Det følelse af skam Det er en af de mest genkendelige, da frygten for at narre dig selv er for eksempel en almindelig bremse, der er knyttet til frygt for, hvad andre vil sige. Men når en person lever med den konstante barriere af skam, føler de en sædvanlig blokering i situationer, som mange andre mennesker gør på en naturlig måde. I løbet af disse øjeblikke af skam føler den berørte person sig i bevis, udsat for andre. Du censurerer dig selv og undgår mange af de situationer, der forårsager ubehag. Hvad sker der ved undgåelse? At følelsen af usikkerhed vokser. I Psychology-Online besvarer vi dette spørgsmål: Hvorfor skammer jeg mig over alt? I denne artikel viser vi årsagerne og mulige løsninger.
-
Overskydende generthed. Ekstrem generthed kan få dig til at føle dig utilpas i helt daglige situationer. Overdreven generthed er en bremse i forholdet til nye mennesker, men det er også en grænse i kendte sammenhænge, da personen lever betinget af et begrænsende syn på sig selv. Hovedpersonen selv er blevet mærket så mange gange på denne måde, at han er blevet pigeonholed til en rolle, hvorfra han ikke får lov til at forlade. Det vil sige, at personen forstørrer sin egen generthed, og denne egenskab overskygger alle andre karaktertræk.
- En negativ oplevelse. Skam kan også betinges af årsag og virkning forholdet mellem en situation ydmygende og det ubehag, der er forbundet med den oplevelse, der har haft en negativ psykologisk indvirkning på person. I dette tilfælde fødes denne følelse tilbage fra den konstante hukommelse for den person, der opdaterer den tidligere situation gennem hukommelsen.
- Begrænsende overbevisning. Din egen tro kan konditionere dig på en negativ måde, når du ikke tillader dig selv at vise bestemte dele af dig selv. ved at leve betinget af ønsket om at projicere et billede af perfektion til andre og søge godkendelse Fortsæt. Mens nogle mennesker er i stand til at grine af sig selv, når de står over for mulige situationer med humor med sans for humor, latterligt, der har et komisk punkt, tværtimod dem, der skammer sig, før de samme situationer bebrejder sig selv for de.
- En social frygt. Denne følelse er også stærkt betinget af kulturen i en bestemt sammenhæng, der er betinget af negative fordomme omkring visse omstændigheder.
- Kendte omgivelser. Nogle gange har denne måde at være sædvanlig sin oprindelse i barndommen motiveret af en autoritær uddannelsesstil præget af følelsesmæssig stivhed og konstante korrektioner.
Dette er nogle af grundene til, at du er flov over alt. Ikke desto mindre er de ikke de eneste. Vi anbefaler det vær 100% oprigtig med dig selv og analyser dine følelser; På denne måde kan du lære dig selv bedre at kende og vide, hvad det er, der gør dig så genert. I denne anden artikel giver vi dig noget godt tip til at være mindre indadvendte.
Efter at have analyseret årsagerne til skam giver vi dig nøglerne til at åbne nye døre til velvære i dit liv:
- Giv dig selv en chance for udforske nye fornemmelser. Vær ikke bange for at være ubehagelig med forlegenhed. Frygt for frygt er den største fælde i denne følelse. Denne frygt er fej og undgår når du griner af dine egne svagheder. Er du flov over en situation? Så prøv at finde den sjove side af det. Prøv at observere denne situation eksternt for dig selv, på denne måde bliver det lettere for dig at gøre det.
- Skriv en følelsesladet dagbog at foretage en oversigt over oplevelser. Hvilke situationer er de, der mest generer dig? Hvilke fornemmelser oplever du i det øjeblik? Hvad kan du gøre for at placere dig anderledes i disse situationer fra nu af?
- Søg efter nye situationer. Prøv gradvist at udsætte dig for nye oplevelser. For eksempel, hvis du har svært ved at tale med fremmede, kan du udfordre dig selv til at spørge nogen på gaden hvor en bestemt adresse er placeret, som om du var turist på udkig efter vejledning et sted en fremmede.
- Workshop om latterterapi. En oplevelse af disse egenskaber er især lærerig på et følelsesmæssigt niveau takket være oplevelsesmæssige øvelser, der har et terapeutisk mål: at forbedre humor som en filosofi om livstid. Det er vigtigt overvinde følelsen af latterliggørelse at leve mere fuldt og tilfredsstillende.
- Du er perfekt på trods af dine mangler. Af denne grund skal du acceptere dine svagheder på en naturlig måde uden at skamme dig over ting, som du gerne vil ændre. Det første skridt til selvværd er at elske dig selv, som du er. Skam lever af negative tanker, der kommer til at tænke på med vægten af censur. Udveksle disse ideer til andre venlige beskeder mod dig.
- Flyt fokus for opmærksomhed, observer et eksternt aspekt for dig selv. På denne måde afleder du din opmærksomhed fra den indre følelse, der får dig til at opleve denne vægt.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
