Har du en fornemmelse af, at din partner kun ser på det negative? At være omkring en person, der konstant kritiserer dig, kan være følelsesmæssigt drænet. Hvis det giver dig en fornemmelse af, at du gør alt forkert for din partner, og du ikke modtager nogen støtte, hvis han korrigerer dig hele tiden og giver dig skylden for alt, er det normalt, at du spørger dig selv: Hvorfor ser min partner kun det dårlige i mig, og hvad kan jeg gøre ved hans holdning?
I denne Psychology-Online-artikel vil vi tale med dig om nogle af grundene til, at det ser ud til, at din partner kun ser dine mangler, og hvad man skal gøre, hvis det er din situation.
Vi er ikke perfekte, og vi laver fejl, så det er normalt, at vores partner nogle gange kan give os noget kritik. At modtage kritik fra din partner behøver ikke at være negativ, så længe de kommunikerer det til dig selv, og de er specifikke situationer. Men hvis kritik er konstant kan være meget skadelig for forholdet.
Kritik fra en, du elsker, og som formodes at elske dig, kan skabe enorm usikkerhed. Det er også svært at være kærlig med nogen, der konstant fortæller dig, hvad du laver forkert, så situationen bliver anspændt og ubehagelig.
Når denne situation varer længere og ikke forsvinder på trods af at have forsøgt at løse den gennem dialog, kan den kritiserede person reagere på 3 måder:
- Undgåelse: det mest almindelige svar, når vi ikke kan lide noget, er at undgå det. Problemet med denne adfærd er, at undgåelse forhindrer os i at løse problemerne, derfor forbliver de og bliver generelt værre.
- Konfrontation: Frustrationen ved at blive kritiseret får konstant vrede til at dukke op. Enten viser vrede eller vender tilbage kritik.
- Læret hjælpeløshed: offeret for kritik "lærer", at uanset hvad han gør, er resultatet det samme. Stop derfor med at prøve at løse problemet, og lad det fortsætte. Læret hjælpeløshed er enormt skadeligt.
En kritik på et bestemt tidspunkt, især hvis den siges med respekt og med den hensigt at hjælpe, kan være gavnlig. Det kan få os til at føle sig dårlige, fordi ingen kan lide at få at vide, hvad de laver forkert, men det kan hjælpe os med at forbedre os.
Men konstant kritik er ikke god, og det får os ikke til at føle os godt, uanset hvor god intentionen er. Folk, der konstant kritiserer, kan gøre det af en af følgende grunde:
- Usikkerhed: de føler sig usikre og projicerer den på andre.
- Egocentrisme: de mener, at det er godt at fortælle andre, hvad de laver forkert i deres vurdering, så de kan ændre sig.
- Manglende tolerance: de er små eller slet ikke tolerante.
- Overlegenhed: de føler sig overlegne, de tror, at deres måde at handle og tænke på er korrekt, og de bliver frustrerede, når nogen går uden for deres normer.
- Aggressiv kommunikationsstil: de ved ikke, hvordan de skal kommunikere korrekt.
- Bange: de er bange, enten på grund af tidligere erfaringer eller på grund af muligheden for opgivelse.
Personens grunde til at kritisere berettiger ikke ham til at gøre det. Det konstant kritik er giftig til et forhold og betragtes i mange tilfælde som psykologisk misbrug. Her finder du 9 tegn til at opdage psykologisk misbrug hos en partner.
I et sundt forhold tilføjer parret og trækker ikke fra. Det får dig til at føle dig bedre og mere selvsikker og lader dig ikke føle at du gør alt forkert.
1. Opmærksomhed
Først og fremmest skal du vide, hvad et sundt forhold er, og sørg for at du ikke er i et giftigt forhold.
Det sunde forhold de er præget af kærlighed og beundring og ikke af kritik. Parrets medlemmer respekterer hinanden og bebrejder ikke konstant hinanden:
- Når der opstår problemer, går de i dialog og begge giver efter for at finde en løsning og beskylder ikke hinanden.
- Hver enkelt har deres måde at tænke og være på, og den anden respekterer den og dømmer den ikke.
- Når et af parrets medlemmer har problemer, får de støtte fra det andet medlem og ikke negative evalueringer.
2. Meddelelse
Hvis din partner får dig til at føle dig dårlig med hans afvisende holdning, hvis han taler dårligt til dig, hvis han kun ser dine mangler og dømmer dig, det er vigtigt, at du forklarer, hvordan du har det står over for den situation.
3. Ændringsvurdering
Hvis du ser hensigt om at ændre til det bedre, parterapi Det kan hjælpe dig med at forbedre din kommunikationsstil, acceptere hinandens fejl og nå til gensidigt fordelagtige aftaler. Hvis du fortsætter med forholdet, er konstant kritik ikke en mulighed, det er en af de uoverstigelige grænser, fordi det ikke gavner hverken dig eller forholdet.
4. Slutningen af forholdet
Hvis der ikke er nogen intention om ændring, og din partner mener, at han har ret til konstant at bebrejde eller kritisere dig, det bedste for din mentale sundhed er at komme væk af den person.
Han fortæller dig måske, at han gør det, fordi han elsker dig, eller fordi han ønsker det bedste for dig. Men virkeligheden er, at han ikke accepterer dig, som du er, og at denne måde at elske ikke er sund for nogen. Her kan du se 30 tegn på, at et forhold ikke fungerer.
Vi skal være opmærksomme på, at der er ting, som vi ikke kan ændre, og vi skal acceptere dem, som de er. Derfor, hvis du trods at lade nogen vide, at deres holdning og kritik får dig til at føle dig dårlig, skal du ikke gøre det ændre din adfærd, skal du acceptere, at dette forhold gør dig ondt og bevæger dig væk fra det forhold person. I den følgende artikel finder du hvordan man kan forlade sin partner uden at skade ham og uden at lide trin for trin.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
