Mobilafhængighed eller nomofobi: symptomer og behandling

Mobiltelefonen opfylder flere og flere funktioner ud over det traditionelle opkald. Mange mennesker føler, at de ikke kunne leve uden denne enhed, folk der tilstår en vis afhængighed. Det virkelige problem med denne afhængighed er præget af den lidelse, der er forårsaget af enhver form for afhængighed, og derfor fortæller vi dig i denne artikel om psykologi online, hvad der er nøglerne til Mobilafhængighed eller nomofobi: symptomer og behandling.

Indeks

1. 10 symptomer på mobilafhængighed
2. Konsekvenser af mobilafhængighed
3. Psykologisk behandling til behandling af mobilafhængighed

For at vide, om du lider af mobilafhængighed eller nomofobi, er det vigtigt at vide, hvad symptomerne på denne situation er, og derfor efterlader vi dig en komplet liste med de 10 symptomer på mobil afhængighed som er hyppigere:

1. Intens angst; glemme mobiltelefonen derhjemme og ikke være i stand til at kontrollere nyhederne om sociale netværk eller WhatsApp i et par timer. Det vil sige drama i denne daglige situation, der skaber kval for dem, der lider af denne afhængighed.
2. Overdreven kommunikation. Den berørte person opretholder mere kommunikation med venner via telefonen end i ansigt til ansigt-møder. Telefonen producerer også kontinuerlige afbrydelser i sociale sammenkomster og begivenheder, hvor det antages, at den skal tavs. For eksempel i biografen eller i teatret.
3. Tidstyv. Personen tilbringer så mange timer foran mobilen, at dette påvirker deres rutine og deres forpligtelser, da de udsætter mange opgaver for en anden gang. I rækkefølgen af ​​prioriteter for dem, der lider af mobilafhængighed, er det altid en nødsituation at kontrollere nyheder.
4. Søvnvanskeligheder. Mobiltelefonen ændrer endda resten af ​​den person, der konsulterer den om natten ved mere end en lejlighed. Denne ophobning af søvnløshed tager sit præg på et personligt niveau i form af humørsvingninger og vanskeligheder med at holde fokus.
5. Vred over teknisk fejl. Mobiltelefonen kan være sårbar over for sammenbrud eller en teknologisk fejl. Denne type uforudsete, alarmerer dem, der lider af nomophobia, fordi deres sindstilstand er betinget af stimulansen til at have mobiltelefonen i nærheden og være i stand til at bruge den. Tværtimod føler han sig urolig for ikke at kunne bruge det.
6. Ændring af grundlæggende vaner. For eksempel glemmer patienten endda at spise på de planlagte tidspunkter for at fortsætte med at tage sig af mobilen eller altid spise med mobilen i nærheden. Denne afhængighed påvirker appetitten, simpelthen fordi patientens opmærksomhed primært er koncentreret om stimulus, der begrænser hans egen frihed. På denne måde kan du ikke forestille dig muligheden for at slukke for telefonen et stykke tid hver dag for at undgå afbrydelser.
7. Start og afslut dagen. Med andre ord er det første, en person, der er ramt af denne afhængighed, gør det første om morgenen, at se på deres mobiltelefon, og det er også det sidste, de gør, inden de går i seng.
8. Løg om hans afhængighedn. For eksempel skjuler den den faktiske tid brugt foran mobiltelefonen hver dag.
9. 9. Vanskeligheder med at studere eller arbejde. Derfor påvirker denne afhængighed de resultater, som personen opnår i disse områder af sit liv.
10. Isolering fra miljøet. Selv når du er i en gruppe, har du tendens til din telefons individualitet. På denne måde kan du være på det samme sted som disse mennesker, men i virkeligheden er dit sind på din mobil.

Denne afhængighed producerer psykologiske og sociale konsekvenser for de berørte. Kompleksiteten af ​​denne afhængighed ligger i selve vanskelighederne med at identificere den, da mobiltelefonen er et element af daglig brug i samfundet.

Mobiltelefonen er dog kun et kommunikationsmiddel, det er et værktøj, der, brugt korrekt, forbedrer folks livskvalitet. For eksempel, reducer den menneskelige afstand til kære, der bor langt væk.

Hvad sker der tværtimod, når en afhængighed opstår? Den mobiltelefon ophører med at være et middel og bliver et mål i sig selv. Personen har brug for psykologisk hjælp til at overvinde afhængigheden, fordi deres handlingsfrihed er betinget af brugen af ​​mobiltelefonen som den væsentlige kerne i deres dage. Denne afhængighed påvirker adfærd af patienten.

Den berørte persons fritid er mindre og mindre varieret, da deres hobbyer er blevet fordrevet af afhængighed.

Den bedste behandling for mobilafhængighed vil bestå af en specialiseret terapi at hjælpe patienten med at blive opmærksom på deres afhængighed, da dette trin er det vigtigste for at fortsætte med at komme videre. Terapien er ikke beregnet til at forbyde brugen af ​​mobiltelefoner, men at tilbyde psykologiske ressourcer og værktøjer til patienten om at bruge det i en rimelig dosis.

Patienten håndterer sin eksponering for mobilen gradvist, når han udvikler sig i sin egen helbredelsesproces i terapi. Det vil sige, at patienten erhverver en større selvkontrol i de situationer, der forårsager spændinger og ubehag.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Mobilafhængighed eller nomofobi: symptomer og behandling, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Afhængighed.