Parargumenter: hvordan man løser dem

Sidste gang du kæmpede med en tæt på, hvilke følelser følte du? Hvordan handlede du? Kritiserede du den anden person, fornærmede du dem? Fik du defensiv, da de forsøgte at forklare, hvad der var galt? Eller var du i stand til at joke rundt og opmuntre atmosfæren? Vi kæmper alle, men vi adskiller os i den måde, vi håndterer konflikter på. Og det viser sig, at den måde, vi håndterer konflikter på, siger meget om fremtiden for vores forhold.

To mennesker, der er vokset op i forskellige hjem, vil have forskellige måder at nærme sig konflikt på, men det er den måde, de håndterer den konflikt på, der bestemmer styrken i deres forhold. Faktisk kan det endda hjælpe med at styrke et forhold. I denne psykologi-online artikel vil vi tale om parargumenter og hvordan man løser dem.

Indeks

1. Er det godt at argumentere med din partner?
2. Nogle fordele ved at diskutere med din partner
3. Sådan løses konstante argumenter med din partner

Argumenter kan være meget dårlige over lang tid og kan virkelig begynde at nedbryde tingene og forholdet generelt.

Men hvis dine argumenter kun er lejlighedsvise - og ikke går ud af hånden - har du muligvis ikke noget at bekymre dig om.

Mange specialister om emnet er enige om, at de er mere bekymrede over par, der siger, at de aldrig skændes, end med dem, der siger, at de gør det. lejlighedsvis - hvis et par aldrig skændes, er der en chance for at en af ​​dem simpelthen tapper alt sammen og føler sig meget utilfreds. Selvom det måske ikke er den mest produktive måde at dele problemer på, argumentering kan tjene et nyttigt formål - i den forstand, at det normalt indebærer, at begge sider af et par siger, hvad de synes.

Konstante parargumenter

Ja, når du skændes, finder du ud af, at du vender tilbage til de samme emner igen og igen - ingen af ​​jer er villige til at lytte til pointen med Se på hinanden, og nogle gange mister du temperamentet og siger ting, som du senere vil fortryde - du gør sandsynligvis ikke noget forhold.

Hvis du bemærker det du diskuterer konstant med din partner om vrøvl, har du muligvis været fanget i en ond cirkel, gentage den samme negative adfærd, indtil du risikerer at forårsage permanent skade. Det er vigtigt at komme ud af dette, da det sandsynligvis vil skabe vrede til det punkt, hvor det er svært at fokusere på noget andet.

Vi har tendens til at tænke, at hvis et par argumenterer hele tiden, er det dårligt, eller det er et tegn på, at noget er galt, og det er delvis sandt, men det afhænger af typen af ​​diskussioner og hyppigheden og frem for alt af parrets holdning, når man beskæftiger sig med konflikt. Konflikter kan være en god ting. Før vi taler om, hvordan man løser et parargument, er det vigtigt at tale om positive punkter at argumentere med hende:

Lindrer stress og angst

Lukkemetoden er ikke altid den bedste, når det kommer til din partner. De følelser og ord, som vi undertiden undertrykker for "ikke at fremprovokere et argument", kan lægge mere stress på vores krop, sind og liv. Over tid kan aftappede følelser skabe angst og depression, hvilket er usundt for dit stressniveau.

Kampen eller flyresponsen begynder, når din krop forsøger at håndtere ophængte følelser, mens stresshormoner kan udløse hovedpine og mangel på søvn.

Forøg tilliden

Når det diskuteres og en aftale er nået, det viser, at du kan komme igennem tingene sammen, selv når tingene er anspændte. At være enig i at være uenig er gavnligt for begge parter og skaber ofte tillid, fordi ingen af ​​jer kunne være kommet til en konklusion uden den anden.

Vis engagement

At argumentere viser din partner det du bekymrer dig om forholdet. At være ærlig og tale om noget, der ikke fungerer, er ikke let, men hvis forholdet ikke betyder noget for dig, ville du ikke have drevet til at rejse problemet. Det er vigtigt at diskutere hjerteligt, lytte til hinanden og foretage ændringer sammen. Hvilket roser engagement. At eje dine følelser og ikke bebrejde din partner for, hvordan du har det, er den bedste måde at blive hørt på.

Forbedrer sundheden

At være ærlig Y lære at argumentere på en retfærdig måde kan det medføre adskillige sundhedsmæssige fordele. Den akkumulerede vrede genererer en stigning i cortisol og adrenalin i kroppen, hvilket fører til fordøjelsesproblemer og endda stofmisbrug som en måde at klare. Dette kan variere fra bingeing på chokolade til at drikke alkohol. At tale om, hvad der ikke fungerer, rydder adrenalin og stresshormon (cortisol) fra kroppen og frigiver endorfiner, hvilket gør det lykkeligere og sundere.

Det betyder selvfølgelig ikke, at hver gang du er ked af din partner, skal du råbe på dem. Hvis du kan undgå en kamp, ​​skal du. For at gøre dette, i denne artikel om parargumenter og hvordan man løser dem, vi foreslår dig nogle meget effektive tip.

Så hvis du har lyst til, at en uenighed er ved at føre til et argument, kan du omsætte følgende tip i praksis:

• Tag et øjeblik. Nogle gange er det en god ide at gå væk fra situationen, indtil I begge er blevet rolige. Du kan muligvis se tingene tydeligere, når du har haft lidt tid til at tænke. Det er generelt en god ide at tale om forskelle, når du ikke føler mange følelser, eller når du føler dig ked af det - og især ikke under andre diskussioner. Dette kan minimere risikoen for at sige noget sårende og derfor gøre tingene værre.
• Brug "I" -sætninger i stedet for "dig" -sætninger. Det er ikke kun, hvad du siger, det er, hvordan du siger det. I stedet for at formulere dine kommentarer som angreb, skal du tale om, hvordan du har det. På den måde tager du ansvar for dine egne følelser i stedet for at bebrejde din partner for alt. Det kan også være en god ide at kommentere mere generelt om situationen end til de involverede mennesker - på den måde kan det ses som noget, der skal arbejdes sammen.
• "Slip" nogle ting. Mange konflikter er forårsaget af et eller begge parmedlemmer, der ikke er villige til at tilgive mindre overtrædelser eller holde fast ved ting, der har forstyrret dem. At vedtage en generelt tilgivende holdning i dit forhold kan gøre tingene meget lettere. Dette betyder ikke at lade din partner trampe dig - bare forlade fortiden i fortiden snarere end at lade det bygge sig op over tid.
• Kommuniker åbent genereltl. Åben og ærlig kommunikation i forhold er meget vigtig og er en af ​​de bedste former for forebyggelse. Hvis du vil tale med din partner om noget, skal du gøre det, ikke holde det skjult og håbe den anden vil gætte hvad der er galt. Ingen er tankelæser, uanset hvor meget du ønsker, de var. Find ud af her hvordan man forbedrer kommunikationen med din partner.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Parargumenter: hvordan man løser dem, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Parterapi.