Min eks blokerede mig fra alle sider: Hvorfor og hvad jeg skal gøre

Parbrud har aldrig været let. Og selvom vi alle vil vise, at vi kan håndtere det som rationelle voksne, har vores følelser meget at sige. Dette for at forblive som venner er ikke så simpelt. Selvom vi ønsker at skjule det, er det meget svært for den person, der har spillet en så vigtig rolle i vores lever pludselig, stop med at gøre det, ligesom det "løsner" det og endnu mere med rækkevidden af ​​netværkene social.

Så nogle gange er det bedste middel at blokere denne person. Hvis du befinder dig i denne situation og vil forstå det bedre, skal du fortsætte med at læse denne artikel om psykologi-online, som vi forklarer hvorfor din eks har blokeret dig fra alle sider, og hvad du kan gøre ved det.

Indeks

1. Sociale medier under et par sammenbrud
2. Min eks har slettet mit nummer
3. Hvorfor har min eks blokeret mig
4. Er det bedre at slette din eks fra WhatsApp?

Fremkomsten af ​​sociale netværk og applikationer dedikeret til instant messaging, såsom Facebook, WhatsApp, Instagram eller Twitter har muliggjort mange forbedringer i interpersonel kommunikation, men det har det også gjort øgede

Brugen af ​​sociale netværk under et par-sammenbrud er betinget af ”sociale netværks ideologi”, defineret som et sæt af overbevisninger om kommunikationsteknologier, hvormed brugerne forklarer strukturen og den opfattede betydning af netværkene. Det vil sige overbevisninger om, hvad de skal bruges til, hvordan de skal bruges osv. Disse ideologier påvirker, hvordan folk reagerer på forskellige sociale netværk.

En anden faktor relateret til den adfærd, som folk adopterer efter et brud, er den type tilknytning, de har tendens til at etablere i deres forhold. Undgående tilknytning er forbundet med at minimere kontakten med ex-partneren, mens ambivalent eller ængstelig tilknytning det er forbundet med større bekymring for hende, højere stressniveauer og hyppigere forsøg på at komme tilbage i forholdet. Denne type vedhæftet fil er også forbundet med en uønsket jagte adfærd efter bruddet, alt fra vedvarende forsøg på at kontakte eksen til forsøg på at komme tilbage med hende, selvom hun ikke er interesseret.

Folk er nysgerrige væsener, så det er forståeligt at "forfølge" eller sladre til en vis grad med ekspartneren lige efter en romantisk opløsning. Næsten alle gør det. Derudover gør sociale netværk og messaging-applikationer det meget nemmere for eks-partnermedlemmer at holde kontakten, selvom de ikke kommunikerer direkte, får de resterende "venner" på sociale netværk ofte en til at se eller modtage billeder eller information om din ekss liv. Og dette kan være et problem, når man prøver at komme over forholdet.

Bortset fra nysgerrighed spiller usikkerhed en nøglerolle, som vokser, når man afslutter et forhold, der gav Dem sikkerhed. På det tidspunkt er vi mere sårbare og følelsesmæssige, så det er svært at forblive rationel og vide, hvordan man skelner, hvilken adfærd der er sundere, og hvilke der skader os mest. Det har man set unge mennesker, der overvåger deres partnere mere online, oplever mere stress i sammenbruddet, og at stress til gengæld forudsiger adfærden ved at se eller kontrollere ex-partneren umiddelbart efter bruddet, især for dem, der ikke havde startet det.

Således er teknologi et dobbeltkantet sværd, da det på den ene side kan lindre individuel nysgerrighed på kort sigt, men på den anden side en anden påvirker samtidig udviklingen af ​​usund adfærd gennem gentagen gennemgang af, hvad ex partner. I lyset af denne adfærd er den bedste mulighed undertiden at skære kontakten rent: slet nummeret, fjern eller bloker den person tidligere set som en permanent i ens liv. Men der kan være flere grunde til, at en eks blokerer dig. Vi ser dem i næste afsnit.

Fjernelse eller blokering af eksen er en af ​​de mest populære mekanismer til at håndtere den stress eller smerte, som bruddet forårsager. Der kan være flere grunde til at gøre dette, lad os se et par:

• For bedre at håndtere smerten. Din eks leder muligvis ikke efter dig med vilje, men de vil stadig dukke op og se dine historier, indlæg, status, indlæg, fotos osv., noget der ikke rigtig hjælper til bedre at klare bruddet eller at komme over dig. Derfor, når de først er blokeret, stopper alle dine opdateringer med at dukke op, og det kan lindre lidelse.
• For ikke at torturere dig selv. Det kan være, at han ikke kun ved et uheld så, hvad du hænger, men som vi forklarede i det foregående afsnit, følger han dig og ser aktivt efter dig for at se, hvad du laver, og hvordan du fortsætter med dit liv. Dette er en adfærd, der i høj grad hindrer at være i stand til at komme sig, så det er bedst at forhindre dig selv i at se alle dem indlæg blokerer dig.
• Fordi det føles overvåget. I en undersøgelse indrømmede langt størstedelen af ​​deltagerne det efter en sammenbrud forfølges og de overvågede endda nøje al aktivitet fra deres tidligere partnere på sociale medier. Personen kan føle sig overvåget og overvældet og beslutter at blokere dig for at afslutte denne situation.
• At lægge mere afstand imellem dig. Måske er det den eneste måde, han har fundet ud af at blokere dig for at komme videre og lægge en nødvendig afstand mellem dig, især hvis nogen af parrets medlemmer er fristet til at tale med den anden for at vende tilbage eller fortsætte med den skadelige dynamik, der førte dem til at ødelægge.

At afgøre, om det er bedre at slette din eks fra WhatsApp eller andre sociale netværk, afhænger af, hvordan du håndterer opbruddet, og den brug, du gør af WhatsApp og netværkene i forhold til din eks. Forskning hidtil antyder, at opretholdelse af kontakt med en tidligere partner kan hæmme den enkeltes evne til at komme over opbruddet. Derfor, hvad der generelt anbefales, er at skære kontakten, selvom det afhænger af hvert enkelt tilfælde.

Det tilrådes især at fjerne din eks fra WhatsApp og lignende i tilfælde af en række adfærd:

• Genlæs og overanalyser gamle beskeder eller indlæg. Disse meddelelser kan bringe smertefulde minder tilbage og få os til at dvæle ved fortiden eller prøve at finde ud af, hvad der gik galt i forholdet. Det er bedst at slette disse beskeder og slette kontakten med exen.
• Brug af fælles venner som en undskyldning for at forblive venner med din eks, selvom det betyder at torturere dig selv ved at følge opdateringerne fra ex-partneren.
• Skriv eller ring til din eks hver gang du ser dig selv overvældet af et hav af nostalgi og sorg. At have så let og hurtig adgang til den person hjælper ikke disse bølger af tristhed med at stoppe med at komme. I den følgende artikel finder du oplysninger om hvad skal jeg gøre, hvis du savner din tidligere partner.
• Følg alt, hvad parret gør på sociale medier: hvad der hænger op, hvem der giver "jeg kan lide" og hvem der giver det osv., da det, som vi tidligere har kommenteret, er en kontraproduktiv adfærd, der gør det vanskeligt for os at overvinde pausen.

Det vigtigste er at være ærlig over for dig selv og træffe den beslutning, der virkelig er sundere, selvom det er at fjerne eller blokere din eks. Stop med at være venner med din eks betyder ikke svaghed eller umodenhed. Der er intet galt med at distancere dig fra nogen, der ikke længere er god for dig, og i slutningen af ​​dagen skal du gøre det, der hjælper dig med at føle dig bedre. At kende disse vil hjælpe dig tip til at overvinde et par sammenbrud.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Min eks blokerede mig overalt: hvorfor og hvad jeg skulle gøre, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Parterapi.

• Blight, M.G., Ruppel, E.K. & Jagiello, K. (2019). "Brug af Facebook fortæller mig, hvad han laver:" Relationsusikkerhed, afbrydelser og fornyelser i forholdet igen og igen, Southern Communication Journal, DOI: 10.1080 / 1041794X.2019.1641836
• Fox, J. og Tokunaga, R. S. (2015). Romantisk partnerovervågning efter sammenbrud: vedhæftet fil, afhængighed, nød og post-opløsning online overvågning via sociale netværkssider. Cyberpsykologi, adfærd og sociale netværk, 18 (9), 491–498. doi: 10.1089 / cyber.2015.0123
• Lukacs, V. og Quan-Haase, A. (2015). Romantiske brud på Facebook: nye skalaer til at studere adfærd efter digital opløsning, digital nød og overvågning. Information, kommunikation og samfund, 18 (5), 492–508. doi: 10.1080 / 1369118x.2015.1008540
• Lukacs, V. (2012). Det er kompliceret: Romantiske sammenbrud og deres eftervirkninger på Det er kompliceret: Romantiske sammenbrud og deres eftervirkninger på Facebook Facebook. Elektronisk afhandling og Dissertation Repository.