Utroskab er en meget vanskelig situation at overvinde i parret og derfor også at tilgive. Det er en meget alvorlig handling, da den person, der har været utro, har overtrådt den pagt, som de sandsynligvis havde indgået fra begyndelsen af forholdet. Det handler også om tabet af tillid til personen og en enorm mangel på respekt.
Så hvis du finder dig selv nu igennem en situation, hvor de har været utro mod dig, er det normalt, at du føler dig frustreret, og du har svært ved at klare dette. I denne artikel fra Psychology-Online: hvordan man kan overvinde en utroskab i ægteskabet, vi vil give dig en række tip, der vil være meget nyttige for at opnå dette.
Noget der er vigtigt at nævne, selvom det afhænger af den enkelte persons situation og perspektiv, er at du skal tage højde for den tid, hvor de har været utro mod dig, den type forhold, som din partner havde med den anden person, selvom det også er alvorligt, er det ikke det samme Utroskab natten over, hvor din partner har været i et forhold med en anden person i 1 år eller mere i eksempel.
Sikkert i en langvarig utroskab føler din partner noget dybere for den anden person i modsætning til en kortvarig utroskab, og det påvirker dig lidt mindre og koster dig derfor mindre tid overvinde det. Uanset hvad din situation er, er det et følsomt emne.
Før vi går videre til tipene for at overvinde denne situation, skal vi analysere, hvad der er de mest almindelige årsager, der normalt får en person til at være utro.
- Forholdsproblemer. Har konstante og stadig mere intense forholdsproblemer. Dette skyldes, at parret fra starten ikke har lært at løse deres problemer og lader dem gå, indtil de bliver større og større. Endelig har parrets medlemmer lyst til "ingen vej ud", og en eller begge vælger at begå en utroskab, selv som en måde at klare situationen på.
- Monotoni i forholdet. Ved mange lejligheder når par et punkt, hvor forholdet bliver for ensformigt og endda kedeligt. De gør altid de samme aktiviteter, de prøver aldrig noget nyt, de holder op med at overraske hinanden osv. Så de kan vælge at søge nyheden med andre mennesker.
- Forelskelse Som vi ved, er forelskelse i modsætning til kærlighed en ekstrem intens, men midlertidig følelse. Mange mennesker forveksler ofte at blive forelsket i kærlighed og tror, at det at være forelsket er den dybeste måde, hvorpå du kan elske nogen, når det virkelig ikke er det. Så det kan ske, at et af parternes medlemmer forelsker sig i en anden person og mener, at deres nuværende partner har afsluttet kærligheden.
- Hævnelse. Nogle gange kan en person beslutte at være utro ved at hævne sig for noget, som hans partner gjorde mod ham, for eksempel for at han også har været utro, at han har løjet for ham osv. i enhver situation, som personen anser for alvorlig nok til at begå utroskab.
- Seksuel utilfredshed Det kan være, at et af medlemmerne af forholdet føler sig seksuelt utilfreds enten fordi hans partner undgår at have sex med ham (hende), fordi det ikke forstås i den forstand med hans / hendes partner eller simpelthen fordi han / hun også kan lide at eksperimentere med andre mennesker.
- Usikkerhed. En anden grund er normalt, at et af parternes medlemmer har en meget lav selvtillid, selvom det undertiden ikke er tilfældet er så indlysende og at vide, at du kan tiltrække opmærksomhed og være sammen med andre mennesker, får dig til at føle dig mere sikker og ønskede.
- Følelsesmæssig umodenhed.Følelsesmæssigt umodne mennesker, der forpligter sig til en anden person, når de virkelig ikke er i stand til det. De begår utroskab uden at være opmærksom på konsekvenserne, som dette kan medføre for den anden person og for sig selv.
1. Accepter hvad der skete
Det værste at gøre, når en person har været utro mod os, er at forsøge at undgå situationen, nægte os selv smerten og lade ud som om der ikke var sket noget. Det er normalt, at vi føler smerte, at vi oplever det og lider under det, da vi er blevet forrådt af den person, som vi sandsynligvis troede, aldrig ville gøre det. Til dette er det vigtigt at acceptere, at hvad der er sket, selvom det nogle gange koster os og accepterer også alle følelser, selvom det var smertefuldt, at dette kunne have bragt os.
2. Udtryk dine følelser
Det er nødvendigt, at du lufter helt, og at du ikke holder noget for dig selv. Tal om, hvad du føler, græder, skriger, skriver hvad du føler, uanset hvordan du gør det, er det vigtige at eksternalisere dine følelser.
3. Tag dig god tid
Det bedste, du kan gøre, før du tager nogen form for beslutning, hvad enten det er at fortsætte forholdet eller forlade det, er at tage dig tid. Hvad nytter det at tage din tid? Det tjener mere end noget andet til at stoppe dig og reflektere over, hvad der skete, at give slip på dampen, at leve din egen acceptproces og til sidst kan du mere tydeligt træffe den beslutning, som du synes er bedst for dig.
4. Tag en beslutning
Når du har taget dig tid, har dit perspektiv på snyd sandsynligvis ændret sig. Så nu skal du møde denne situation og lade være medundgå det. Uanset hvilken beslutning du har taget, skal du kommunikere den til din partner, forklare grundene til, at du tager beslutningen, og nå til en aftale på den bedst mulige måde.
5. Lær at tilgive
Endelig, uanset om du har besluttet at fortsætte forholdet, er det vigtigt, at du lærer at tilgive personen, fordi denne tilgivelse vil lindre dig selv. Det er klart, at det ikke er noget, du nemt kan gøre fra den ene dag til den næste, men når du har til hensigt at gøre det, bliver tingene lettere for dig.
Hvis du har besluttet at tilgive og fortsætte med dit ægteskab, men føler at du ikke kan håndtere situationen alene, anbefales det stærkt, at I begge går til pareterapi med en professionel. Terapien udføres skiftende sessioner individuelt og som et par. Målet med denne terapi er at lære at styre følelser forårsaget af utroskab, opdage de problemer, der sandsynligvis allerede eksisterede ved deres rødder og gradvist give dem en løsning.
Det fokuserer også på forbedring kommunikation i parret da dette vil hjælpe dem med at forstå hinanden bedre og løse fremtidige konflikter på en bedre måde, der øger støtte og forståelse, blandt andet gunstigt for forholdet på kort og lang sigt semester. Det hjælper den person, der er blevet ramt, til oprigtigt at tilgive sin partner og hjælper endda den person, der har begået utroskab, at opnå tilgive sig selv, da skyldfølelsen, hvori han var utro, i denne type tilfælde får ham til at lide for meget, i det omfang det også påvirker forholdet til den anden. At genvinde tilliden er grundlæggende, og til dette gør professionelle brug af teknikker og værktøjer, som de skal udføre derhjemme for at opnå det.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
