Sådan overvinder du et par par

De fleste mennesker har gennemgået eller vil gennemgå mindst en gang i deres liv den ødelæggende oplevelse af at få dit hjerte i stykker. Ingen er immune over for et brud. Dette kan forårsage psykologisk skade, der påvirker os på flere måder: depression, søvnløshed, apati, angst, påtrængende tanker osv. Og mellem snot og Bustamante-sange overvejer du, hvordan du fortsætter med dit liv. Og heldigvis (eller ved søgning) finder du denne artikel fra Psychology-Online om Hvordan man kan overvinde et par pauser hvor vi vil hjælpe dig og give dig nogle vigtige tip til at vide, hvad du skal gøre for at overvinde et par sammenbrud.

Indeks

1. Sådan overvindes et par sammenbrud i henhold til psykologi
2. Sådan kommer du over en langvarig sammenbrud
3. Sådan kommer du over et giftigt brud
4. Hvor lang tid tager det at komme over et par sammenbrud?

Når vi er i et forhold, udskiller vores hjerne hormoner, der giver os glæde, velvære, lykke. De hjælper os også med at styrke

En af de ting, der karakteriserer brudene, er den efterfølgende søgning efter en forklaring på den afslutning. Vi mener, at hvis vi er klare over, hvorfor vores partner har forladt os, at hvis vi forstår nøjagtigt, hvorfor han har besluttet at afslutte vores forhold, vil vi være i stand til at overvinde det lettere. Men at vide årsagen er ofte ikke nok, for for os det er sådan en dramatisk og smertefuld begivenhed at der for vores sind skal være et lige så dramatisk motiv. Forklaringen er dog ofte for enkel til, at vores logik kan antage.

Så vi forsøger at komme os efter den sammenbrud og ved at gøre det, vi laver nogle fejl der unødigt forlænger vores lidelse. Disse er for eksempel:

• Tjek din Instagram eller andre sociale netværk
• Skriv beskeder til ham, se på hans sidste forbindelse
• Kontroller, om du har læst os eller har set os
• Husk de gode ting ved forholdet
• Tænk og genoplev de smukke og glade øjeblikke

At gøre alt dette svarer til en yonkie forsøger at få flere stoffer for at overvinde hans abstinenssyndrom.

Nøgler til at overvinde et par sammenbrud

Nøglerne til at overvinde et brud, uanset hvilken type forhold, er dybest set følgende:

1. Lukning og accept. Vi er nødt til at lukke og sætte en stopper for den episode af vores liv. Accepter at det er forbi. Til dette skal vi tage og acceptere den forklaring, som de har givet os til at bryde eller opfinde en, og stoppe med at insistere på at lede efter unødvendige og smertefulde forklaringer.
2. Passere duellen. En pause er et tab, en afbrydelse af en obligation, der var vigtig og efterlod et tomrum. Og det gør ondt. At tage tid til at føle og lære at håndtere den smerte er en del af bedring.
3. Ønsker at komme videre. Vi skal have beslutsomheden om at vende siden og gå videre med vores liv. Vi kan gøre det selvstændigt, for eksempel ved at læse bøger for at komme over et brud som et par, som det vi efterlader dig i bibliografien eller med professionel hjælp, deltager i terapi for at komme over bruddet som et par. Men vi ved alle sammen, at det undertiden ikke er nok at ønske noget, og afhængigt af hvilken type forhold vi kommer ud af, vil det hjælpe os mere med at fokusere på nogle aspekter end på andre.

Du havde opsat dit liv, dit projekt til fælles, dine drømme, dine forventninger... og alt der er revnet af den forbandede uforudsete (eller ikke så uforudsete, afhængigt af tilfældet) af adskillelsen.

Det er ikke let at komme over en opløsning efter et langt forhold, men det kommer bestemt meget stærkere og mere selvsikker ud. I disse tilfælde er det vigtigt at lære at være alene, som vi nævnte i artiklen hvordan man lærer at være alene efter et forhold, genopdag dig selv, gå ud, gør ting, du kan lide, møde flere mennesker, styrke båndet med dem, der elsker dig, og fortsæt med dit tidligere liv så meget som muligt.

Som vi allerede havde kommenteret i en anden citeret artikel, presser samfundet os på at finde vores ideelt par: han "afviser" os, hvis vi er mærkelige for at være single, og han "belønner" os, hvis vi følger normen, han får os til at føle vi passer.

Trykket er sådan, at det ikke er overraskende vi længes efter det firma, at vi ser efter det, og at vi holder fast ved det, når vi finder det. Vi holder fast ved det så meget i starten, at vi ser ud til at blive blinde. Og den blindhed er hvad lader os ikke se de giftige ting i forholdet, indtil det går i stykker.

Så kommer smerten og alle de fejl, vi laver i forsøget på at overvinde den smerte. Derfor en af ​​de vigtige ting efter komme ud af et giftigt forholdbortset fra alt det ovennævnte er ikke at idealisere personen:

• Husk på hvilke måder forholdet var ikke godt for dig.
• Huske ting der skader digting der irriterede dig, hobbyer som du ikke længere har at gøre med osv.

Der er ingen fastlagt tidsinterval, der siger, hvor lang tid det er normalt for det at tage for at overvinde et par sammenbrud. Hver person er en verden, og hvert forhold er anderledes. Så, hver enkelt har brug for sin tid og plads og du er nødt til at give dem. Nogle tager uger og andre år, men det vigtige er, at det overvindes.

Under alle omstændigheder tilrådes det altid at modtage psykologisk hjælp til at overvinde et par sammenbrud i tilfælde af at du har flere vanskeligheder, end du kan udholde det. De professionelle vil være i stand til at foretage en bedre undersøgelse af din sag og give dig råd, der er mere tilpasset din situation.

Og husk, som Buddha sagde "smerte er uundgåelig, men lidelse er valgfri."

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man kan overvinde et par pauser, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Parterapi.

• Spil, G. (2018). Sådan repareres et knust hjerte. Simon og Schuster.