Døden er en naturlig kendsgerning, det er sandt. Men hvor meget det gør ondt at sige farvel til en elsket, der er gået væk fra kræft. I dette tilfælde forstærkes dødens tristhed af den tidligere lidelse, som familien har oplevet, siden patienten fik diagnosen hans lidelse. Døden bryder håbet om at overleve. Og det producerer et uundgåeligt sår i de følelsesmæssige hjerter hos dem, der føler den tomhed, som den unikke og specielle person har efterladt. Hvordan man kan overvinde en elskedes død på grund af kræft? Hos Psychology-Online vil vi ledsage dig i denne proces med disse ord, som jeg håber vil give dig lidt trøst.
Prøv at komme tilbage til din sædvanlige rutine så hurtigt som muligt
Forbindelse med dine sædvanlige vaner hjælper dig med at fokusere mentalt på denne virkelighed. Det betyder ikke, at smerten pludselig glemmes, men rutinen er den tilflugt, vi længes efter, når vi oplever en pludselig og smertefuld forandring. Nogle gange, hvis en elskedes død gør så ondt, er det fordi vi oplever paradokset for deres farvel med det uundgåelige bevis for, at livet fortsætter. I så fald er det en måde at handle på i overensstemmelse med dette vitale princip at genoptage rutinen.
Lad tårerne strømme
udtryk den smerte, du føler ved at græde. Nogle gange græder du alene. Og andre, i selskab med en fortrolige, der støtter dig ubetinget. Efter den følelsesmæssige spænding under bekymring og usikkerhed er gråd en måde at kanalisere denne spænding på.
Besøg kirkegården
Nogle mennesker finder det nyttigt at besøge den afdøde slægtninges grav, bringe blomster til ham og tale internt med ham. Det er et meget personligt spørgsmål, at du vil opdage dig selv, hvis det passer til dit ønske i øjeblikket, eller hvis du foretrækker at undgå denne oplevelse. Lyt til dit eget hjerte, så finder du svarene. Frem for alt skal du gøre hvad du har brug for. Sandheden er, at det ikke er vigtigt at gå til kirkegården for at tænke mentalt på den specielle person. Du kan have denne hukommelse og dedikere den til hans hukommelse hvor som helst. Hvorend du er.
Den person vil altid være en del af dit liv
Hans liv har efterladt en arv af minder i din historie. Øjeblikke, ord, refleksioner, planer og minder. I denne sorgproces vil du føle, hvordan minder dukker op overalt. Og selvom disse minder gør dig ked af manglen på den slægtning, hjælper de dig også med at føle den kærlighed, der lever i dig. En kærlighed, som du føler taknemmelighed for, når du bliver opmærksom på dit livs gave.
Del smerten som en familie
Denne persons død har påvirket hele miljøet. Imidlertid manifesterer hver enkelt smerten ved farvel på en anden måde. Prøv at ledsage andre med respekt, og lad dig også blive ledsaget på samme måde. I sørgende processer i tilfælde af betydelige tabDet er en god idé at lægge flere planer som familie for at dele kvalitetstid med den nærmeste kerne. Denne gruppe af akkompagnement er terapeutisk for alle.
Tal med nogen, der har været igennem den samme ting
Du kender muligvis en ven, der har haft denne oplevelse før. Hans historie er forskellig fra din, men empati er så menneskelig, at hans historie og råd kan hjælpe dig af en meget vigtig grund. Hvis han er forbi sorgfasen, kan han se på processen fra et andet perspektiv. Det vil sige, de kan fortælle dig, at selvom det virker svært nu, vil du på et tidspunkt opleve den samme glæde, som du levede tidligere.
Workshop om at overvinde sorg
Måske foretrækker du at finde en gruppe mennesker, der gennemgår det samme lige nu. Der er specialiserede workshops for at overvinde den tristhed, der produceres af en elskedes død. Workshops, der koordineres af eksperter i følelsesmæssig intelligens. Den største fordel ved at være en del af denne type oplevelse er at have et sted, hvor man kan tale i et rum med fuld fortrolighed om frygt, følelser og tvivl. Derudover er denne gruppes hjælp terapeutisk, fordi den sker netop på et vitalt tidspunkt for den berørte person: det første år fraværet af den kære slægtning.
Når en elsket, der er død af kræft, dør, kan familien ikke etablere en direkte dialog med denne person. Men hvis du gennemgår en situation af denne type, hvis du kan udtrykke dig følelsesmæssigt, og det vil hjælpe dig med at frigøre de knuder, der skader dig. Øvelsen i at skrive et brev til den person kan hjælpe dig med at lette vægten af denne skade. Det er en øvelse, du kan gøre for dig selv, for dit eget velbefindende. Lad alle de ord, du har brug for for at udtrykke, flyde på papiret.
Føler ltil den intimitet, som brevet giver digmen tro også, at dit hjerte virkelig er forbundet med hukommelsen om den person. Derfor føler alt, hvad du udtrykker dig, virkelig, og på en måde lever dit hjerte og dit sind det som om denne besked nåede modtageren.
Du kan bruge kortressourcen så mange gange, som du har brug for. Faktisk, hvis du kan lide at skrive, kan dette være en øvelse i kreativitet på et tidspunkt, hvor livet skaber dig står over for en situation præget af eksistentielle spørgsmål om kort tid og dødens mysterium. Det er almindeligt at have denne type filosofiske dialog på et tidspunkt med disse karakteristika. Og skrivning er et redskab til at eksternalisere alt, hvad der kan skade endnu mere, hvis det undertrykkes.
Fotografierne af den person eller den gave, de gav dig på et eller andet tidspunkt, er detaljer, der opkræves følelsesmæssig værdi gennem årene. Nyd også muligheden for at vende tilbage til de steder, der af en eller anden grund minder dig om ham. Kærlighedens kraft ud over døden er en transcendent virkelighed.
For eksempel vil der være tidspunkter, hvor du ikke kan lade være med at blive begejstret ved at føle den stemningsfulde oplevelse af minder, der ikke er andet end en manifestation af livet med store bogstaver. Du vil dog altid føle dig heldig at have haft muligheden for at møde ham. Og nu, fra din position, kan du også dele de anekdoter, du husker. Når du gør det, giver du følelsesliv til minde om den elskede.
Hvordan man kan overvinde en elskedes død på grund af kræft? Hvis du gennemgår denne oplevelse, så prøv at være tålmodig, for dagene flyder med et andet kompas, end når du føler dig glad for gode nyheder.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
