Forventet sorg: hvad det er, stadier, typer og hvordan man håndterer det

Hvor pludselige visse begivenheder end kan være, har vi nogle gange en tendens til at forudse begivenheder, der uundgåeligt vil udspille sig i fremtiden. Et af menneskets karakteristika er planlægning, hvilket indebærer, at strategier kan sammensættes i lyset af øjeblikke, der vil opstå. Stillet over for nyheden om en dødelig sygdom hos en elsket, er der mennesker, der normalt udfører en række handlinger, der sigter på gradvist at assimilere et uundgåeligt resultat.

Måske er noget som dette sket for dig, eller du kender nogen, der har været igennem en lignende oplevelse. Information om dette emne er vigtig i situationer relateret til fremtidige tab. Vil du vide mere om dette? I denne psykologi-online artikel vil vi give dig information om foregribende sorg: hvad det er, stadier, typer og hvordan man håndterer det.

Indeks

1. Hvad er foregribende sorg
2. Stadier af forudgående sorg
3. Typer af sorg
4. Hvordan man håndterer forventningsfuld sorg

Smerte er en del af en persons liv. Når vi gennemgår oplevelser, har vi som regel forskellige tab. Hvem har ikke skilt sig fra en person, som de havde skabt et kærlighedsforhold til? Er en elsket nogen sinde død? Hvor mange gange har vi følt os triste på grund af tabet af et vigtigt job?

Men når vi taler om forudgående sorg, refererer vi til en proces, der er relateret til assimileringen af ​​et tab, der vil opstå i fremtiden. I denne forstand indebærer denne proces at gå gennem en sorg som følge af tabet af en betydelig person.

Nu, for at forstå dette fænomen, er du nødt til at vide, hvornår forventningsfuld sorg begynder. Og det er det, det faktum, at det er forudset, består i det sorg begynder, selvom den elskedes død ikke er indtruffet. Af denne grund handler det ikke om begyndelsen af ​​duellen, når personen er død, men før personen dør.

For at give større klarhed over dette emne kan foregribende sorg opdeles i fem stadier, der bestemmer det:

1. Afslag: Det består af vanskeligheden ved at acceptere, at en elsket ikke længere vil leve. Denne idé nægtes normalt, da den indebærer en ændring i menneskers liv i miljøet, som fører til undgå følelser af sorg foran kendsgerningen.
2. Gå til: Det er en følelse kommanderet af vrede, der repræsenterer en elskets død. Efter at personen benægter begivenheden, optræder vrede normalt som en reaktion på en smertefuld situation der går forbi. Det skal præciseres, at vreden her er med situationen, selvom den nogle gange også kan opstå hos den afdøde afhængig af sagen.
3. Forhandling: Her er håbet om, at den elskede kan vende tilbage til livet, eller at hans død bliver udsat. Ydermere dukker der ofte løfter om ændringer i vaner og adfærd op, hvis der er mulighed for, at den elskede ikke dør.
4. Depression: Det karakteristiske ved denne fase er følelse af tristhed og tomhed som mennesker, der har mistet deres kære, føler. På grund af dette kan det ske, at der er en generel modvilje og mangel på interesse i ethvert område af livet.
5. Accept: Efter at have gennemgået de foregående stadier, kan personen acceptere, at den elskede ikke længere kommer tilbage til livet og kan fortsætte med deres daglige aktiviteter på trods af leve med smerten relateret til tab.

Hvis du vil vide mere, så tjek vores indlæg Sorgens faser.

På trods af at sorg kan opstå på forskellige måder afhængig af person, er det vigtigt at huske på, at der er flere former for sorg overfor tab, der opleves. Her finder vi de vigtigste:

• forventet duel: Som vi nævnte før, består det i at gennemføre sorgprocessen, før tabet indtræffer.
• patologisk sorg: Her accepteres tabet ikke af den, der sørger. Dette resulterer i, at duellen varer over tid, da det ikke har været muligt at komme ud af benægtelsesfasen. I denne artikel fortæller vi dig Hvordan man overvinder patologisk sorg.
• fraværende duel: Under disse omstændigheder er det almindeligt, at personen benægter de smertefulde situationer, der involverer et tab. Dette refererer derfor også til undgåelse af tristhed forbundet med sorg.
• forsinket duel: Det vigtigste kendetegn er, at processen begynder noget tid efter tabet. Med andre ord begynder sorgen ikke, når tabet er sket, men efter måneder eller år.
• kronisk sorg: Denne definition bruges, når man taler om en proces, der ikke har en ende, da følelsen af ​​sorg aftager ikke over tid. Af denne grund kan kronisk sorg vare i årevis eller fortsætte på ubestemt tid.
• hæmmet duel: Denne betegnelse svarer til den vanskelighed, som en person, der har lidt et tab, kan have ved at udtrykke sine følelser. I takt med dette er der ofte en undgåelse af følelser af tristhed og smerte.
• forvrænget duel: Henviser til, at personen genoplever følelser, der er relateret til tidligere sorg. Ud over typen af ​​bånd til den person, der er gået tabt, er det vigtige ved denne type sorg, at personen kan ikke adskille dine følelser af en eller anden situation.
• uautoriseret duel: Det transcendentale ved denne type sorg ligger i, at en persons omgivelser ikke accepterer den sorg, de gennemgår. På denne måde afviser miljøet den duel, der finder sted.

I tilfælde af at du ønsker at indhente mere information, anbefaler vi, at du læser følgende indlæg om Typer af sorg og deres egenskaber.

Når en person oplever et stort tab i sit liv, er det afgørende at forstå, hvordan man håndterer denne form for tab. af situationer, da undgåelse af dem kan give anledning til problemer, der kan opstå i hverdagen. I lyset af dette vil vi i følgende punkter nævne de mulige måder at møde tidlig sorg på:

• Konfrontation med den smertefulde situation: Selvom sorg betyder at opleve øjeblikke med stor kvaler, ensomhed og forvirring, er det vigtigt at udtrykke de følelser, der er knyttet til tabet, for at overkomme dem i fremtiden.
• psykologisk terapi: Psykologiske behandlinger giver redskaber til at sørge. På den anden side består terapi af et rum, hvor personen kan tale om alt, hvad der genererer kvaler og ubehag i deres liv.
• Kommunikation med en elsket: Dette består af manifestationen af ​​følelser relateret til sorg med den elskede. Denne situation kan blandt andet udføres gennem breve, imaginære dialoger.

Hvis nogle af de førnævnte punkter fører til vanskeligheder, der indebærer en vis sværhedsgrad, er det vigtigt at konsultere en psykolog.

Hvis du kunne lide denne artikel om tidlig sorg: hvad det er, stadier, typer og hvordan man håndterer det; vi opfordrer dig til at læse Sådan kommer du over en elskets død.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Forventet sorg: hvad det er, stadier, typer og hvordan man håndterer det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.

• Meza Dávalos, E., García, S., Torres Gómez, A., Castillo, L., Sauri Suárez, S., Martínez Silva, B. (2008). Sorgprocessen. En menneskelig mekanisme til at håndtere følelsesmæssige tab. Journal of Medical-Surgical Specialties, 13 (1), 28-31.
• Kübler-Ross, E., Kessler, D. (2005). De fem stadier af sorg. Om sorg og sorg. Barcelona: Firefly Editions.