Urininkontinens (eller natlig enuresis) er et fænomen, der er kendetegnet ved manglende strømningskontrol urin og derfor urinlækage om natten, det vi almindeligvis kalder "sengevædning". Dette problem påvirker normalt børnepopulationen, men over tid og takket være uddannelse og træning til at kontrollere blæren, falder dens forekomst indtil, da den næsten ikke eksisterer i ungdom. På trods af dette er der omkring 0,5%1 af voksne, der lider af denne lidelse enten på bestemte tidspunkter (lejlighedsvis natlig enurese) eller regelmæssigt. Det er normalt et emne, der forårsager ubehag eller skam, når man taler om det, men heldigvis kan det løses gennem en række behandlinger og værktøjer. I denne artikel om psykologi-online vil vi forklare i detaljer årsagerne til urininkontinens og hvordan man helbreder natlig enuresis hos voksne.
Det kan være, at urininkontinens kommer med en grundlæggende fysisk årsag, i dette tilfælde er det vigtigt at vide det det kan være et symptom på en anden medicinsk tilstand
- Kongestiv hjertesvigt
- Prostatakræft
- Urinvejsinfektion
- Obstruktiv søvnapnø (OSA)
- Sten i urinvejene
- Demens
Af denne grund er det meget vigtigt, at vi i første omgang går til lægen, så han foretager en række fysiske undersøgelser og medicinske tests for at undersøge og udelukke disse mulige årsager.
Urininkontinens hos voksne også kan være relateret til en underliggende psykologisk årsag eller med følelsesmæssige og mentale lidelser. Depression, stress eller angst kan føre til episoder af denne tilstand. Til dette ville det være interessant at identificere det underliggende problem og behandle det med terapier med fokus på afslapning for angst opmærksomhed2 til depression og psykofarmakologiske behandlinger (dvs. brug af piller for at forhindre vandladning om natten), hvis det er nødvendigt.
Det er vigtigt at bemærke, at natlig enuresis er en sygdom, der igen forårsager stress blandt voksne (af skam eller beskedenhed) bør derfor psykologisk behandling også forsøge at forstå dette variabel.
Når alle disse mentale og fysiske sygdomme er udelukket, kan du lide af natlig enurese simpelthen på grund af den spontane sammentrækning af muskelen, der regulerer udvisning af urin. I dette tilfælde er nøglen at genuddanne vores krop, så den regulerer handlingen med at gå på toilettet. Der er flere adfærdsterapier til dette, blandt hvilke følgende skiller sig ud:
Blære træning
Det er en teknik, hvor vi skal følge en meget streng tidsplan for at gå på toilettet, mens det er dagtimerne, eller vi er vågen, cirka hver anden eller tredje time. Derudover kombineres det med afslapningsteknikker for at undertrykke stress og trang til at urinere på andre tidspunkter.
Kontrol af væskeindtag
I dette tilfælde skal vi begrænse, når vi drikker for eksempel ikke at drikke, før vi går i seng eller vente to eller tre timer på at gøre det, hvis vi har indtaget væsker. Det tilrådes også ikke at drikke væsker, der irriterer blæren om dagen, såsom alkohol eller koffein. Imidlertid anbefaler denne terapi, at vi drikker to liter vand om dagen, da koncentreret urin også irriterer blæren.
Kegel øvelser
Disse er baseret på træningen af bækkenmusklerne, den består i at stramme musklerne, der omgiver blæren, i et par sekunder slapper de derefter af i et rum på cirka ti sekunder, og operationen gentages ti gange mere tre gange om dagen. På trods af at det er en meget effektiv øvelse, er det undertiden svært at lære at kontrollere de korrekte muskler, så det er nødvendigt at konsultere en læge eller en person, der er specialiseret i denne type øvelse for at modtage instruktioner korrekt.
Fremskridt begynder at ses i de første par måneder, og fuldstændig helbredelse kan tage et eller to år, så vi skal begynde at følge disse retningslinjer med tålmodighed og ønske om at løse dette problem for at nå vores mål endelig.
Der er også muligheden for at helbrede ufrivillig vandladning gennem hjemmemedicin, som vi selv kan gøre, såsom dem, der er angivet nedenfor:
- Tranebærsaft
- Urteinfusioner såsom citronmelisse og fennikel
- Aromaterapi med cypressolie
Disse midler kan fungere som en hjælp til behandling af urininkontinens, men det skal understreges, at du skal først gå til en læge, og at disse naturlige løsninger fungerer forskelligt i hver person.
Hvis du vil finde mere naturlige behandlinger som disse, kan du se artiklen Hjemmemedicin mod natlig enuresis hos voksne.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
