Forhold til andre er vigtige, men det bånd, som en person opretholder med sig selv, er også grundlæggende. For at pleje denne egenkærlighed kan vi observere denne akkompagnementsproces mod os selv som en læringsproces. Dine kære mennesker, giv din gave værdifuld betydning. Dog kun du kan ledsage dig hele tiden. Og at elske dig selv betyder at tilbyde dig selv denne støtte og denne venlige kig på dit væsen og din essens. ¿Sådan elsker du dig selv? I Psychology-Online ledsager vi dig med at reflektere over svaret.
Opgaven med at elske sig selv er ikke let, hvordan man gør det? Her er fem ideer til at fremme din egenkærlighed:
-
Giv dig selv den plads, du fortjener i dit liv. Du fortjener at være hovedpersonen i hvert af stadierne i dit liv. Du kan ikke længere ændre aspekter af gårsdag i forhold til dette spørgsmål, men du kan beslutte, hvordan du vil leve denne dag. Hvad kan du gøre på denne rejse for at være hovedpersonen i denne tid? Lav for eksempel den plan, som du så ofte udsætter for en anden gang. I dine dialoger med venner stiller du spørgsmål med det formål at lære den anden bedre at kende. Du kan også reflektere gennem indre dialog.
- Mærk den kærlighed, du modtager. Du kan pleje dit hjerte ved at observere kærlighed som et element, der når dig ud over dine sociale bånd med andre. Den tid, du tilbringer med venner og familie, er meningsfuld for dig, men du kan også føle taknemmelighed fra forbindelsen med nutiden ved at observere skønheden i et smukt landskab. Se de gaver, som livet sender dig hver dag gennem unikke øjeblikke. For eksempel en ny daggry. Prøv at fokusere mere på de detaljer, der hæver din taknemmelighed.
- Du er en speciel og folkene omkring dig er også. Denne unikke essens er en del af din egen natur som menneske. Prøv ikke at sammenligne dig selv med andre mennesker. Derudover er de konklusioner, du kan nå, totalt subjektive og forkerte. Hvert menneske har en unik historie. Overvind mål, overvind vanskeligheder, møde frygt, opbygge bånd og opnå mange andre formål ud fra dette unikke perspektiv af en biografi om en hovedperson med sit eget navn. Derfor er din historie speciel gennem dig selv, men den er også speciel på grund af tilstedeværelsen af dem, der ledsager dig.
- Brug tid sammen med dig. Et meget vigtigt tip til at elske dig selv er at afsætte kvalitetstid. Som menneske lever du en proces med konstant udvikling gennem hvert livsstadium. Del tid med dig for at lære dig selv at kende og nyde de øjeblikke, hvor du træner aktiviteter, du kan lide. Rejs, hvis du kan lide at gøre det, læse nye bøger, gå en tur, øve den følelsesmæssige glæde ved fotografering, skrive en dagbog... Dette er blot nogle få ideer. Reflekter over de øjeblikke, hvor du føler dig særlig glad og i kontakt med nutiden.
- Sæt grænser. At tænke på dig er ikke en gestus af forfængelighed eller egoisme. Gennem denne egenomsorg etablerer du også selvsikker grænser i dit forhold til andre. Lær at sige nej, er et af de mest komplekse kommunikationsmål. Denne læring får dig dog til at føle dig fri. Og hvordan kan du opnå denne frihed? Giver dig denne tilladelse til at udtrykke, hvad du vil.
Kærlighed manifesterer sig også gennem omsorg. At fremme selvkærlighed og elske dig selv, lære at tage sig af dig selv. Hvordan kan du tage sig af dig selv hver dag gennem enkle bevægelser?
- Sund mad. Noget, der kan virke så indlysende, er ikke så indlysende, når tidspunktet for middagstid forstyrres af problemer, der kan undgås. For eksempel rushen. Uanset hvor mange erhverv du har hver dag, er der intet aspekt, der er så vigtigt som at tage sig af dig selv og dit velbefindende.
- Få fysisk træning. Stillet over for risikoen for stillesiddende livsstil, nyd øjeblikke af aktivitet, hvor du sætter din krop i bevægelse, men også din indre verden. Tag det ikke som en ubehagelig forpligtelse, øv, fordi du elsker dig selv og vil tage dig af dig selv.
- Reducer tiden foran fjernsynet. Nyd kvalitetsindhold da underholdningen med dette kommunikationsmiddel er meget positiv. Men gør ikke dette medium til dit sædvanlige selskab, når du er hjemme. Lav aktiviteter, der fokuserer på dig selv.
- Sig farvel til dagen med plads til taknemmelighed. For at tage bedre vare på dig selv og elske dig selv, prøv at sætte en stopper for dagen ved at læse venligt for at redde en hukommelse, en gest eller en detalje, som du vil værdsætte.
- Tal godt om dig selv til andre og til dig selv. Du har kvaliteter, der gør dig unik. Det er af afgørende betydning Respekter dig selv.
Hvad er de forhindringer, vi kan finde i denne læringsproces? Derefter, vi viser dig de mest typiske fejl så du kan undgå dem:
- Ønsker at behage andre. Når du betinger dit velbefindende til dette mål, boykotter du din nuværende glæde til en ende, der er helt umulig. Hvad er det vigtigste? At du prøver at træffe beslutninger baseret på det gode. det er vigtigt at tro på dig selv.
- Vedhæftede obligationer. De lykkeligste forhold er dem, der starter fra frihed, og som får deres maksimale udtryk. En af risikoen ved tilknytningsbånd er at blive i dem frygt for ensomhed. Det vil sige med ønsket om at udfylde et tomrum, der tværtimod bliver større.
- Bliv ved venter på ekstern anerkendelse. For eksempel inden for det professionelle område. Beting ikke din interne motivation til ønsket om at modtage den eksterne anerkendelse fra nogen, der fortæller dig, at du har gjort et godt stykke arbejde. Hvis denne omstændighed opstår, værdsæt det øjeblik. Men gør ikke dette spørgsmål til en nødvendighed.
- Udsætte beslutninger orienteret for at styrke denne selvtillid ved at forblive fast i en komfortzone, der viser en dynamik af forudsigelige rutiner, der udgør denne nuværende tid. Det er en fejl at udsætte denne beslutningstagning på grund af den mulige frygt, som frygt for forandring frembringer.
Pas derfor på din egenkærlighed gennem kompasset af bevidst tilstedeværelse, der forbedrer din livskvalitet på en integreret måde.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
