Hvorfor er det svært for mig at åbne op for andre

  • Jul 26, 2021
click fraud protection
Hvorfor er det svært for mig at åbne op for andre

Ved at være følelsesmæssigt åben henviser vi til de øjeblikke, hvor vi deler intime følelser, der hører til vores personlige sfære med andre mennesker.

Vi har alle brug for venner i vores liv, det være sig et simpelt venskab eller forhold, som sociale væsener vil vi gerne have mennesker involveret i vores liv, men forhold er vanskeligt og mange af os har svært ved at åbne os for andre blandt andet på grund af sårbarhed, usikkerhed, følelsesmæssigt traume, løgne, bedste venner, der bliver forræderiske etc. "Hvorfor er det svært for mig at åbne op for andre?"I denne artikel om psykologi-online fortæller vi dig nogle grunde til, at det kan være meget svært for dig at åbne dig for andre.

Du vil måske også kunne lide: Hvorfor er det svært for mig at få venner

Indeks

  1. Hvorfor finder du det svært at tale med folk
  2. Jeg har svært ved at forholde mig til mennesker: hvad gør jeg?
  3. Jeg kan ikke lide at forholde mig til og åbne op for andre

Hvorfor er det svært for dig at tale med folk.

Åbning af os selv er en slags invitation til andre om at dele ting med os, det er noget tilfredsstillende, men det kan også være meget vanskeligt. Det får os til at føle os sårbare, psykologisk nøgne og generelt ængstelige. Men det er vigtigt i den forstand, at vi lader andre forstå, hvordan vi virkelig tænker, hvordan vi har det, og hvad vi tror på.

Nogle grunde til at du bliver ved med at spørge dig selv "Hvorfor er det svært for mig at åbne op for andre?"er følgende:

Frygt for at være sårbar

Den vanskelige del af at være følelsesmæssigt åben kommer fra den frygt, som sårbarheden frembringer. Når en person er åben, og der ikke opbygges et passende niveau af tillid, kan de føle, at de i fremtiden vil være et bytte for situationer, der involverer en vis følelsesmæssig åbenhed. Uden et bestemt niveau af tillid kan åbning af følelsesmæssigt være en dødsdom. Dette kan til dels skyldes tillidsproblemer i tidligere forhold.

De mennesker der de er bange for at åbne sig for andre De er i tvivl om, hvorvidt andre, om de er venner eller partnere, kommer til at skade dem. For at gøre dette skal du vise dem, at du virkelig tager dig af dem, og det viser langsomt i løbet af månederne.

Usikkerhed kan være meget intens

Manglen på følelsesmæssig tilgængelighed er en af ​​hovedårsagerne til, at ethvert forhold forsvinder. Folk har en tendens til at lukke følelsesmæssigt på grund af deres usikkerhed, som måske eller måske ikke er baseret på tidligere erfaringer. Vi bringer hver især vores rygsæk med tidligere oplevelser, og selvom vi prøver at påvirke nutiden mindst, gør de det. Det er vigtigt at vide hvad man skal gøre ved følelsesmæssig usikkerhed.

Træn ikke

Nogle gange er hovedårsagen til, at nogle mennesker har svært ved at åbne sig, at de ikke ved hvordan. Der er mennesker, der er vokset op i hjem, hvor det ikke var hyppigt at udtrykke eller dele følelser blandt familiemedlemmer, og af den grund ved de ikke, hvordan man gør det. De har måske endda forsøgt at udtrykke dem på et eller andet tidspunkt af nødvendighed og er blevet ydmyget af deres slægtninge, der ser det som en svaghed.

Gamle minder

Mennesker, der har oplevet følelsesmæssigt misbrug: negative domme, ydmygelser... i tidligere forhold kan have vanskeligheder med at stole på og åbne følelsesmæssigt for andre mennesker, ville det blive behandlet som en slags Forsvarsmekanisme.

Hvorfor er det svært for mig at åbne op for andre - Hvorfor er det svært for dig at tale med folk

Jeg har svært ved at forholde mig til mennesker: hvad gør jeg?

Mens det er sandt, at der er mennesker, der har svært ved at forholde sig Med andre kan du følge disse tip for at gøre det lettere for dig at åbne følelsesmæssigt:

1. Identificer dine følelser

Hvordan kan du vide, hvad du føler? Bliv opmærksom på bevægelser og fornemmelser i din krop. Føler du pres i brystet? Smiler du eller rynker panden? Når du først har bemærket fornemmelserne i din krop, kan du identificere de følelser, der er forbundet med dem.

Find de rigtige ord til beskrive dine følelser. Prøv at skrive ordene ned flere gange om dagen og kigge efter et mønster eller en trend.

2. Tal om disse følelser

Når du har identificeret dine følelser, kan du vælge at dele dem med dine venner, partner eller familie. Hvis dette er noget nyt for dig, vil du føle dig utilpas, men du skal huske på, at det er normalt. Jo mere du øver på at dele dine følelser, jo mere naturlig vil du føle.

Hvis du ikke vil, er der altid mulighed for ikke at dele dem, idet du husker, at du ved at blokere udtrykket for dine følelser begrænser niveauet af intimitet med dit miljø.

3. Lytter

At dele dine følelser er udgangspunktet. Du kan også lyt til andres følelser. Dette kan være en ganske udfordring, hvis det er noget, du ikke har gjort før. Mens du lytter til andre snakke om deres følelser, skal du ikke gøre andre ting på samme tid og holde god øjenkontakt.

4. Bekræft dine følelser

Normalt når vi er små, validerer vores familie udtryk for vores følelser, men det er muligvis ikke sket i dit tilfælde. besked om, at det er okay at føle og udtrykke følelser, hvilket annullerer et barns evne til at definere deres egen oplevelse og følelser. Validering af følelser hjælper personen med at stol på dine egne følelser.

5. Husk, at det er normalt at lave fejl

Lær af dine tidligere fejltagelser, enhver følelsesmæssig eller adfærdsmæssig fejl er en mulighed for at lære mere om dig selv og dem omkring dig. At lære om andres følelser er måden at udvikle din følelsesmæssige intelligens på. Jo mere du lærer, jo dybere bliver din følelsesmæssige intimitet.

Hvorfor har jeg svært ved at åbne op for andre - jeg har svært ved at forholde mig til mennesker: hvad gør jeg?

Jeg kan ikke lide at interagere og åbne op for andre.

At åbne følelsesmæssigt og være ærlig kan være meget skræmmende. I første omgang kan det virke umuligt, men i det lange løb er det bedre end at holde dine følelser tilbage. En god identifikation og udtryk for følelser er relateret til en god mental sundhed.

Af denne grund, hvis du bliver ved med at spørge dig selv "¿hvorfor er det svært for mig at åbne op for andre? "Det er vigtigt, at du følger ovenstående tip såvel som andre. Den ensomhed, vi føler, når vi ikke åbner os for andre, erstattes af sikkerhed, ømhed og ny nærhed i jeres forhold. De belønninger, vi får ved at åbne op for andre mennesker, er meget stærke. At dele dine inderste følelser og blive accepteret er et grundlæggende menneskeligt behov og kan være meget sundt.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvorfor er det svært for mig at åbne op for andre, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

instagram viewer