Renlighed er et behageligt træk ved hjemmet og på arbejdspladsen, men alligevel bliver renlighed undertiden en kilde til langvarig lidelse for den person, der oplever angst når husarbejde ikke udføres på din måde, eller når du bemærker, at en eller anden dekorativ genstand ikke er på det tilsigtede sted. I disse tilfælde bliver besættelse af renlighed en kilde til lidelse for dem, der igennem denne eksterne ordre, vil du have alt under kontrol (der er et konstant forhold mellem det ydre og det indre). Hvordan kan man overvinde besættelsen af renlighed? I Psychology-Online giver vi dig ideer.
Før du fortæller dig, hvordan du kan overvinde besættelsen med renlighed, er det vigtigt at lære at få øje på skiltene af denne besættelse. Denne type omstændigheder påvirker kvinder mere end mænd, da de traditionelt set har været betinget af denne rolle som omsorg for hjemmet.
1. Rengøringsrutine tager mere og mere plads i dit liv
På denne måde påvirker dette på en negativ måde ikke kun niveauet for træthed, som personen akkumulerer, da det til hjemmets opgaver tilføjer faglige forpligtelser. Derudover betinger denne kendsgerning også deres eget sociale liv og fritid.
2. Perfektionisme
En person, der observerer virkeligheden fra filteret af besættelse af orden, oplever a perfektionisme sindssyg, da det altid observerer forbedringspunkter, der gør det arbejde, der udføres i disse opgaver altid i gang. Der er altid noget, der afventer at gøre, eller noget at rette.
3. Konditioneret velvære
Personen kan opleve et vist niveau af velvære, når han observerer, at de forskellige rum i huset er i den forventede rækkefølge, men dette velbefindende bliver kortere og kortere. Episoderne med vrede, frustration og skuffelse vejer mere, fordi personen er totalt dæmpet af denne omstændighed. Det vil sige, at han ikke er i stand til at relativisere forstyrrelsen på et bestemt tidspunkt og føler, at hans lykke afhænger af dette spørgsmål.
4. Familiespændinger
Når en person oplever denne fiksering med orden, forstyrrer denne kendsgerning negativt deres egen sameksistens med andre, da de ønsker at pålægge deres kriterier. De andre føler sig nedsænket i en konstant undersøgelse. Men til gengæld delegerer personen ikke ansvar til andre, fordi han ikke stoler på, at de kan gøre det godt. Og hvis du først delegerer, skal du gå over opgaven senere.
5. Overdrevne tanker
Dette spørgsmål betinger den berørte persons liv på en så negativ måde, at de oplever tilbagevendende tanker omkring hvordan rod kan påvirke dig negativt eller få uønskede konsekvenser. De er tanker, der har en dramatisk tone, og som igen skaber uforståelse i miljøet, der har tendens til at relativisere denne sag.
Hvad kan en person med en ren besættelse gøre for at overvinde dette ubehag? Her er nogle gode tip, der hjælper dig med at komme over din rengøringsbesættelse. Vær opmærksom!
- Professionel hjælp. Risikoen ved denne type sager er, at personen undertiden normaliserer situationen ved at overveje, at formålet med rengøringen er positivt. Og det er sandt. Hvad der imidlertid adskiller et normalt ønske fra en besættelse er, i hvilken grad denne kendsgerning opstår, og også hvem der har kontrol over situationen (hvad enten personen eller besættelsen). Dette er en af grundene til, at det stærkt anbefales, at den person, der er betinget af dette spørgsmål, beslutter at søge terapeutisk hjælp.
- OGJeg nærmeste miljø Den berørte person skal undgå at fodre kraften i deres frygt ved konstant at give efter for deres anmodninger, kommandoer og forslag. Det sker ofte, at andre for at undgå argumenter foretrækker at delegere rengøringsopgaver til den person, der er ramt af denne besættelse. Dette gør situationen imidlertid kun værre.
- Fra identifikationen af årsagen, der er årsagen til dette ubehag, får personen en større indre frihed at give nye svar på denne omstændighed. Identificer, hvilke typer tanker der er dem, der kommer til at tænke, når du oplever en episode af angst på grund af en årsag forbundet med rengøring. Du kan sætte disse ideer skriftligt. Indtil nu, da disse tanker kom til dig, er det meget muligt, at dit svar var at begynde at rense og rydde op. Af denne grund anbefales det at oprette en tidsplan for opgaver for at bryde denne negative cirkel fra nu af hjemmefra med en realistisk tid for hver aktivitet, og tag en anden beslutning, når disse ideer kommer tilbage til dig. sind. For eksempel kan du gå en tur for at distrahere dig selv. På denne måde får du styrke i lyset af de tanker, der indtil nu har konditioneret dig så meget.
- Bed om hjælp fra dit miljø. At have et følelsesmæssigt supportnetværk kan være meget vigtigt for dig. Tænk for eksempel på, hvem du vil have, at dine støttepersoner skal være i krisesituationer. Du kan komme i kontakt med den ven via telefon i det øjeblik, hvor obsessive tanker overvælder dig.
- Berig fritiden. Når personen har afsat så meget tid i sit liv til rengøring, har hans fritid taget et bagsæde. Dette er et godt tidspunkt at genoprette forbindelse til gamle interesser og opdage nye. Det vil sige, du oplever nye grunde til tilfredshed.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
