Postpartum depression: symptomer, varighed og behandling

At have en baby kan være meget stressende, uanset hvor meget du vil have det, eller hvor meget du elsker det. Illusionen om at have din baby med dig ledsages af nye ansvarsområder: mindre tid til dig, mindre timers søvn... Mange "nye" mødre føler sig følelsesmæssigt ustabile, nogle definerer sig selv som et bjerg Russisk.

Det Baby blues eller "baby blues" er normalt, men hvis dine symptomer ikke aftager efter et par uger eller endda bliver værre, kan du lide af depression efter fødslen. Der er mange ting, du kan gøre for at føle dig bedre og nyde dit moderskab fuldt ud. I denne artikel om psykologi-online forklarer vi symptomer, varighed og behandling af postpartum depression.

Indeks

1. Hvad er babyblues eller babyblues?
2. De mest almindelige symptomer på postpartum depression
3. Årsager til postpartum depression
4. Behandling for depression efter fødslen
5. Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har postpartum depression? De bedste tip

Nogle mødre har det følelser af tristhed og bekymring der begynder i de første dage efter fødslen. Med babyblues kan en kvinde føle sig glad i et par minutter og derefter have brug for at græde. Generelt præsenterer han følelser af tristhed, irritabilitet, ulykke, træthed, modløshed ...

Babybluesen kan vare mellem et par dage og 1 eller 2 uger. Hvis det varer i mere end 2 uger, og disse følelser vedvarer eller forværres, er det postpartum depression. Disse humørsvingninger forklares ofte som en naturlig effekt af hormonelle ændringer der opstår under graviditet og fødsel. Østrogen- og progesteronniveauet stiger under graviditet og falder kraftigt efter fødslen, hvilket kan ændre humør.

Disse niveauer vender tilbage til normale inden for 1 til 2 uger efter levering. Således forsvinder babyblues normalt uden behov for behandling.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har babyblues?

Hvil, spis en god diæt og få støtte er vigtige elementer, for når en person er trætte, søvnige eller føler sig stressede, følelser som tristhed og depression blive værre.

For at klare babybluesen skal nye mødre acceptere hjælp de første par dage og uger. På denne måde kan de hvile godt og tilbringe tid sammen med sig selv. At tale med andre mødre eller mennesker tæt på dem kan hjælpe dem med ikke at føle sig alene. Babybluesen vil passere, det er et spørgsmål om tid.

Symptomer på denne depression udløses af barnets fødsel. For nogle kvinder er følelsen af ​​tristhed og træthed vedvarende i uger og forbedres ikke og kan endda blive værre. Postpartum depression kan starte kort før babyen er født eller når som helst i de 12 måneder efter fødslen.

En kvinde med fødselsdepression kan føle sig trist, vil græde kontinuerligt, ængstelig, modløs, føle sig værdiløs, føle sig ensom osv. Også nogle symptomer på postpartum depression De er:

• Føle trist eller ønsker at græde, selv uden at vide hvorfor
• Føle træt for ikke at kunne sove
• Irritabilitet, angst, vrede ...
• Stemningen skifter kraftigt
• Mister interesse i ting, som han plejede at lide
• Problemer med at koncentrere eller udføre hverdagens opgaver
• Mister trang til at spise eller interesse for mad
• Føler mig som en dårlig mor skyldig
• Tab af interesse for dit barn eller følelse af bekymring over barnets helbred
• Føler mig overvældet af din situation og tror på, at ting ikke kan forbedres.

Disse typer tanker og følelser forårsager stort ubehag hos disse nye mødre, især på et tidspunkt hvor man formodes at være lykkelig. På grund af dette fortæller mange kvinder ikke nogen omkring dem, hvordan de har det. På trods af dette er postpartum depression en tilstand, der kræver opmærksomhed og behandling.

Hvis en følelse er stærk og er til stede det meste af dagen eller hele dagen, eller hvis de vedvarer i mere end 1 eller 2 uger, skal du kontakte en specialist. Postpartum depression kan vare i flere måneder eller endnu længere, hvis den ikke behandles.

Postpartum depression er blevet forbundet med hormonelle ændringer der opstår under graviditet og efter fødslen. Disse pludselige hormonelle ændringer kan føre til tristhed, angst og depression efter fødslen.

Det er også vigtigt, at du husker det det kan påvirke enhver kvinde, men nogle har større risiko for at udvikle det. Kvinder med en historie med depression eller som har en familiehistorie af depression er mere tilbøjelige til at udvikle denne type depression.

Andre ting, der kan øge risikoen for postpartum depression inkluderer stress under graviditet, medicinske problemer ved fødslen eller graviditeten og manglende støtte i dit nærmeste miljø.

eksisterer forskellige måder at behandle postpartum depression på Og derfor er det vigtigt, at du kender alle de alternativer, der findes, så du kan overvinde denne situation.

Farmakoterapi

• SSRI (Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer): de er de mest anvendte antidepressiva. De virker på serotonin, et kemikalie der regulerer humør og har færre bivirkninger end andre antidepressiva.
• Atypiske antidepressiva: er nyere antidepressiva, der virker på forskellige neurotransmittere i hjernen.
• Tricykliske antidepressiva og monoaminoxidasehæmmere: disse antidepressiva er ældre. De har mange bivirkninger og ordineres normalt ikke, medmindre de andre muligheder ikke har fungeret.

Antidepressiva begynder at arbejde efter et par ugers behandling, så tålmodighed er nødvendig.

Psykologisk behandling

Psykologiske terapier er ofte den anbefalede behandling til kvinder med fødselsdepression. De mest anvendte terapier er normalt:

• Kognitiv adfærdsterapi: Det er en type terapi baseret på ideen om, at negative og uvirkelige tanker er knyttet til negativ adfærd. Dets mål er at forsøge at bryde disse tankemønstre og finde nye måder at tænke på, som kan hjælpe personen med at udvikle mere passende adfærd. For eksempel har en mor den urealistiske forventning om, at det at være mor betyder aldrig at lave fejl. Kognitiv adfærdsterapi vil forsøge at få personen til at se disse tanker som negative og mere passende tanker vil blive rejst. Denne terapi kan udføres individuelt eller i en gruppe, og dens varighed varierer fra 3 til 4 måneder.
• Interpersonel terapi: Denne terapi består af den person, der fortæller deres terapeut om de interpersonelle problemer, de oplever. Dens mål er at identificere problemer i forhold til familie, venner eller kolleger og se forholdet til deres følelser af depression, det vil sige det handler om at forbinde interpersonelle problemer med personens sindstilstand og arbejde på dem aspekter.

Hormonal terapi

Denne terapi kan være en mulighed, hvis dine østrogenniveauer er lave. Bivirkninger af hormonbehandling kan omfatte vægtændringer, brystsmerter, kvalme og opkastning.

Udover behandling er der små ting, du kan gøre for at forbedre:

• Reserver tid til dig selv: lav en tidsplan, og på den måde vil du organisere dig bedre. På denne måde vil du sikre dig, at du har tid til dig selv.
• Fokuser på de små ting fra dag til dag for at se det: gå en tur, se venner, et afslappende bad ...
• Læs noget let at læseDepression kan forringe din koncentrationsevne, så det er passende, at du prøver at læse noget let og positivt.
• Nyd de små fornøjelser fra dag til dag: læse et magasin, lytte til musik... Se efter en aktivitet, uanset vanskeligheden, det handler om at være en aktivitet, der er givende for dig.
• Isolér ikke dig selv: se efter eller skabe muligheder for at tilbringe tid sammen med andre mennesker, venner, familie... Det burde være mennesker, der tilbyder dig godt selskab og trøster dig.
• Bed om hjælp, hvis du har brug for det: Skam dig ikke for at have brug for eller bede om følelsesmæssig støtte, hjælp til at tage sig af din baby... Ved at bede om hjælp er du ikke en dårlig mor. Du skal huske, at for at være okay med din baby, skal du først være okay.
• Accepter hjælp: Hvis dit miljø tilbyder dig hjælp, skal du acceptere det. På denne måde hjælper du dig selv og babyen.
• Hvil godt: prøv at hvile, når din baby gør det.
• Prøv at forblive aktiv: At gå eller lave udendørs aktiviteter hver dag kan hjælpe med at øge dit humør.
• Vær tålmodig: du skal huske på, at det kan tage tid for dig at begynde at føle dig bedre
• Vær optimistisk: I slutningen af ​​dagen, prøv at tænke på de små ting, du har opnået.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Postpartum depression: symptomer, varighed og behandling, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.