Hvorfor støtter jeg IKKE FOLK, og hvad skal jeg gøre?

I nyere tid, med pandemien og indespærringen, har vi brugt meget tid alene eller sammen med de mennesker, vi lever med, og vores sociale liv er blevet reduceret. Dette har medført, at mange mennesker i dag ikke ønsker at være sammen med deres venner eller med deres partner så meget. De er blevet mere ensomme. Måske er det sket med dig, eller måske er det sket før, og du føler, at du ikke passer nogen steder eller altid nogle andres adfærd irriterer dig, og at du er mere komfortabel derhjemme ved at læse en bog, spille et videospil eller se en film. Det kan endda være, at se mange mennesker sammen mætter dig, og at du foretrækker at møde mennesker individuelt end at mødes i store grupper. Hvad betyder det i psykologi ikke at stille med mennesker? I hvilket omfang er det normalt at isolere sig selv? Hvad skal jeg gøre, når du ikke vil interagere med nogen?

Fortsæt med at læse Psychology-Online for at finde ud af, hvad der er forskellen mellem at være asocial og antisocial, hvorfor kan du ikke udholde folkog løsningerne at du kan starte.

Indeks

1. Forskelle mellem at være asociale og at være asociale
2. Hvorfor kan du ikke udholde folk?
3. Hvad kan du gøre?

Sikkert, hvis du normalt er alene, og du ikke kan lide at bruge meget tid sammen med andre mennesker, er de kommet for at kalde dig asocial. Dette udtryk er imidlertid ikke passende.

Antisocial, eller antisocial personlighedsforstyrrelseDet er en psykologisk lidelse, hvor individet går imod samfundet. For det, gør ondt til genstande, dyr eller mennesker. Denne gruppe ville omfatte tyve, brandstiftere, voldelige mennesker ...

På den anden side finder vi asociale mennesker. Er det dem de foretrækker ensomhed til virksomheden. I dette tilfælde er det ikke meningen at skade samfundet, men det vil heller ikke være en del af det og integrere det. I denne artikel kan du se træk og egenskaber ved en asocial person.

Hvis vi er klar over det, ligger forskellen mellem begge udtryk i præfikset, anti-at være ækvivalenten med "at gå imod noget", og at være et ækvivalent med "synd".

Hvorfor isolerer jeg mig så meget fra mennesker? Hvordan forklarer psykologi, at jeg ikke støtter nogen, og at jeg ikke er interesseret i nogen? Der er flere årsager, der kan forklare din asociale adfærd. De mest generelle er:

Temperament

For det første ville vi finde biologi, det vil sige gøre det til din måde at være fra fødslen, på samme måde som du er brun, blond eller rødhåret.

Personlighed

På den anden side ville vi have miljømæssige årsager. Inden for disse finder vi to hovedtyper:

• Den måde, dine forældre opdragede dig på. Den første er den sværeste at opdage. Det ville handle om tilknytningsforhold. Hvis vi for eksempel er blevet forsømt fra vores barndom, har vi skabt en undgående tilknytning, hvor vi ikke gør det vi tør styrke båndene af frygt for at blive såret, selvom denne frygt ofte er bevidstløs.
• Muligt traume eller chokerende livserfaringer. Den anden er den nemmeste at opdage: hvis en person har lidt mobning gennem hele deres barndom eller har levet konstant flytter og har aldrig været i stand til at opretholde venskaber på et stabilt grundlag, er det sandsynligt, at det i fremtiden vil være sværere at gør det.

Stivhed og frustration

En anden mulig årsag, der er halvvejs mellem de to grupper, som vi netop har nævnt, er vores irrationelle ideer. Afhængigt af forældrenes stil hos vores forældre og vores senere livserfaringer kan vi generere en forkert idé om verden. Det er meget almindeligt, at vi mener, at andre skal føle og opføre sig som vi gøruden at stoppe med at tænke, at hver person har deres måde at være på. Derfor genererer vi forventninger, de bliver aldrig opfyldt, så du ender med at tro, at din partner ikke elsker dig. fordi han ikke kan lide at skrive breve, eller at du ikke kan udholde visse mennesker, fordi de er så skandaløse.

Fysisk eller psykisk ubehag

Når du ikke har det godt, for eksempel fordi noget gør ondt, eller fordi du f.eks. Har angst, er du meget mere irritabel. Du vil have bemærket, at du i perioder med stress er mere følsom og modtagelig, at du bliver mere vred og det du er mere irritabel. Hvis det sker over tid, kan det skyldes en angst lidelse eller til kronisk stress. Når alt generer dig, og du ikke kan udholde folk, hvis du har lyst til, at du ikke kan udholde nogen, og at du ikke engang kan stå dig selv, skal du kontrollere dit stressniveau.

Genert eller dårlige sociale færdigheder

At være genert eller genert eller ikke have nok færdigheder til at fungere ordentligt i sociale situationer kan også føre til, at du ikke ønsker at tale med nogen og ikke ønsker at interagere med mennesker. Frem for alt, hvis du har en passiv kommunikationsstil, er du sandsynligvis detog du er ikke i stand til at udtrykke dine meninger og dine ønsker og at du ender med at gøre, hvad andre vil have. Som en konsekvens har vi ubehag og frustration der forårsager irritabilitet og den manglende interesse for sociale forhold.

Hvad kan du gøre over for irritabilitet og manglende interesse for mennesker? Afhængig af årsagen ville vi få løsningen. Selvom den biologiske del synes umulig at løse, må vi vide, at vi med en vis indsats kan lindre den. Det vil sige, at du stadig vil have en base, hvor du er en person, der ikke kan lide menneskemængder, men du kan lære at være lidt mere social.

• Identificer frygt. Med hensyn til din vedhæftet fil er det helt sikkert en undgående vedhæftet fil. Denne tilknytning, som vi har nævnt, skyldes frygt for at blive såret. Det er vigtigt at indse, at de hits, du lægger på andre, er barrierer for ikke at lade dig selv være sårbar.
• Har mere fleksibilitet. Vi har alle mangler, og vi kan ikke være alene for ikke at finde den perfekte person. Dette går hånd i hånd med de forventninger, der blev diskuteret i det foregående afsnit. Alt dette er et sæt irrationelle ideer, der skal forsøges at ændre.
• Lyt til tankerne. For at gøre dette skal du først skrive alle disse tanker ned, som du bemærker: "de kommer til at skade mig", "Jeg kan ikke tåle folk, der har det sådan", "Jeg vil ikke have støjende mennesker i mit liv".. .
• Skift tanker. Prøv at vende dem: "De behøver ikke at såre mig, så jeg vil nyde øjeblikket, og hvis de gør ondt senere, vil jeg bekymre mig", "Jeg kan ikke lide, hvordan det føles, men det får mig altid grine, så jeg skal prøve det "," de laver ikke så meget støj, det eneste at de i mit hus aldrig tillod mig at lave nogen form for støj, da jeg var lille, og nu tænker jeg alt andet er støjende".
• Håndter stress. Som vi har set, kan stress og frustration være en årsag til, at du ikke tolererer noget og ikke støtter nogen. Derfor anbefales det, at du lærer noget teknikker til styring af stress.
• Lær sociale færdigheder. At lære selvsikkerhed er afgørende for at opbygge sunde relationer, hvor du kan være dig selv og udtrykke din mening, dine præferencer... Opdage aktiviteter til at arbejde med sociale færdigheder hos voksne

Endelig, hvis du har oplevet noget traume som mobning eller en form for offentlig ydmygelse, skal du sætte det i hænderne på en professionel at være i stand til at arbejde på det traume, der eksponerer for det, for at overvinde nævnte frygt.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvorfor kan jeg ikke udholde folk, og hvad skal jeg gøre?, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.