Natterror hos voksne: årsager, symptomer og behandling

I modsætning til mareridt er natterror en søvnforstyrrelse, der forårsager en halv opvågnen af ​​den berørte person, som kan opleve en episode med stor kval, frygt og terror med skrigende, grædende, slag, hjertebanken, sved, blandt andre symptom. Ud over den manglende evne til at blive helt uafhængig af søvn, kan den syge ikke huske, hvad der skete under den episode den næste dag. Selvom natterror er almindelig hos børn og normalt forsvinder spontant, når barnet bliver ældre, er det også muligt til stede hos voksne og i dette tilfælde kunne være forbundet med følelsesmæssige problemer som stress, angst, depression eller en medicinsk tilstand underliggende. I denne artikel om psykologi-online forklarer vi, hvad de er årsager, symptomer og behandling af natterror hos voksne.

Indeks

1. Hvad er natterror
2. Natterror hos voksne: årsager
3. Natterror hos voksne: symptomer
4. Virkninger og konsekvenser af natterror
5. Hvornår skal jeg se en specialist til natterror
6. Behandling af natterror hos voksne
7. Tips til at undgå natterror hos voksne

Det natterror de er en type Søvnforstyrrelse hvor den berørte person vågner hurtigt og brat bange og angst. Personen kan også vågne op med et råb af angst, meget bange eller endda forvirrede Dette kan ledsages af andre symptomer såsom hurtig puls, nedsat vejrtrækning og svedtendens. overdreven. I nogle tilfælde kan du endda ramme det, der er omkring dig uden virkelig at være opmærksom på dine omgivelser. Bagefter kan han normalt ikke huske, hvad der skete, og der er ikke noget svar på andres indsats for at berolige ham.

Disse episoder varer normalt mellem 10 og 20 minutter, og derefter falder personen i søvn igen. Nat rædsler opstår under dyb søvnfase og generelt i første halvdel af natten.

Natterror er meget mere almindelige i barndommen og forsvinder normalt i ungdomsårene. Der er dog også en procentdel af voksne, der lider af dem, og i dette tilfælde, selvom den nøjagtige årsag er ukendt, har specialister angivet, at de kunne være relateret til følelsesmæssige problemer eller personlighed. Lad os se nedenfor, hvad årsager til natterror hos voksne:

• Stress og følelsesmæssig spænding.
• Angst.
• Depression.
• Maniodepressiv.
• Træthed og mangel på søvn.
• Efter at have medvirket i en traumatisk begivenhed, såsom tab af en elsket, en ulykke, en adskillelse, en sygdom osv.
• Natterangs familiehistorie: Tilsyneladende er folk, der har direkte slægtninge med dette problem, mere tilbøjelige til at lide af dem.
• Høj feber og brug af nogle medikamenter: både feber og at tage visse stoffer kunne øge faser af søvn, hvilket gør dem dybere og favoriserer lidelsen af ​​disse episoder.
• Forbrug af alkohol eller stoffer.

For at ved, om du har natterror, kan du stille dig selv følgende spørgsmål:

• Om natten vågner du normalt pludselig med et skrig eller bange og meget kvalmede?
• Når du vågner op, tager du nogen handlinger, der kan true dig eller den, der er omkring dig i det øjeblik?
• Er du meget forvirret, når du vågner op?
• Kan du ikke huske, hvad der skete næste morgen?
• Er personen ved siden af ​​dig i det øjeblik ude af stand til at vække dig eller berolige dig?

I tilfælde af at du har svaret ja på det første af de foregående spørgsmål, og du også har sagt "ja" til et af følgende, er det muligt, at du lider af natterror.

Vær opmærksom på hvad de vigtigste symptomer på natterror hos voksne, dette kan hjælpe dig med at bekræfte diagnosen:

• At have meget ubehagelige fornemmelser og visualisere negative billeder i løbet af natterroren.
• I løbet af episoden kan personen tale, stønne, skrige, hulke eller græde.
• Bevæger sig for meget, hvilket kan føre til fald.
• Vågner skrigende, meget fortvivlet og bange.
• Ved vågne, sveden, hyperventilation, forhøjet puls, forvirring og desorientering.
• At ramme eller sparke omgivelserne uden at være bevidst.
• Du kan være med åbne øjne og gå, selv når du sover.
• Du reagerer ikke på forsøg fra personen ved siden af ​​dig for at vække dig og berolige dig.
• Han kan ikke huske episoden eller noget, der skete under den.
• Når episoden er gået, kan den berørte person gå i dvale igen.

Når det lider af natterror, påvirkes personens søvnkvalitet og hvile uundgåeligt, og konsekvenserne kan være følgende:

• Søvnløshed: den berørte persons søvn ændres, og den enkle kendsgerning at tænke, at disse episoder kan være tilbagevendende, kan gøre det vanskeligt at falde i søvn.
• Overdreven døsighed den næste dag: i løbet af den næste dag kan personen være mere træt og udmattet end normalt samt have koncentrationsbesvær. Din normale præstation kan falde betydeligt.
• Natterror kan også have konsekvenser for mennesker fra miljøet påvirket, og det er muligt, at disse lider søvnforstyrrelser og ikke hvile fredeligt.

Hvis natterror forekommer sporadisk på grund af midlertidige episoder med spænding eller stress, behøver de ikke være et rødt flag. Nu er det meget vigtigt at søge professionel hjælp, når disse episoder begynder at være oftere eller tilbagevendende, følg et bestemt mønster, den fysiske integritet af den berørte person og menneskene omkring ham ses i fare eller den næste dag er du meget træt og kan ikke udføre daglige aktiviteter med normal.

På denne måde er det vigtigt se en specialist, når:

• Natterror lider ofte.
• Du kan ikke hvile dig godt, og den næste dag er der meget træthed og træthed.
• Mennesker i miljøet kan ikke sove og hvile godt.
• Du er bange for at falde i søvn.
• Natterror forårsager aggressiv eller voldelig opførsel.
• De følger et bestemt mønster.
• Du tror eller har mistanke om, at du kan have et mentalt eller følelsesmæssigt problem.

Den mentale sundhedsperson vil analysere symptomerne i hver enkelt sag og foretage en grundig evaluering for at bekræfte diagnosen. Der er mange andre lidelser, der forårsager symptomer, der ligner dem om natterror. dermed vigtigheden af, at en specialiseret professionel studerer dem og udsteder en endelig diagnose Ret.

Der er ingen specifik behandling for helbrede natterror hos voksnebehandling sigter normalt på at forbedre kvaliteten af ​​patientens søvn og forhindre, at sådanne ubehagelige episoder vises om natten. Behandling for natterror kan omfatte følgende:

• Psykoterapi: a kognitiv adfærdsterapi, som i nogle kan kombineres med at tage stoffer der hjælper med at behandle associerede symptomer.
• Behandling af medicinske eller mentale tilstande, der kan være ansvarlige for lidelsen af ​​disse natlige episoder.
• Reducer stress, angst og akkumuleret spænding.
• Udførelse af alternative teknikker, såsom hypnose, meditation, yoga osv.

• Indstil og vedligehold en stabil sengetid. Prøv at hvile mellem 7 eller 8 timer om dagen.
• Sov i et behageligt, stille og støjfrit miljø.
• Slap af med dit sind, inden du soverEnten laver beroligende aktiviteter eller afslapningsøvelser.
• Træne i løbet af dagen for at frigøre akkumulerede spændinger og reducere stress. Yoga og pilates er gode discipliner for at opnå optimal fysisk og mental afslapning.
• Undgå at indtage stimulerende stoffer i løbet af dagen eller inden du går i seng.
• Undgå meget store middage eller store måltider, inden du sover.
• Tag et varmt bad inden sengetid for at slappe af.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Natterror hos voksne: årsager, symptomer og behandling, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.