Dysfunktionelle eller giftige familier er meget forskellige, hver familie er forskellig. Vi kan dog finde nogle almindelige faktorer, der kan observeres i de fleste giftige familier.
Generelt er der i en giftig familie et mønster af skadelig adfærd, der ikke respekterer hvert familiemedlems individualitet, hvilket fremmer et ubehageligt og ustabilt klima. I den følgende artikel om psykologi-online vil vi tale om giftig familie: egenskaber og hvordan man kommer væk.
Som vi har advaret i begyndelsen af denne artikel, er hver familie en verden, og selvom det er normalt, at de eksisterer familieproblemer, er det vanskeligt at definere en familiekerne som giftig. Derfor vil vi basere os på en interessant psykologisk teori for at finde karakteristika for en giftig familie.
Donald Meltzer, amerikansk psykoanalytiker, taler om fire typer familiegrupper[1]:
Agglutineret familie
Overdreven tendens til at gå "alt til én" og manglende egen identitet. Individet er af ringe betydning. Den klaustrofobiske effekt kan dukke op og skabe en følelse af, at man ikke kan komme ud af denne velkendte struktur. Lukket sind og baseret på mistillid: "Vi er de gode fyre, de andre de onde."
Uniformeret familie
Tendens til indsendelse, de nægter at være uenige. Interaktioner inden for familien er stive. Autoritet og krav er overflod. Der er meget kontrol og lidt refleksion.
Isoleret familie
I den agglutinerede familie og den uniformerede var det vigtige gruppen, hvor vigtigheden falder på individet. Individualitet dominerer, derfor er der en forringelse af gruppeidentiteten. Interaktioner i familien er overfladiske.
Integreret familie
Der er balance mellem individ og gruppe. Roller er fleksible, og reflekterende evner tilskyndes. Hver enkelt kan tænke forskelligt, og derfor ophører det ikke med at være en af familien. Forskelle og kritik accepteres.
De er den første, hvor toksicitet bugnerSom et resultat af vanskeligheden med frit at udtrykke vores følelser og meninger, tale eller vise os, som vi er. Den integrerede familie ville være den sundeste familiegruppe.
En konfliktfamilie forårsager negative følelser, der påvirker hvert familiemedlems personlige udvikling og psykologiske velbefindende. Som vi allerede har kommenteret, er hver familie forskellig og har derfor sine unikke egenskaber. Der er dog nogle adfærd og holdninger, der genererer dysfunktion i en familie:
- Familiemishandling eller vold. Den psykologiske indvirkning på en person, der modtager misbrug, er meget alvorlig (lavt selvværd, følelser af værdiløshed, skyld…). Vold i hjemmet det er et meget alvorligt problem, der skal løses med det samme.
- Overkontrol. Overdreven kontrol forhindrer den kontrollerede i at udvikle sig på en sund og uafhængig måde. Hvilket fører til at skabe afhængighed og undgående og følelsesmæssigt dårlig tilpasningsadfærd.
- Konstant konflikt. At konflikten eksisterer er naturlig og sund at udvikle sig. Men når konflikten er meget hyppig og intens, ender det med at generere slid blandt familiemedlemmer.
- Afhængighed af alkohol eller andre stoffer af en eller flere personer i familien. En afhængighed kan forårsage mange økonomiske og følelsesmæssige vanskeligheder i en familie.
- Mangel på kommunikation. Manglende kommunikation skaber følelser af misforståelse.
- Højt niveau af efterspørgsel og forventninger. Behovet for at børn lever op til deres forældres forventninger.
- Lavt forældreansvar. Nogle gange er forældre umodne og har lidt ansvar og får børn til at påtage sig en voksenrolle for tidligt, en kendsgerning, der slet ikke er sund.
Når det er muligt, prøv at gøre din del til løse konflikten og forbedre familiens klima. Men hvis du allerede har prøvet alt, og du fortsat lider af at være i en giftig familie, skal du begynde at tage skridt til at tage sig af dig selv, vedligeholde din mentalt helbred og følelsesmæssig balance:
- Sæt grænser. Stol ikke på din families godkendelse, dine beslutninger er dine beslutninger. Og du beslutter, om du vil dele det med din familie eller ej.
- Forsøg ikke at ændre til en giftig person. Accepter at dit familiemedlem aldrig vil ændre sig, hvis han ikke ønsker det. Det er bedre at træffe beslutningen om at prioritere dit velbefindende frem for dem omkring dig.
- Sæt lidt afstand. At lægge fysisk afstand kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dit liv.
- Mist ikke respekt. Undgå konflikt og ikke handle impulsivt. Håndter konflikter på en sund og roligere måde, så følelser kan køle ned for at handle uden at skade nogen.
- Stop med at reagere på konflikten. Når vi reagerer på konflikt (misbrug, manipulation eller klage), næres vi af denne konflikt.
- Udtryk hvad du føler med nogen, du stoler på. I stedet for at undertrykke dine følelser, skal du finde en måde at eksternalisere dem på.
- Brug tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig godt. Forbind dig med mennesker at de giver dig kærlighed.
Afstand fra giftige familiemedlemmer kan vække følelser, der er svære at håndtere. Hvis du føler, at du ikke kan gøre det alene, så tøv ikke med at bede en professionel om hjælp.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
