15 midler til at fjerne giftstoffer fra kroppen naturligt og føle sig bedre

I vores daglige liv, uden at være klar over det, bliver vi konstant udsat for forskellige stoffer, som vil være skadelige for vores krop, da de kan ophobes. Luft, vand og endda fødevareforurening samt usund livsstil er faktorer, der bidrager til vores eksponering for forskellige toksiner. Et eksempel er tungmetaller, såsom kviksølv, som vi kan komme i kontakt med, når vi spiser visse fisk. Vi er med andre ord omgivet af giftstoffer, der i større eller mindre grad vil ende med at trænge ind i vores krop. For at undgå problemer er vores lever kroppens organ, der hovedsageligt fungerer som et filter eller renser, og sørger for at fjerne disse giftigt, men det skader ikke, at vi støtter denne opgave for at bevare vores helbred, især hvis det ser ud til, at vi kan have et overskud af toksiner.

Dernæst forklarer vi i Psychology-Online hvordan man fjerner giftstoffer fra kroppen naturligt for at føle sig bedre.

Indeks

1. Hvorfor er det vigtigt at fjerne giftstoffer fra kroppen?
2. chlorella alger
3. grøn eller sort te
4. Hvidløg
5. Fysisk aktivitet
6. grønne grøntsager
7. Vejrtrækning
8. Vitamin C
9. Vand
10. Vand med citron
11. Æble
12. Lempelse
13. Gurkemeje
14. probiotika
15. Bær
16. Undgå forarbejdede og sukkerholdige fødevarer

Du har sikkert hørt om udtryk som detox eller afgiftning at henvise til eliminering af skadelige stoffer fra kroppen. Som vi gik videre i introduktionen, er det en handling, som vores lever udfører dagligt, understøttet af nyrernes og tarmens arbejde, da blandt dens funktioner er rensning af blodet og eliminering af stoffer, der er potentielt skadelige for os, såsom tungmetaller, medicin eller andre toksin. For at hjælpe med at rense leveren kan vi selv spise forskellige fødevarer og kosttilskud eller tilegne os livsstilsvaner, der bidrager til den naturlige afgiftning af kroppen. Fordi det er vigtigt? Fordi potentielt giftige stoffer har evnen til at ophobes i vores krop. Det betyder, at det er muligt, at vi i dag, i morgen eller overmorgen ikke vil bemærke dets virkninger, men disse vil ende med at dukke op på længere sigt. Også en overskydende toksiner kan forårsage os Kliniske tegn som følgende:

• Træthed, både fysisk og psykisk.
• Hovedpine.
• Kedelig følelse.
• Svært ved at tænke klart.
• Besvær med at koncentrere sig, sove eller hvile.
• Fordøjelsesforstyrrelser.
• Hudallergi, eksem eller dermatitis.

Af denne grund er det vigtigt at fjerne toksiner, og vi bør ikke kun relatere afgiftning til en procesorienteret til vægttab eller til korrektion af udskejelser i mad, som vi måtte have begået på særlige datoer. Logisk, at slippe af med toksiner vi vil forbedre vores generelle helbred og som følge heraf vores velbefindende. Af denne grund anbefales det at udføre en afgiftning mindst en gang om året og bedre, hvis det falder sammen et par dage før begyndelsen af ​​foråret eller efteråret. Afvænning består således i omdannelsen af ​​potentielt skadelige stoffer til mindre giftige, som kan elimineres. Denne opgave udføres grundlæggende af leveren i en proces, der er opdelt i to faser. Til den første fase kræves antioxidanter, da det, der produceres, er oxidationsreaktioner, hvorfra frie radikaler er afledt, potentielt skadelige for os. Resultatet er mellemmetabolitter, som er dem, der i anden fase med virkningen af ​​glutathion ender med at blive udskillelsesprodukter. For en god udskillelse er det nødvendigt, at vores fordøjelsessystem fungerer perfekt.

Dernæst gennemgår vi de bedste vaner og hjemmemedicin til at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Hvis du vil afgifte kroppen naturligt, kan du drage fordel af det naturlige kosttilskud, Chlorella Plus af Vitae baseret på chlorella alger, som skiller sig ud for sit kostfiberindhold, takket være det, der formår at forbedre intestinal transit, som igen hjælper toksiner der eliminerer leveren forlader kroppen hurtigere, bruger så lidt tid som muligt i det. Denne fiber begunstiger transit ved ikke at blive fordøjet, hvilket absorberer vand og øger mængden af ​​afføring. Chlorella alger er også kendetegnet ved sin høje næringsværdi, takket være næringsstoffer som følgende:

• Klorofyl, der er den kendte fødevare med den højeste koncentration af klorofyl. Klorofyl kan hæmme optagelsen af ​​toksiner som dioxiner og samtidig fremskynde deres udskillelse i fæces.
• vitaminersåsom kompleks B, A, C, D, E eller K.
• Proteiner af høj biologisk kvalitet, det vil sige, de indeholder alle de aminosyrer som betragtes som essentielle, fordi vores krop ikke er i stand til at producere dem.
• mineraler såsom zink, kalium, phosphor, calcium, magnesium, kobber eller jern.

Alle disse elementer, der bugner i chlorella bidrage til fjerne toksiner og frie radikaler, da det også virker som en antioxidant, samtidig med at det begunstiger blodets iltning. Dette skyldes dets chelaterende funktion, som vi kunne forklare som at kunne "fange" potentielt skadelige stoffer.

Både grøn og sort te eller traditionel kinesisk te har en betydelig antioxidanteffekt, der bekæmper frie radikaler. Du kan drikke både varm og kold te. Du vil fjerne toksiner gennem urinen. Andre særligt anbefalede infusioner er padderok, mælkebøtte, timian eller hyldebær, takket være deres vanddrivende og rensende egenskaber.

Det er en anden stor antioxidant, der hjælper med at rense leveren. Hvidløg bidrager også til produktionen af ​​glutathion og stimulerer enzymerne i dette organ. Derudover har den aktivitet mod en lang række patogene mikroorganismer.

Motion giver os mulighed for at svede, og dette er en af ​​de bedste måder at afgifte kroppen på. Det er tilrådeligt at dyrke nogle sportsaktiviteter tilpasset vores evner hver dag i en halv time som minimum, uanset om det er gang, svømning, løb eller cykling.

Ud over sved bidrager træning til, at alle vores organer fungerer korrekt, ilter blodet, øger effektiviteten af glutathion, forbedrer tarmpassagen og aktiverer nyresystemet, når man drikker for at erstatte væsker, der går tabt ved at drikke. sved. En anden mulighed for at svede er at ty til saunaen.

De betragtes som naturlige antioxidanter, ud over de ernæringsmæssige fordele, som deres komponenter kan tilføre vores kost. De holder frie radikaler, der skader vores krops sundhed, i skak. Det er bedre at spise dem rå for at bevare alle deres egenskaber. Det anbefales at inkludere flere portioner om dagen af ​​grøntsager og også rå frugt i kosten. Prøve rucola, spinat, artiskokker eller grønkål og andet kål.

Generelt vil forbruget af økologiske fødevarer og produkter, såsom hygiejne-, kosmetik- eller rengøringsmidler bidrage til opretholdelsen af ​​vores sundhed, da det er en måde at reducere tilstedeværelsen af ​​pesticider, pesticider, tilsætningsstoffer mv Husk, at du med grøntsager og frugter kan tilberede detox-shakes, fyldt med næringsstoffer til din krop.

Vi henviser til øvelse af dyb og bevidst vejrtrækning. På denne måde opnår vi en korrekt udveksling af ilt og kuldioxid, hvilket begunstiger elimineringen af ​​giftstoffer.

Det anses for at være særligt vigtigt for stimulere immunsystemet og favoriserer også produktionen af ​​glutathion. Derudover har det antioxidantvirkning. Du kan spise fødevarer rig på dette vitamin eller tage det som et supplement, hvis det er nødvendigt.

Vi er 70% vand, derfor er dette stof afgørende for at holde os sunde. Vær godt hydreret, drik et minimum af to liter vand om dagen, forhindrer væskeophobning og bidrager til en korrekt funktion af hele kroppen, inklusive nyrerne, som også vil være ansvarlige for at fjerne toksiner gennem urinen. Det er vigtigt at drikke vand for at genopbygge de væsker, vi mister, og lad os ikke glemme, at det også hjælper med den korrekte tarmpassage.

Et glas vand med et skvæt citron på tom mave og så snart du rejser dig er en almindelig praksis for mange mennesker. Citronen bidrager til afgiftning og rensning af vores krop, samtidig med at det fremmer urinsystemets funktion, ud over at det giver os de ernæringsmæssige fordele, der kommer fra dets komponenter.

Æblet indgår blandt de anbefalede fødevarer til afgiftning pga. dets indholdet i en fiber kaldet pektin. Vores krop absorberer det ikke, men det tjener til at tilbageholde vand og er lavet med de toksiner, der er til stede i tarmen, og eliminerer dem i afføringen. På den måde fremmer det også en god tarmpassage. Husk, at pektin frem for alt er placeret i æblets skind. Derfor er anbefalingen at spise den som den er, uden at fjerne huden. Andre frugter med en stor afgiftende effekt og gavnlige for fordøjelsespassagen er grapefrugt, papaya eller grønne druer.

At opholde sig i en permanent tilstand af stress og angst forårsager udskillelse af forskellige stoffer, der ender med at være giftige for kroppen og er svære at fjerne. Fordi, det er vigtigt, at vi tager kampen mod stress alvorligt hvis vi vil forhindre ophobning af giftstoffer. For at gøre dette skal du vedtage sunde livsstilsvaner, hvile de nødvendige timer, etablere en rutine, spise sundt og dyrke noget aktivitet, der hjælper dig med at slappe af. I den følgende artikel kan du se flere tips vedr hvordan man stresser af.

Gurkemeje indeholder curcumin, en antioxidant og antiinflammatorisk. Af denne grund hjælper det med at bekæmpe frie radikaler, og dets virkning er frem for alt værdsat i det organ, der betyder mest for os, når det kommer til at rense vores krop: leveren. Du kan tilføje gurkemeje til dine retter hver dag for at drage fordel af dens fordele. Det er også muligt at tage det bare fortyndet i et glas vand.

Probiotika er bakterier, der er gavnlige for vores krop, da de vedligeholder eller forbedrer de bakterier, der er en del af vores normale flora, mens vi bekæmper dem, der er skadelige og frigiver toksiner, fremmer den balance, vi har brug for vores helbred. Nogle fødevarer, der betragtes som probiotika, er surkål, kefir, yoghurt eller fermenteret. Probiotika kan også introduceres i kosten som et supplement.

Røde frugter, såsom bær, tages i betragtning gode antioxidanter takket være dets pigmenter anthocyaniner, som hjælper med at beskytte leverfunktionen. Disse frugter kan indtages rå, i juice, i smoothies eller tilsættes til forskellige retter. Lilla grøntsager, såsom aubergine, indeholder også anthocyaniner.

Disse typer fødevarer er fulde af unødvendige ingredienser, der ikke giver nogen fordel for vores krop. Derudover bremser de stofskiftet, forårsager toksiner til at forblive længere inde i vores krop. Undgå også mættet fedt, alkohol, koffein, tobak eller overskydende salt.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan fjerner du giftstoffer fra kroppen naturligt for at få det bedre, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Naturmedicin.