En af de mest udbredte frygt, når vi bliver ældre, er hukommelsestab. Der er forskellige typer hukommelse, og i dag vil vi fokusere på korttidshukommelse eller arbejdshukommelse. Det er en midlertidig hukommelse, det vil sige, det er en, der fungerer, så vi øjeblikkeligt husker noget. For eksempel når vi husker en adresse, som vi har fået, i nogle få sekunder, indtil vi skriver den ned. Denne hukommelse spiller en aktiv rolle, mens vi taler, tænker og handler, hvorfor det er vigtigt i vores daglige liv.
Denne type hukommelse kan påvirkes af forskellige årsager. Symptomer på hukommelsestab kan være desorientering i rum eller tid eller ikke huske nylige vigtige begivenheder. I denne artikel om psykologi-online vil vi tale om de forskellige årsager til kortvarigt hukommelsestab og forskellige typer behandling der kan anvendes til forebyggelse af dets tab og til forbedring i tilfælde af at have mistet det. Vi vil se årsagerne til hukommelsestab hos unge og gamle, pludselige og forbigående, men også hvordan man forbedrer hukommelsen med øvelser til at udøve hukommelse og god mad til hukommelse.
Indeks
- Sygdomme, der forårsager kortvarigt hukommelsestab
- Øvelser for kortvarigt hukommelsestab
- Retsmidler mod kortvarigt hukommelsestab
Sygdomme, der forårsager kortvarigt hukommelsestab.
Alder er en af grundene til, at denne type hukommelse kan blive påvirket. Selvom dette ikke behøver at være tilfældet, da det afhænger af forskellige faktorer som den livsstil, som personen har haft. Imidlertid vil hukommelsessvækkelse ikke være bekymrende ved sund aldring uden patologi. I tilfælde af at det kortvarige hukommelsestab er signifikant og deaktiverende, vil det skyldes patologi, abnormitet eller lidelse.
Alzheimers sygdom og andre demenssygdomme
Det Alzheimers det er en neurodegenerativ sygdom, der ikke kun påvirker arbejdshukommelsen, men andre hukommelsestyper såvel som personligheden hos den person, der lider af den. Andre typer demens vil også beskadige arbejdshukommelsen.
Dissociative lidelser
Det dissociative lidelser De er en type psykologisk lidelse, hvor personen glemmer en del af deres identitet. Dette kan også påvirke arbejdshukommelsen.
Angst og stress
At være stresset eller ængstelig får vores hjerne til at begrænse de oplysninger, den lægger mærke til med den hensigt at være "mere effektiv" og reagere hurtigere på situationen. Derfor kan det, der ikke er blevet opmærksom, ikke huskes. Derfor taler vi om hukommelsestab på grund af stress. Derudover opstår angst, fordi vi har påtrængende tanker, der forstyrrer og bekymrer os, derfor ville vores opmærksomhed være fokuseret på dem og dermed udelade eksterne begivenheder.
ADHD
Det opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse det ville også frembringe en hengivenhed i denne hukommelse på grund af det, der blev nævnt i det foregående punkt. Ved at have opmærksomhed på andre typer stimuli og ikke være i stand til at fokusere det på det, der interesserer os, vil hukommelsen blive påvirket, da vi ikke har givet det muligheden for at arbejde.
Depression
En anden sygdom, der kan forårsage kortvarigt hukommelsestab, er depression. Depressive lidelser, der følger den førnævnte opmærksomme proces, vil også medføre en forringelse af arbejdshukommelsen. Da blandt symptomerne på depression finder vi kognitive symptomer, såsom vanskeligheder med at tænke, træffe beslutninger, koncentrere ...
Alkoholforgiftning
Der er andre årsager til kortvarigt hukommelsestab, såsom alkoholhukommelsestab. Er det muligt ikke at huske noget fra at drikke alkohol? I denne artikel forklarer vi årsagen til blackouts på grund af alkohol.
Øvelser for kortvarigt hukommelsestab.
Hvis hukommelsestab virkelig er patologisk, bør fagfolk konsulteres for at evaluere og behandle årsagen. Fra hjemmet kan du stimulere hukommelse og kognitive funktioner for at undgå forringelse. Hvad er godt for voksnes hukommelse? Udførelse af forskellige øvelser kan forhindre eller forsinke kortvarigt hukommelsestab.
Husk lister
Hvordan forbedres hukommelsen? En af øvelserne for at forbedre hukommelsen er at huske og gentage indkøbslisten, et telefonnummer eller en adresse kan hjælpe med at arbejde med denne hukommelse.
Bordspil
Blandt de spil, der forbedrer hukommelsen, finder vi spil som hukommelse eller skak, som får personen til at bruge arbejdshukommelse til at spille. Det samme sker med strategispil.
Krydsord
Hvis du leder efter gratis hukommelse og dygtighedsspil, er det en fremragende øvelse at arbejde med at lave avisens krydsord. arbejdshukommelse, da definitionen skal bevares et par øjeblikke, indtil det tilsvarende ord findes.
Læsning
Blandt de bedste teknikker til forbedring af hukommelse er læsning, hvilket er meget nyttigt for arbejdshukommelse, da det har en høj deltagelse i denne type aktivitet.
Håndværk
En anden af øvelserne til forbedring af hukommelsen er manuelt arbejde. Strikning eller udførelse af ethvert håndværk kræver arbejdshukommelse, så jo mere vi udfører disse aktiviteter, jo mere forstærket bliver det.
I denne artikel om psykologi-online finder du mere hukommelsesspil.
Retsmidler mod kortvarigt hukommelsestab.
Hvad er godt for hukommelsestab?
Undgå stress
Et stille liv vil gøre det lettere at koncentrere sig og derfor lette korttidshukommelsens funktion. Så dette er vigtigt for det. I denne artikel kan du se hvordan man håndterer stress.
Har gode søvnvaner
Ikke at sove eller sove i kort tid eller ved dårlige lejligheder genererer stress i kroppen og mangel på energi, der forhindrer os i at koncentrere os og være opmærksomme. Derfor er det vigtigt at tage sig af denne vane, så arbejdshukommelsen kan fungere godt.
Følg en sund diæt
Blandt hjemmemedicinerne til hukommelse finder vi sund kost. En diæt rig på frugt og grøntsager vil give os de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for vores hjerne og derfor vores hukommelse til at fungere. Hvis du vil vide mere om vitaminer til hukommelse, anbefaler vi denne artikel om mad for at forbedre hukommelsen.
Har en rutine
At have en markeret rutine betyder, at arbejdshukommelsen ikke behøver at deltage så meget og derfor gør vores dag til dag lettere.
Tager medicin?
Er der medicin til korttidshukommelse? Hvad skal man tage til hukommelse og koncentration?
I dag der er ingen lægemiddelbehandling der forbedrer korttidshukommelsen eller andre typer hukommelse. Når det påvirkes af angstårsager, er det eneste lægemiddel, der kan hjælpe med at forbedre det, angstdæmpende midler og antidepressiva i tilfælde af, at det er forårsaget af depression. Hukommelsestilskud hos ældre voksne kan hjælpe i nogle tilfælde. Du skal bede din læge eller henvisende læge om at vurdere hvert enkelt tilfælde.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Kortvarigt hukommelsestab: årsager og behandling, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Neuropsykologi.
Bibliografi
- Ayadi, C., og Luis Báez, S. C. (2018). Angstens rolle i arbejdshukommelseskapacitet.
- Ostrosky Solis, F. (1998). Når hukommelsen svigter. Videnskab, (049).
- Peres Arenas, X., og Pizarro Guerra, S. L. (2010). Korttidshukommelse hos ældre. Ajayu Organ of Scientific Dissemination of the Department of Psychology UCBSP, 8 (2), 131-158.
