FRYGT for SOV: Årsager, symptomer og behandling

Har du nogensinde været bange for at sove? Føler du dig bekymret eller usikker, når det er tid til at gå i seng? Selvom det ikke er meget almindeligt, kan frygt for at sove være meget problematisk hos mennesker, der allerede lider af det. at hvile er afgørende for vores fysiske kapacitets funktion såvel som kognitiv. I denne psykologi-online artikel forklarer vi symptomer, årsager til frygt for søvn og mulige løsninger.

Indeks

1. Symptomer på frygt for søvn
2. Frygt for at sove alene
3. Frygt for det ukendte, mens vi sover
4. Frygt for at sove og ikke vågne op
5. Årsager til frygt for søvn
6. Behandling af frygt for søvn

Det hypnofobi eller frygt for søvn, som navnet antyder, er frygt for at falde i søvnEnten fra troen på, at du kan dø i din søvn eller søvnforstyrrelser som mareridt, natterror osv. der kan forekomme.

Symptomer vises normalt, når det er tid til at gå i seng for at sove, selvom de også kan forekomme et par timer, før de går i seng, da begivenheden er mentalt forventet.

Folk, der er bange for at sove, føler angst, nervøs følelse eller følelse af panikDisse følelser ledsages ofte af negative tanker, der fører til at undgå søvn. Disse følelser provokerer søvnløshedog dermed undgå at falde i søvn. Dette kan føre til symptomer såsom hovedpine, hukommelsesproblemer eller uregelmæssigheder i åndedrætsorganerne. Sommetider kvalme, svimmelhed og muskelskælv De vises på grund af ophobning af spændinger inden søvnen.

Ligesom resten af ​​fobier er frygt for at sove en irrationel og overdreven frygt for noget, der giver ubehagelige fornemmelser. I tilfælde af frygt for at sove bliver det en lidelse, der påvirker vores daglige liv, da søvnmangel er skadeligt for vores fysiske og mentale sundhed.

På samme måde som de fleste grundlæggende pleje, vanen med at sove er erhvervet i en tidlig alder. Ved mange lejligheder er voksne ikke tilstrækkeligt opmærksomme på vigtigheden af ​​overførsel af sunde vaner, fra en kærlig og fredfyldt vision indebærer dette, at mange af de lærdomme, vi tilegner os, er gennem indførelser og forpligtelser.

For eksempel, når vi er små, og vi begynder at sove alene, kan vi gå i seng eller vågne op ved daggry, hvilket kan give følelser af angst, der giver følelsen af ​​frygt. Afhængigt af hvordan voksne lærer os at håndtere denne angst, vil den stige eller falde.

Vi voksne tager for givet mange aspekter, som vi gradvist erhvervede, da vi voksede op, og som vi tager for givet, en af ​​dem er bevidsthed. Bevidsthed er den evne, vi har til at opfatte virkeligheden og oprette forbindelse til den, og det indebærer derfor at forstå forskellen mellem mig selv og den anden. Dette, som synes så grundlæggende, er en kapacitet, der udvikler sig gennem årene og især med viden om verden på forskellige niveauer.

Når vi er små, og vi begynder at udvikle vores bevidsthed, det faktum at være alene i et rum eller vågne op ved daggry alene, kan forbinde med følelsen af ​​ensomhed. Den fysiske ensomhed i det konkrete øjeblik, fremkalder følelsen af ​​følelsesmæssig ensomhed, dette medfører en følelse af angst, tristhed og frygt.

Nogle gange vækker denne følelse af følelsesmæssig ensomhed i voksenalderen og forårsager frygt for at sove alene, derfor ville denne frygt stamme fra angst og følelse af tristhed.

Søvn er noget, som vi har meget lidt viden om, der er mange situationer, som vi ikke ved, hvordan vi skal definere, mens vi sover, for eksempel fornemmelser, der virker virkelige for os, klare drømme, oplevelser kendt som "ekstrasensoriske" og mange andre uden nogen tilsyneladende forklaring. Mange af disse oplevelser, som vi ikke kender på forhånd, kan være ubehagelige og frembringe fornemmelser, der forbliver, når vi først er vågnet og varer hele dagen.

I dag lever vi i troen på, at videnskab er den eneste, der kan give os pålidelige forklaringer, uanset hvad Det er begrænset, især til de mest rentable og subsidierede studier, som ikke altid er de mest nødvendige for viden om at være human. Dette har betydet, at søvn eller de processer, som mennesker oplever, mens vi sover, ikke er af stor interesse eller gavn for nuværende videnskab, minimerer oplevelser under søvn og forsøger kun at kontrollere dem gennem medicin, når de er ubehagelige for person.

I oldtiden var der templer, hvor folk, der oplevede mærkelige eller ukendte fornemmelser, sov og senere blev ledsaget af fagfolk, der hjalp med at integrere og forstå, hvad der skete med dem, disse fagfolk var terapeuter (therapeuein som betyder omsorg og -tes i personens forstand) deraf udtrykket terapeut.

Dette afspejler os den betydning drømme og fornemmelser, der opstår, mens vi sover, kan have, da vores sind slapper af, og vores bevidsthedsniveau falder, holder vi op med at modtage eksterne stimuli, og de kan dukke op interne opfattelser af vores underbevidsthed, der giver meget nyttig information om os selv og vores egen udvikling som væsener mennesker.

Som en øvelse kan du føre en drømmedagbog, hvor du skriver ned, hvad du oplever, de fornemmelser og scenarier, du fremkalder i disse drømme og prøver at se, om de er relateret til hinanden. Det tilrådes ikke at se i bøger eller på internettet efter betydningen af ​​det, du drømmer, selvom det er rigtigt, at der er kulturelle koder, der kan ses afspejlet i vores måde at udtrykke os på i drømme, skal det tages i betragtning, at hver enkelt oplever virkeligheden af -en forskellig måde i henhold til dine egne oplevelser, så der er intet universelt sprog, der kan reagere på dine egne underbevidste opfattelser.

Frygten for at sove og ikke vågne op er grundlæggende frygt for døden. Døden forbliver et tabuemne, især i det vestlige samfund. På en eller anden måde har vi alle stillet spørgsmålstegn ved noget om døden, i mindre eller større grad, næsten altid overfladisk form og fra et fjernt blik, som om det var noget der sker med andre, men som forbliver langt.

Meget i modsætning til denne overfladiske tanke, død er noget, som alle mennesker vil opleve før eller senere, og at det i de fleste tilfælde vil være en transit, der lever med frygt, afvisning, ubehag og mange andre negative følelser. Denne desperate vision inden en naturlig transit som døden skyldes den frygt, som dette spørgsmål producerer hos mennesker, frygt for det ukendte at vi finder latente i enkeltpersoner, kultur og uddannelse.

For eksempel, i hinduistisk kultur, leves døden med respekt og accept, dette er en af ​​dødsgrundlagene. spiritualitet, der karakteriserer denne kultur, for hvis du overvejer din død, er det fordi du betragter din livstid. At blive opmærksom på livets skrøbelighed bringer os tættere på påskønnelse, respekt og kærlighed til os selv og resten af ​​livsformerne.

Når vi sover, holder vi op med at have kontrol, både os selv og miljøet, til en vis grad er det en handling med at slappe af, overgive sig og lade det, der skal ske, ske uden angst mental. Der er mennesker, der føler panik over det faktum at blive båret væk, stop med at kontrollere og bare tillad dig selv at være og lade foregivelserne være til side, dette kan føre til en forbindelse mellem at sove og dø på grund af den dybe holdnings parallelitet.

I den følgende artikel finder du mere information om Sådan overvindes frygt for døden.

Årsagerne til frygt for søvn kan komme fra forskellige faktorer. Som vi har set, kan frygten for at sove skyldes søvnproblemer som natterror, mareridt, søvnvandring, etc. Uvidenhed om disse eller andre fakta forårsager angst og usikkerhed i ukendte situationer. Søgning efter information, konsultation med ægte kvalificerede fagfolk med praktisk erfaring kan være nogle af de løsninger, der skal overvejes.

Det kan også stamme fra frygt relateret til angst og stress eller frygt Dybere relateret til eksistentiel tomhed eller manglende mening i dette tilfælde selvkendskab, søgen efter mening og indre vækst kan hjælpe dig med at løse ubehaget.

Behandlinger af frygt for at sove kan være forskellige afhængigt af tilfældet og i hvilken grad personen er. Hvis du har angstsymptomer eller hvis du tror, ​​du er bange for at sove, er det vigtigt, at du konsulterer din læge. En professionel og effektiv vurdering er nødvendig for at afgøre, hvorfor årsagerne opstår. Det tilrådes at have test, der udelukker enhver form for fysisk problem, da et hormonelt underskud kan forårsage søvnløshed, hvilket resulterer i angst på grund af det faktum, at man ikke kan falde i søvn, denne forvirring kan forårsage den fejlagtige tro på at være bange for at sove som sådan.

Få viden om vores krop, fysisk funktion, psykiske, mentale og kropsfunktioner hjælper os med at forstå, hvad der sker med os, og hvorfor, besvare disse spørgsmål fra os selv og ikke fra konsensusstatistikker, favoriserer os i vores udvikling human.

Psykologiske behandlinger kan være effektive, fagfolk specialiseret i søvnforstyrrelser eller angst de kan ledsage dig under gendannelsesprocessen.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Frygt for søvn: årsager, symptomer og behandling, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.

• André, C. (2005). Frygtens psykologi: Frygt, ængstelse og fobier. Barcelona: Kairos.
• Frankl, V. (2015). Menneskets søgning efter mening. Barcelona. Herder.
• Krishnamurti, J. (1997). Total frihed. Barcelona. Kairos.
• Longaker, C. (1998). Ansigt døden og find håb. Mexico. Grijalbo.
• Nuland, S. (1995). Hvordan vi dør. Madrid. Alliance.
• Panikkar, R. (1999) Paradisets træ. Madrid. Siruela.