Hvordan man lærer at elske

Måske hvad der overrasker dig mest ved denne titel er opfattelsen af ​​kærlighed som noget, der kan læres, men kan du lære at elske nogen? Var ikke kærlighed noget, du følte, og det var det? Kærlighed er et abstrakt, utopisk, idealistisk begreb..., en følelse af, at hver enkelt føler på sin egen måde, men at elske, som et verb, det er, er en handling. En handling, der er så vigtig, at den har så stor indflydelse, at den kan ændre både dit og andres liv. Kærlighed er grundlæggende, derfor vil vi i denne artikel om psykologi-online prøve hvordan man lærer at elske.

Indeks

1. Du lærer at elske
2. Hvordan man lærer at elske uden vedhæftede filer
3. Hvordan man lærer at elske sig selv
4. Hvordan man lærer at elske godt

Verbet til kærlighed kommer fra ideen om kærlighed, som er noget meget abstrakt og svært at definere. At elske er noget, du tænker, føler og gør: "Jeg elsker dig", hvordan ved du det? "fordi jeg er ked af det". At elske er noget, der ender med at blive udtrykt i små adfærd: du tænker på den person, du bekymrer dig om dem, du tager dig af dem, du forkæler dem osv. Og som al adfærd, der går ud over blot overlevelse, læres den.

Vi lærer at elske fra en ung alder, at have vores familie som en generel model, men også film, tegninger, historier, serier osv. De viser os alle somat elske gennem den type forhold de etablerer, hvordan de interagerer, hvordan de behandles, hvordan de taler, hvordan de reagerer osv. og også bidrager til vores værdier og tro og til selve konceptet elsker. Nogle af disse overbevisninger hjælper os med at udvikle sunde relationer, og andre gør dette arbejde svært for os, hvorfor vores rollemodeller er så vigtige. lære at elske godt (som vi vil tale om senere).

Vedhæftning er en iboende ingrediens i kærlighed, derfor er det umuligt at lære at elske uden tilknytninger. At elske en person er en af ​​konsekvenserne af at have tidligere oprettet et link med hende. Denne bånd er tilknytning, og der er forskellige typer.

Den type vedhæftet fil det er meget vigtigt, fordi det bestemmer, hvordan vi elsker. Mary Ainsworth (en canadisk psykolog bredt anerkendt for sit bidrag til tilknytningsteori) hævdede, at tilknytning er defineret af forholdet til forældre, og som senere betingede de typer forhold, vi etablerer. Differentieret fire typer vedhæftede filer:

1. Sikker fastgørelse.
2. Undgående fastgørelse.
3. Ambivalent tilknytning.
4. Uorganiseret vedhæftet fil.

Først, sikker fastgørelse, er den der tillader os etablere sunde relationer og de andre fører os til at etablere dysfunktionelle forhold. Ved at opdage giftig adfærd i forholdet kan vi undgå dem og prøve at elske bedre.

Den første ting at være i stand til at elske andre er at elske dig selv, lære at elske din krop og sind. Hvis du ikke elsker dig selv godt, vil du ikke være i stand til at elske andre godt, men du vil etablere afhængighedsmønstre eller anden giftig opførsel. Og at elske dig selv godt, aspekter som at lære at elske ensomhed, være godt og i fred med dig selv, lide dig selv både fysisk og på din måde at være på, at vide hvordan man er alene, ikke keder sig, etc. Hvordan opnås alt dette? Du kan følge nogle af følgende tip til at elske dig selv:

• Arbejd med din selvtillid ved at følge de tip, som vi forklarer i den følgende artikel: Hvordan man forbedrer selvværd.
• Find dele af din krop, som du kan lide, og fremhæv dem.
• Motion, bidrager til dit følelsesmæssige velbefindende, dit helbred og din fysik.
• Sov godt. At sove godt hjælper også med at regulere din følelsesmæssige tilstand.
• Find positive aspekter af dig selv, din personlighed, din måde at gøre og tænke osv. På, og forbedr dem.
• Skift de aspekter, som du virkelig ikke kan lide, eller som giver dig bekymring. På dette tidspunkt kan du altid bede en professionel om hjælp.
• Foder dit sind. Læs, udforsk, se dokumentarer, eksperimenter, find ud af, hvad der interesserer dig mest osv.
• Gør ting, du kan lide. Brug tid på dine yndlingshobbyer og udforsk nye.
• Forkæl dig selv Forkæl dig selv, gør noget for dig selv eller bed endda andre om at gøre noget for dig.
• Vær ikke så kræsne om dig selv. Perfektion findes ikke, og det er noget at huske på, når det faktum at kræve for meget når det punkt, at det ikke engang lader dig leve.
• Udtryk dig selv. Ikke hver dag er god, og vi kan heller ikke altid være i godt humør, tillade dig at være dårlig og give dig selv din tid.

Du kan se flere nyttige tip i artiklen Sådan elsker du dig selv.

For at elske godt, bortset fra at elske sig selv, er det også vigtigt at have været elsket godt, at have haft en sikker tilknytning og eksempler på sunde forhold. For at kunne elske godt er det nødvendigt:

1. Slip af med romantiske idealer. Den romantiske model af det perfekte par er indpodet i os, siden vi var små, det virker dyrebart, men i virkeligheden er det plaget af giftige overbevisninger, der skal udryddes (her er nogle, men der er mange flere): der er ingen halve appelsiner, ingen fuldender dig selv, men du er allerede et komplet væsen, og andre mennesker vil være kilder til forstærkning eller modtagelige for kærlighed, du behøver ikke den anden person for at være lykkelig, din lykke afhænger ikke af nogen, jalousi er ikke et tegn på kærlighed, det er et tegn på besiddelse og usikkerhed, kærlighed kan ikke gøre alt, heller ikke er en undskyldning for at udholde uacceptable holdninger eller unødvendig lidelse, myten om eksklusivitet (at elske en person betyder ikke, at du ikke kan lide andre eller føle sig tiltrukket af de).
2. Kend dig selv. Det er vigtigt at kende dig selv godt såvel som at elske dig selv, at vide hvad du vil, hvad du kan lide og hvad du ikke har, hvordan du reagerer, hvordan du tænker, hvordan du har det osv. for at kunne udtrykke det, og at andre også kan ved godt.
3. Vær tro mod det, du tænker og føler. Du bør ikke overholde det, der er etableret, fordi ja, der er mange typer forhold og at have det ene eller det andet betyder ikke, at du elsker mere eller mindre eller bedre eller værre. Du skal kende dig selv, vide, hvad dine grænser er og etablere det forhold, som du føler dig mest komfortabel med.
4. Ønsker at møde den anden person. Har en ægte interesse for hende og kender hende virkelig, lær af hende og med hende.
5. Sæt grænser. Grænser er vigtige i ethvert forhold, både for at bevare dit liv og ikke falde i afhængighed eller chikanerdynamik og for at holde forholdet sundt.
6. Respekter den anden. Respekter hendes grænser, hendes ønsker, hendes følelser, hendes frihed, behandle hende godt og respektere hende som en person.
7. At elske er ikke at have. Ingen tilhører dig, og du tilhører ingen. Vi burde alle være frie mennesker, der vælger at være frit sammen.
8. At elske er ikke at afhænge. Og hvis du finder tegn på afhængighed, er det vigtigt at starte med at vende tilbage til det punkt at elske dig selv.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man lærer at elske, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Fromm, E. og Rosenblatt, N. (1982). Kunsten at elske: En undersøgelse af kærlighedens natur. Paidos.
• Goicoechea, P. H. (2017). Uddannelse af glæde. Desclée De Brouwer.
• Shaffer, D. R., & Kipp, K. (2017). Udviklingspsykologi: Barndom og ungdomsår. W. Ross MacDonald School Resource Services Library.