Gennem sprog udtrykker du også din beslutningsfrihed. Der er ord, der på trods af deres kortfattethed kan være en ganske personlig udfordring. For eksempel kan det være svært for folk at sige "nej" til anmodninger om planer eller en mulig tjeneste, hvis vi har en forvrænget opfattelse af, hvad det betyder at sige "nej." Et afslag indebærer ikke en afvisning af denne person, men et midlertidigt og konkret svar på dette budskab.
Du kan føle skyld både når du siger "nej" og når du siger ja til det, du ville sige "nej". Og så oplever du bivirkningen af den indre kamp. Hvordan siger man nej uden at fornærme? I Psychology-Online giver vi dig ideer.
Her er fem tip til at nå dette mål:
Bed om tid til at tænke over din beslutning
Når nogen foreslår et bestemt forslag, behøver du ikke svare med det samme. Du kan fortælle ham, at du snart vil give ham et svar. På denne måde har du tid til at tænke, og til gengæld observerer samtalepartneren også denne refleksion i dig.
Find det bedste øjeblik
Ved at have givet dig selv denne ekstra tidsramme kan du også
Øv assertiv kommunikation
Model friheden for dem, der har sagt "nej" til dig med den samme selvtillid og selvsikkerhed, som du vil øve. Lær af andre menneskers eksempel. Et andet tip til at sige nej uden at føle sig skyldig er at lære at tilskynde til selvhævdende kommunikation.
Følelsesmæssig intelligens
Selvom du er bange for at tage dette skridt, fordi du frygter, at et afslag vil betyde afslutningen på denne bånd tro, at vedkommende ikke fortjener så meget involvering fra din side, hvis det er grunden til det Flyt dig.
Skriv det, før du siger det
Måske har du bare brug for det sætte dine ideer i orden Brug af ressourcen ved at skrive som en måde at foregribe det øjeblik på.
Derfor er det en ret at sige "nej". Lyt til din indre stemme og handle ud fra din frihed!
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
