EN udadvendt person har en række egenskaber såsom omgængelighed, optimisme og selvsikkerhed. At være udadvendt er et personlighedstræk, der opretholder en vis stabilitet. Selvom det er sandt, at nogle personlighedstræk kan ændres og tilpasses personlige behov og miljøet.
Der er ændringer, der skyldes din egen beslutning. Som menneske kan du ikke kun kende dig selv for, hvem du er nu, men også for, hvordan du gerne vil blive. For eksempel kan en person træffe beslutningen om at ønske at være mere udadvendt, fordi de forudser en forbedring i deres eget liv og i deres forhold til andre fra denne ændring. I denne psykologi-online artikel forklarer vi hvordan man kan være mere udadvendt.
EN udadvendt person Det er den, der er let relateret. Her er syv ideer til en mere udadvendt og omgængelig holdning:
1. Enkle mål
Det handler ikke om at omdanne dig selv til en anden person, men om vær dig selv, der tilpasser dine dyder og kvaliteter med det ønske om at være udadvendt. Til dette anbefales det sæt mål eller mål
2. Gør forskellige ting
Hvis du føler, at din rutine og din adfærd er for forudsigelig til det punkt, at visualisere en rutine uden overraskelse, kan du tage initiativ til at skabe ændringer, der motiveres af en beslutning egen. Det vil sige at skabe nye oplevelser kan du også fremme nye omstændigheder. Ingen kan påvirke alle aspekter af dit liv, der er også chance. For at være mere udadvendende anbefales det dog, at du fokuserer din opmærksomhed på de spørgsmål, der afhænger af dig. Start for eksempel en ny aktivitet.
3. Deltag i samtaler
Lytterens rolle er meget vigtig, men nogle gange kan det også være meget behageligt, når det bliver en måde at ikke tage føringen i samtalen på. Vis en åben og omgængelig holdning, interagere med andre, tage initiativ til dialog, stille spørgsmål, dele anekdoter og improvisere.
4. Tænk på de tidspunkter, hvor du har været udadvendt.
Lav hukommelse, reflekter. Mest sandsynligt er der tidspunkter, hvor du har været udadvendt og omgængelig med andre. Hvilke situationer var de? Find ud af, hvilke faktorer der fik dig til at have en mere åben holdning. Husk disse situationer og tag dem som et eksempel.
5. Skriv en dagbog
At holde styr på din proces og værdsætter dine præstationer Du kan også skrive en dagbog, hvor du skriver ned nogle af refleksionerne og oplevelserne omkring denne proces med personlig forbedring. Spor dine fremskridt i målet om at være mere omgængelig og udadvendt.
6. Lav solo planer
Styr din autonomi til at udføre aktiviteter ikke kun i en gruppe, men også individuelt. I så fald omgås du også med andre mennesker. For eksempel, når du går på biblioteket, har du mulighed for at tale med den professionelle, der arbejder der og der kan guide dig i at vælge dine aflæsninger eller omgås andre mennesker, der har deltaget ensom.
7. Øv dine sociale færdigheder
Med dine naboer, med din familie, med din gruppe af venner og med dine kolleger. Når en person bruger tid på sig selv, føler han også, at hans sociale færdigheder er mere følelsesløse. For at finde ud af, om du kommunikerer effektivt, kan du gøre et test af sociale færdigheder. Tværtimod, når du forbliver i kontakt med andre personligt og online, du udøver kommunikation, venlighed og empati. At være mere omgængelig og udadvendt er også et spørgsmål om praksis.
Ubehaget, du føler, når du træder uden for din komfortzone, er positivt, selvom det ikke er behageligt for dig. Denne følelse er en konsekvens af forandring og mangel på vane. Det tilrådes dog at finde balancen. Det vil sige, dit ønske om at være mere udadvendt skal ledsages af udfordringen tilføje konstante handlinger, der er rettet mod at nå dette formål. Den tid, du bruger i din komfortzone, øger også din hvile for at opnå en ny udfordring. Til gengæld udvider hver nye udfordring, du opnår, også pladsen i din komfortzone.
Hvordan bryder du din komfortzone for at være mere udadvendt? Tag på nye aktiviteter, men tag dig tid til at reflektere om hvilke emner du kan lide mest. Hvis du for eksempel elsker litteratur, kan du sandsynligvis nyde at møde andre mere i en bogklub. Derfor skal du først kende dig selv for at være mere udadvendt at vide, hvor du er, da denne position er den, der definerer den første Han gik forbi.
Hvis du har taget beslutningen om at være mere udadvendt og have en mere omgængelig holdning, er det sandsynligt, at din indre dialog vil dreje sig om dette emne på forskellige tidspunkter. I Psychology-Online stiller vi dig disse spørgsmål, som du kan stille dig selv for at finde dit svar.
1. Hvorfor vil du være mere udadvendt?
Det kan kun være en af årsagerne, eller du har måske endda identificeret flere grunde til at sætte dette mål for dig selv. At være opmærksom på, hvad disse grunde er, hjælper dig med at øge din forpligtelse til dette mål. Du føler måske, at det er svært for dig at interagere med andre, spørg dig selv også hvorfor er det svært for dig at forholde dig.
2. Hvilke kvaliteter ser du hos udadvendte?
Prøv at reflektere over eksemplet med forskellige udadvendte mennesker, som du kender godt. Ser du nogle fælles egenskaber i dem alle? Hvordan kan du modellere disse holdninger?
3. Hvad er det, du vil gøre, men frygt fraråder dig?
Prøv at observere, hvad der er ud over frygt, idet du desuden tager i betragtning, at denne følelse også får en anden dimension, når du begynder at bevæge dig og gå videre til handlingsplanet.
4. Hvad bliver dit første skridt til at være mere udadvendt?
Hver handlingsplan har en begyndelse. Meditér over, hvad det første skridt vil være at have en mere åben og omgængelig holdning. Se efter dette svar i dig selv, fordi det er din egen historie.
5. Hvilke kvaliteter og dyder definerer dig?
Se ikke kun på den afstand, der adskiller dig fra den ønskede tilstand. Pas på dit væsen og din essens. En person, der værdsætter sig selv, nyder også mere af denne opdagelsesproces, der får dig til at udvikle dig, ikke til at blive en anden.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
