Hvorfor føler jeg, at hele verden hader mig

Måske skyldes det følelser af ensomhed, på grund af manglende kommunikation med andre eller fordi vi gennemgår en dårlig fase i livet. "Hvorfor føler jeg, at hele verden hader mig”Det er en tanke, der opstår i øjeblikke af krise, når vores selvværd ser ud til at smuldre til enhver tid, og vi har det dårligt med alt omkring os. Hvis vi tillader os at blive båret af denne følelse af afvisning, kan det føre til mere alvorlige problemer som depression eller frygt for at forholde os til andre. Det er vigtigt at opdage denne idé i tide, analysere den og arbejde, indtil den elimineres, så vi forhindrer denne type tanker i at påvirke os mere, end de burde.

I denne psykologi-online artikel vil vi give tip til at undgå og løse følelsen af ​​at alle hader mig.

Indeks

1. Jeg har lyst til, at ingen virkelig elsker mig
2. Ingen bryr sig om mig
3. Begrænsende overbevisninger: hvad er de?
4. Hvad gør jeg, hvis jeg har lyst til, at ingen elsker mig

Disse typer tanker kan have forskellige oprindelser. Måske oplever vi mangel på kærlighed efter en pauseog vi føler, at ingen vil have os som et par. Måske har vi gennem hele vores barndom ikke fået nok kærlighed, og ubevidst tror vi på, at vi ikke fortjener at føle nogen hengiven. Disse følelser skal behandles i henhold til deres grundlæggende årsag, på denne måde kan vi løse dem ved roden.

Manglende kærlighed kan behandles fodrer selv kærlighedefterlader vores usikkerhed og styrkelse af selvværd. Hvis vi forsyner denne mangel med omhu og hengivenhed over for os selv, vil vi udvikle en god modstandsdygtighed, dvs. det vil sige en god evne til at håndtere problemer og overvinde tilbageslagene i livstid.

Mange gange er disse tanker en del af et begrænsende trossystem (som vi vil tale om senere) og har normalt ikke noget reelt fundament. Der er virkelig mennesker, der elsker os og værdsætter os, men vi kan ikke sætte pris på det fordi der er en tro, der begrænser det.

At føle, at ingen bryr sig om dig, er ikke en behagelig oplevelse. Mennesket er et socialt dyr, vi lever omgivet af mennesker, og vi har brug for nogen at bekymre sig om vores velbefindende, at han er minimalt opmærksom på, hvordan vi har det, og at han bryr sig om vores følelser. Hvis vi har en fornemmelse af, at der virkelig ikke er nogen, der bekymrer sig om, hvordan vi har det, kan vi føle sig hjælpeløse og lidt forstået af dem omkring os.

Er alt, hvad vi tror på andre, virkelig sandt? Lad os tænke, hvis det virkelig er sandt, at ingen elsker os, værdsætter ingen os, og alle hader os.

Hvis vi holder op med at tænke i mere end ti sekunder, vil vi helt sikkert indse, at der ikke er meget at sandt i disse overbevisninger, men (komma mangler) er de stadig til stede i vores hoved, og vi giver dem meget kraft. Disse typer tanker er kendt som begrænsende tro og de er årsagen til mange interpersonelle problemer.

Vi kan definere begrænsende overbevisninger som tanker eller ideer, som regel ubevidste, der gentages igen og igen i vores hoved og forhindrer os i at handle efter vores største potentiale. De er normalt overbevisninger om os selv og vores evner, for eksempel tænkning "Jeg kan ikke gøre dette, jeg er forfærdelig på det" Stod over for en udfordring, som vi ikke engang har prøvet Der er også begrænsende overbevisninger om verden og menneskerne omkring os, blandt dem fremhæver vi følgende:

• Ingen elsker mig
• Alle hader mig
• Ingen bryr sig om mig
• jeg er alene
• Alle er glade undtagen mig
• Mit liv betyder ikke noget for nogen

Hver person formulerer deres tro på sin egen måde, og de behøver ikke at falde sammen nøjagtigt med ovenfor, men ganske vist deler mange mennesker disse tanker på måder, som Lignende.

Vi skal analysere i hvilket omfang disse sætninger er sande. Bestemmelse af rigtigheden af, hvad vi synes, og hvorfor vi synes, det er vigtigt at eliminere disse typer tanker. Mange gange forbinder vi normalt et ubehag eller en følelse af tomhed med ideen om, at vi er alene, og at ingen elsker os, dette sker fordi det er vanskeligt at navngive og korrekt opdage abstrakte fornemmelser som tomhed, og vores sind ty til at tænke noget andet enkel.

For korrekt at eliminere disse typer overbevisninger skal vi følge nogle meget enkle trin:

Opdage og observere tro

Det første trin er normalt det mest komplicerede. I dette tilfælde skal vi opdage alle de trosretninger (eller de fleste), der forhindrer os i at forholde os korrekt til andre. Mange gange handler vi uden at vide, at mange tanker begrænser os, derfor spørger vi om den del dybt i vores sind for at finde begrænsende overbevisninger, kan det være mest hårdt.

Spørg dine tanker

På samme måde som vores smag og meninger om, hvad der omgiver os, ændres gennem årene, kan også vores selvbillede ændre sig. Når de tanker, der komplicerer vores liv, er blevet opdaget, er vi nødt til at lægge dem på bordet og analysere dem med en række spørgsmål, for eksempel:

1. "Jeg har lyst til, at alle hader mig" - Fordi du tror på det?
2. "Ingen elsker mig" - Det er rigtigt?
3. "Ingen brydde sig" - Og din familie? Og dine venner?
4. "jeg er alene"- Tænk på alle de mennesker, som du har udvekslet et par sætninger med i den sidste uge, Er du virkelig alene?

Disse spørgsmål kan stilles efter hinanden før den samme tanke, på denne måde ser vi, hvor lidt funderet det virkelig er.

Skift din tro

Efter at have observeret, analyseret og stillet spørgsmålstegn ved, hvad vi synes, er det tid til at vende vores tro. På denne måde, hvis vi ændrer os og gør dem positive over for os, vil de føde nye overbevisninger om selvværd. Til gengæld vil god selvtillid hjælpe med at opbygge modstandsdygtighed, så hvis det på noget tidspunkt vi lider igen, vi får nye værktøjer til at undgå at føle at ingen elsker os eller at alle hader os.

Når du har læst denne artikel, har du det stadig som om alle hader dig? I dette tilfælde anbefaler vi en anden artikel til forbedre din selvværd. Hvis du mener, at dine tanker er ukontrollerbare, skal du muligvis se en specialist for at give dig de passende værktøjer.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvorfor føler jeg, at hele verden hader mig, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.