Panikanfald: symptomer og behandling

”En dag uden grund var jeg hjemme, og jeg begyndte at føle, at jeg var åndenød. Jeg begyndte at bekymre mig, fordi jeg ikke vidste, hvad der var galt med mig, og mit hjerte bankede hurtigere og hurtigere. Det var kun et par minutter, men det virkede som timer, jeg var meget bange, jeg troede, han ville give mig noget på det tidspunkt ”. EN panikanfald eller panikanfald Det er det pludselige udseende af intens frygt eller ubehag ledsaget af somatiske symptomer, der pludselig opstår og fra en tilstand af ro eller angst. De varer mellem 5 og 20 minutter eller deromkring, og mennesker, der lider af dem, kan opleve fysiske og psykologiske symptomer. Når der er et panikanfald, har personen følelsen af, at de er i en farlig situation, selvom det ikke er reelt, så nervesystemet aktiveres advarselsskilte og visse reaktioner såsom øget muskelspænding (forbereder kroppen til at flygte eller kæmpe), øget hjerterytme, vejrtrækning bliver overfladiskere og mere ophidset (hyperventilation kan forekomme), sved, følelse af tab af kontrol, intens terror blandt andre typer reaktioner.

I denne artikel om psykologi-online vil vi lære mere om, hvad en panikanfald: symptomer og behandling.

Indeks

1. Symptomer på et panikanfald
2. Hvordan et panikanfald opstår
3. Konsekvenser af et panikanfald
4. Panikanfald: behandling
5. Hvad skal man gøre i et panikanfald

Husk, at et panikanfald i sig selv ikke kan betragtes som en psykisk lidelse. Panikanfald kan forekomme i enhver anden angstlidelse (separationsangst, social fobi, agorafobi osv.) og i andre mentale lidelser, såsom depressive lidelser, stofbrugsforstyrrelser, posttraumatisk stresslidelse, etc. og under nogle medicinske tilstande (for eksempel gastrointestinale, hjerte, vestibulære)

Det symptomer på panikanfald eller panikanfald de vises normalt brat og når deres maksimale udtryk om få minutter. Generelt præsenteres følgende:

• Ryster eller ryster.
• Sved
• Kvalme eller ubehag i maven.
• Følelse af svimmelhed eller svimmelhed.
• Følelse af kvælning eller åndenød.
• Kuldegysninger eller følelse af varme
• Følelse følelsesløs
• Acceleration af hjertefrekvensen.
• Følelse af uvirkelighed eller depersonalisering (adskiller sig fra sig selv).
• Frygt for at "blive skør" eller miste kontrol.
• Bange for at dø.

Som vi allerede har set i begyndelsen af ​​denne artikel, sker der en aktivering i vores alarmsystem, når vi lider af et panikanfald.

De vigtigste spørgsmål i dette spørgsmål ville være: hvorfor sker en aktivering i vores alarmsystem uden faktisk at være i fare? Og hvordan får man et panikanfald? Der er forskellige måder, hvorpå vi kan opleve symptomer forbundet med et panikanfald uden nogen åbenbar grund, og selv når vi er i en rolig tilstand. Nogle af dem kan være følgende:

• Det kan være, at af forskellige årsager, såsom: at gå fra at ligge ned til at rejse sig hurtigt, bøje sig, blive for kvalt af varmen osv. Kan forårsage en spændingsfald. Når dette sker, opstår nogle symptomer såsom: svimmelhed, følelse af besvimelse, sløret syn, svimmelhed osv.
• Når vi går igennem meget stressende situationerfrigiver vores krop adrenalin i større mængde og andre neurotransmittere såsom cortisol. Dette kan føre til nogle symptomer relateret til panikanfaldet (acceleration af frekvensen hjertesygdomme, følelsesløshed eller svimmelhed, kvalme, ubehag i maven osv.) selv efter at stressoren har mangler.
• Nogle fysiske symptomer kan genereres, når kroppen oplever normale ændringer og specifik for hvert vitalt trin. Dette er ændringer, som vi alle oplever, men som det undertiden ikke er let at lægge mærke til.
• Nogle gange, selv uden at personen er opmærksom på det, har de en tendens til det trækker vejret hurtigt og lavt, som kan føre til hyperventilation.

Panikkrisen opstår, fordi personen fortolker nogen af ​​disse situationer (overvejet normalt, og det kan forekomme mere eller mindre hyppigt) som truende og ekstremt farligt, så det har tendens til at Giv ham katastrofale fortolkninger når du oplever dem som for eksempel at du er ved at dø, at du bliver skør, at du mister kontrol osv. Disse katastrofale tanker udløser alarmsystemet, som producerer følelser, fornemmelser og opførsel af et panikanfald.

Det er nok, at vi tror, ​​at vi virkelig er i fare for systemet med alarm og øge intensiteten de fornemmelser, der produceres af de beskrevne normale grunde tidligere. Alt dette resulterer i, at personen ender med et panikanfald.

Enhver kan opleve et panikanfald isoleret på et eller andet tidspunkt i sit liv, og i de fleste tilfælde giver de det ikke meget betydning. De har en tendens til at tilskrive dem nervøsitet, at være meget stressede, blandt andre årsager, som de ikke anser for bekymrende.

Andre mennesker, der oplever det, kan dog være i nød og frygt for at opleve flere angreb i fremtiden. Når det sker, vil den berørte person være mere opmærksom end normalt på enhver form for intern fornemmelse, som hvilket øger sandsynligheden for, at du opfatter det mere intenst (hjerterytme, abdominale fornemmelser, etc). Den samme opmærksomhed vil lette forekomsten af ​​nye kriser, da i enhver situation, som personen betragter som usædvanlig (selv om dette ikke være), vil katastrofale fortolkninger hurtigt komme til at tænke på, hvilket fører til en ond cirkel og nye panikanfald.

Hvornår panikanfald er konstante og frygt er intens og tilbagevendende, de kan bringe følgende konsekvenser:

• Panikforstyrrelse: Det genereres, når panikanfald bliver uforudsete og gentagne. Der er løbende bekymring over fremtidige panikanfald eller deres konsekvenser, og personen begynder at vise undgåelsesadfærd (for eksempel undgåelse af motion, familiesituationer, etc.).
• Agorafobi: Det er almindeligt for mennesker med panikforstyrrelse at udvikle agorafobi. De begynder at undgå situationer eller steder, såsom: at gå til supermarkedet, komme på offentlig transport, rejse osv. De kan endda ikke forlade deres hjem i lang tid. Dette skyldes, at de frygter, at der vil opstå et panikanfald, og de ikke kan behandles, eller flyvningen kan være pinlig.
• Depression: Hvis personen ikke modtager tilstrækkelig behandling for at eliminere panikanfald, er det let for en depression, da du over tid har en tendens til at isolere dig fra din familie, venner, kolleger osv. og din selvværd og trivsel er hårdt ramt af at være så begrænset.

Andre konsekvenser:

• Forhold, arbejde og akademiske problemer.
• Økonomiske problemer.
• Manglende evne til at bevæge sig mod personlige mål og mål.
• Øget risiko for selvmord.
• Alkohol eller stofmisbrug.
• Udseende af andre tilknyttede psykiske lidelser.

Folk genopretter generelt fra et panikanfald uden behov for behandling, men nogle ender med at udvikle en panikforstyrrelse. Når dette sker, skal du starte en behandling hurtigst muligt, for jo længere du lader den passere, jo sværere bliver det at overvinde, selvom det aldrig er umuligt.

Det psykologisk behandling for panikforstyrrelse består i at uddanne og informere personen om arten af ​​denne lidelse og dens udvikling. Du undervises også i en række teknikker og strategier for at sænke dit niveau af stress og angst for det mulige udseende af panikanfald. Samt arbejde på at ændre disse katastrofale tanker relateret til de symptomer, der blev oplevet under panikkrisen. Alt dette for gradvist at reducere symptomerne.

Det kognitiv adfærdsterapi i kombination med administration af nogle lægemidler, såsom antidepressiva og angstdæmpende midlerhar vist stor effektivitet for denne type lidelse.

Når du har foretaget et dybtgående kig på panikanfaldssymptomer og behandling, her er nogle råd der kan være nyttige til kontrollere et panikanfald:

• Træk vejret dybt og langsomt, så du bemærker, hvordan din mave svulmer op, hold luften i et par sekunder, og træk derefter langsomt ud gennem munden. Gentag den samme proces mindst 5 gange.
• Husk altid, at de reaktioner, du oplever, er normale, selvom det ser ud til, at du er i reel fare.
• Prøv at optage dit sind med andre typer tanker, hold op med at være opmærksom på de symptomer, du oplever.
• Gør ikke en indsats for at kæmpe mod disse følelser og ønsker at forhindre krisen i at opstå, bare træk vejret og lad dem være opmærksomme på, at der ikke sker noget.
• Find et behageligt sted, hvor du kan være, mens disse fornemmelser passerer.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Panikanfald: symptomer og behandling, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.