Frygt er en adaptiv reaktion, der forbereder os til at handle over for mulig fare. Når vi føler frygt, reagerer vores krop ved at producere en række effekter, både fysiske og psykologiske. Nogle undersøgelser bekræfter, at frygt er den følelse, der giver de fleste konsekvenser i os.
Først og fremmest bliver nogle mennesker lammet og blokeret i lyset af frygt, de oplever sved, takykardi... Men denne følelse ændrer også vores kognitive sfære, vi opfatter verden på en anden måde, og vi oplever fornemmelserne med større intensitet. Derfor vil vi i denne psykologi-online-artikel tale om fysiske og psykologiske virkninger af frygt.
Indeks
- Hvad er frygt?
- Fysiske virkninger af frygt
- Psykologiske virkninger af frygt
- Frygt påvirker selvværd
Hvad er frygt?
Vi har alle oplevet den ubehagelige følelse, vi definerer normalt frygt som en grundlæggende følelse af årvågenhed og nervøsitet forårsaget af følelsen af overhængende fare. Det er en reaktion, der hjælper os med at tilpasse os miljøet omkring os og har til formål at forhindre, at der sker noget dårligt med os. Det holder os væk fra negative stimuli, hjælper med at identificere, hvad der ikke er særlig velegnet til vores overlevelse og er ansvarlig for vores
Frygt er normalt kongruent med de stimuli, der omgiver os, men i tilfælde af fobier opstår det modsatte. En fobi er et overdrevet svar i en situation, der ikke anerkendes som farlig. Der er mange typer fobier, og alle involverer unødvendigt ubehag, indikerer en konstant og obsessiv bekymring for en situation, et dyr eller et objekt, som den enkelte frygter. Mange fobier ledsages af undgåelsesadfærd steder eller situationer uden fare. Derfor er vi nødt til at lære at skelne mellem frygt og fobier.
Fysiske virkninger af frygt.
Vores krop bliver opmærksom og er ansvarlig for at aktivere sympatisk nervesystem. Denne del af hjernen er ansvarlig for at aktivere fysiske flyresponser. Vores hjerte pump mere blod, det muskler spændt, lungerne er ansvarlige for at give mere ilt til kroppen og maven lukker.
Det nervøse system sympatisk forbereder vores krop til en flugt eller til en fysisk konfrontation. Derfor er der mennesker, der handler på en mere heroisk måde, det er på grund af stigningen i adrenalin i blodet. Det er rigtigt, at frygt i nogle tilfælde lammer os, og vi er ude af stand til at handle et øjeblik. Dette svar skyldes, at systemet er blokeret, og det psykologiske svar forhindrer de fysiske virkninger af frygt i at blive styret godt.
For korrekt at behandle denne følelse er det vigtigt at være opmærksom på vores krop og styre vores tanker, På denne måde kan vi forhindre disse i at overvælde os og ende med fysiske og psykologiske virkninger af frygt ustyrlig.
Når den stimulus, der forårsager frygt, ophører, er vores krop ansvarlig for at aktivere parasympatiske nervesystem. Dette er ansvarlig for at vende tilbage til normal alt, hvad der tidligere havde aktiveret det sympatiske system. Det slapper af vores muskler, sænker hjertefrekvensen, får maven til at fungere normalt igen og beroliger vores vejrtrækning.
Psykologiske virkninger af frygt.
På den anden side, på psykologisk plan, producerer frygt også en række konsekvenser. Den mentale proces begynder med følelse overvælde og ubehag, der fortæller os, at der er noget galt. Senere, da vores krop har aktiveret dele af hjernen, der er involveret i denne proces, sætter vi os selv ind årvågenhed og i nogle tilfælde handler vi hurtigt og med påstået mod. Denne reaktion svarer til stress, da det fokuserer vores opmærksomhed på et par stimuli og sætter vores sind i maksimal drift.
Denne årvågenhed er årsagen til søvnforstyrrelser, såsom Søvnløshedhos mennesker med fobier eller generaliseret angst. Når de mentale processer holder op med at være tilpasningsdygtige, er det tid til at handle og starte en psykologisk terapi, der har til formål at slappe af vores frygt og berolige sindet.
Frygt påvirker selvværd.
Når frygt bliver en ukontrollerbar situation, kan vi lide en tab af selvværd mens vi føler os ude af stand til at kontrollere situationen, og derfor føler vi os sårbare. Grundlaget for selvtillid de er relateret til den sikkerhed, vi har omkring vores handlinger.
Hvis vi ser, at måden at reagere på en fare ikke er effektiv, vil vi føle os dårlige og endda skyldige for ikke at have en passende adfærd i forhold til situationen. Det skal vi huske frygt er en helt naturlig følelse og logisk i nogle tilfælde at føle sig skyldig over denne følelse er noget kontraproduktivt og unødvendigt. Hvis vi vil forbedre vores mestringsstrategier, kan vi bruge det følelsesmæssige kontrolteknikker til bedre at håndtere situationer med frygt og angst.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fysiske og psykologiske virkninger af frygt, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.
