miljø på hovedpersonen.
2. En kreativ indre verden
Når den eksterne virkelighed viser sin mindre venlige side, kan hovedpersonen ikke kun tage sig af læsningen af fakta, men kan også søge tilflugt i det univers, der kultiverer gennem selvkendskab, kunst, læsning, positiv tænkning, følelser og liv følt gennem ens eget synspunkt. Det vil sige, de er mennesker, der ikke bliver på overfladen af tingene, men snarere nå dybden af væren.
3. Tilpasning til forandring
Når virkeligheden ændres, selv når denne ændring af eksterne faktorer har fundet sted i Mod sin vilje placerer hovedpersonen sig foran et kort over virkeligheden, der involverer ham i en oplevelsesmæssigt. Det modstandsdygtige mennesker De udfører denne forandringsproces med støtte fra det sociale netværk beskrevet ovenfor.
4. Følelsesmæssig intelligens
I modgangssituationer kan modstridende følelser forekomme, ligesom der er plads til følelser relateret til tristhed. En modstandsdygtig person dækker ikke denne følelsesmæssige virkelighed, men integrerer den i sit liv og giver plads til at lytte til den information, der har et budskab at udtrykke. Derfor kan vi bekræfte det følelsesmæssig intelligensdet er et kendetegn for de mest modstandsdygtige mennesker.
5. De ser på fremtiden
Det er umuligt at foretage vitale ændringer ved at fokusere på i går, da fortiden allerede er skrevet. Modstandsdygtige mennesker ser frem til i morgen med håb og fokus på nutiden. For eksempel, nye mål er sat at opnå.
6. De spilder lidt tid på at klage
Klager er meget menneskelige, men en modstandsdygtig person er hovedpersonen i hans skæbne, selv når han oplever en periode med smerte. Derfor slides det ikke kronisk gennem mental drøvtygning og konstante klager.
7. Humoristisk sans
Det grine og smile De er medicinske elementer, der styrker styrken i lyset af at overvinde en trist kendsgerning. Når en person oplever et øjeblik med maksimal smerte, er pladsen til humor mindre end det, der sker i glæde. Denne ingrediens er imidlertid til stede selv i små doser.
8. Taknemmelighed
Selv i smerte er den elastiske person opmærksom på, at han har motiver at takke livet. For eksempel ved den venns trøstende omfavnelse, ved selskab med de nærmeste mennesker eller ved den glæde, der hidtil er oplevet.
9. De beder om hjælp, når de har brug for det
De forventer ikke, at andre gætter deres tanker, men tager sig af sig selv ved at bede om hjælp på eget initiativ gennem klare budskaber til andre.
10. Empati
De er personer med følsomhed og empati ikke kun over for andre, men også over for sig selv.
Modstandsdygtighed er en meget menneskelig kapacitet, du skal bare huske nogle vanskelige øjeblikke, som du har overvundet i dit liv for at realisere din kapacitet til transformation.
- Ulykkelig kærlighed. Dette er en af de situationer, der på sentimental plan tvinger hovedpersonen til at overvinde denne forventningsbrud ved hjælp af en nødvendig duel for at glemme den person.
- Victor Frankl Forfatter af bogen "Mans søgen efter mening" og grundlægger af logoterapi, han er et tydeligt eksempel på modstandsdygtighed gennem sit vidnesbyrd om livet i en koncentrationslejr.
- Overvinde sygdommen eller døden hos en elsket. Sundhed, på trods af at vi i så mange øjeblikke ikke værdsætter det bevidst, er det en af de vigtigste søjler for velvære. Derfor udgør disse sundhedshindringer en grundlæggende test af modstandsdygtighed.
- Overvinde en forandringsproces. For eksempel en skilsmisse, der bryder med den forudsigelige rutine visualiseret indtil det øjeblik.
- En afskedigelse af job i en alder af 50 år, et tidspunkt hvor aldersfaktoren får en begrænsende betydning i nogle markedsnicher.
Nu hvor du kender egenskaberne hos modstandsdygtige mennesker, og vi har vist dig nogle tip, er det tid til at hjælpe dig med at være en elastisk person. Modstandsdygtigheden kan dyrkes og trænes i livets praksis:
- Invester i din følelsesmæssig dannelse gennem at tage personlige vækstkurser, læse psykologibøger og deltage i specialiserede seminarer.
- Pas på den ansigt-til-ansigt-faktor i dine forhold til venner, så kontakt gennem nye teknologier erstat ikke kraften i et kram, for eksempel. På samme tid skal du udnytte det fulde potentiale i teknologi til at være tæt på dem, der er langt væk og være tættere på dem, der bor i dit nærmeste miljø.
- Musik, kunst, biograf, litteratur og sport er ingredienser, der nærer dit liv og øger skønhed som et eksistentielt koncept.
- Model eksemplet på de robuste mennesker, som du observerer i dit nærmeste miljø.
- Gå igennem en mentorproces regner med hjælp fra en mentor, der rådgiver dig med sine råd og refleksioner over modstandsdygtighed.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
