Dopamin er et stof, der er involveret i følelser af belønning. Det er et af de kendt som lykkehormoner. At der er en rimelig mængde af dette stof er afgørende for mennesker. Både overskuddet af det og manglen kan forårsage alvorlig skade for dem, der lider af det, og derfor er dets regulering af den største betydning.
Ud over belønningskredsløbene deltager dopamin blandt andet i funktioner som opmærksomhed, motivation, hukommelse, fornemmelse og motorisk kontrol.
For at finde ud af, hvad der kan forårsage et overskud af dopamin, hvad er symptomerne på et sådant overskud, hvilke konsekvenser det kan have og hvordan man sænker overskydende dopamin, fortsæt med at læse denne artikel om Psychology-Online.
Dopamin regulerer meget vigtige funktioner som hukommelse, søvn eller humør. Derfor er det meget vigtigt at regulere dopaminniveauerne. I tilfælde af at have et overskud af denne neurotransmitter, hvordan kan dopamin sænkes? Der er to hovedmåder til at reducere overskydende dopamin:
Medicin
Som vi nævnte i den samme artikel,
Fodring
Derudover en diæt rig på forskellige fødevarer, der hjælper med at hæve serotonin det kan også få dopamin til at falde tilsvarende. Nogle af disse fødevarer er kulhydrater.
På den anden side er der en anden type mad rig på L-tyrosin, som er en forløber for dopamin, der ville være bedre. undgå: koffein, mørk chokolade, and, havregryn, ost og kylling.
Endelig, som vi har set, er stressniveauer også relateret til dopaminregulering. I den følgende artikel finder du information til håndtere stress. En af de mest effektive fremgangsmåder er afslapning, så vi giver dig en video af en guidet afslapning nedenfor.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
