Hvad er hedonisk tilpasning, og hvordan man overvinder det

En af de største egenskaber, der adskiller mennesker fra dyr, er evnen til at verbalisere og forfølge mål. Derudover er det samfundsmæssige behov for forbrug så indgroet i konstruktionen af ​​vores virkelighed, at det er svært at tænke og handle på en anden måde. Dette punkt er nøglen til at forstå hedonisk tilpasning, og hvordan vi forholder os til de mennesker, der er en del af vores miljø.

Hvis du vil forstå lidt mere om dette emne, foreslår vi, at du fortsætter med at læse, da de data, vi vil vise her, vil være nyttige for dig. I denne psykologi-online artikel vil vi fortælle dig hvad er hedonisk tilpasning og hvordan man overvinder det.

Indeks

1. Hvad er hedonisk tilpasning
2. Konsekvenser af hedonisk tilpasning
3. Eksempler på hedonisk tilpasning
4. Hvordan man overvinder hedonistisk tilpasning

Hedonisk tilpasning er den menneskelige evne til tilpasse sig situationer, der skaber glæde eller utilfredshed

I denne forstand skal det bemærkes, at der er en tendens til at opretholde en vis følelsesmæssig stabilitet på trods af den indledende effekt af de levede oplevelser. Hvis du ønsker at lave en lille selvanalyse, inviterer vi dig til at konsultere dette skala for følelsesmæssig stabilitet.

Først og fremmest skal du huske på, at hver person har en anden personlighed, der adskiller dem fra andre. Det betyder, at hver enkelt behandler livsbegivenheder på en forskellig måde. Når hedonisk tilpasning manifesterer sig, kan det forårsage følgende konsekvenser:

• Utilfredshed: Tilvænning til behagelige og ubehagelige situationer kan give følelsen af, at det endnu ikke har været muligt at opnå noget vigtigt, og at de opnåede mål ikke er relevante.
• Angst: Troen på, at de ønskede mål endnu ikke er nået, kan føre til en permanent gentænkning af vitale mål. På dette tidspunkt kan du føle en øget byrde af angst. I disse tilfælde anbefaler vi at ty til disse afspændingsteknikker til angst.
• impulsive handlinger: i lyset af hedonisk tilpasning kan følelsen af ​​utilfredshed og angst få de opnåede mål til at blive undervurderet. Af denne grund kan behovet for at udføre impulsive handlinger, der genererer ugunstige virkninger i livet, opstå.

For bedre at forstå det koncept, vi er ved at udvikle, vil vi nedenfor vise dig nogle eksempler på hedonisk tilpasning:

• Tabe sig: en kvinde ønsker at tabe sig, da hun mener, at hun har 10 ekstra kilo. Efter at have gennemgået en streng diæt og udført sessioner med fysisk aktivitet, opnår han det mål, han oprindeligt havde sat for sig selv. Men hvis du vænner dig til den fornøjelse, som den nye vægt giver dig, og ser det som en gennemført aftale, Du tror måske, at du stadig ikke er tilfreds med dit kropsbillede og kræver endnu mere af dig selv med hensyn til målet om at miste vægt. På dette tidspunkt skal det bemærkes, at de kan forekomme spiseforstyrrelser eller forvrængede billeder af virkeligheden.
• bor i et større hus: En mand bor i en lejlighed og vil flytte til et større hus. Efter en intens søgen lykkes det ham endelig at bo i et hus, der giver ham stor fornøjelse. Men efter at have vænnet sig til denne nye situation, kunne han have den idé, at han endnu ikke har fundet det hus, han oprindeligt havde forestillet sig, på grund af hedonisk tilpasning. På grund af disse omstændigheder kan denne tro føre til impulsiv adfærd og en følelse af følelsesmæssigt ubehag.

På trods af konsekvenserne af hedonistisk tilpasning er der måder at forbedre livskvaliteten på og overvinde modgang forårsaget af denne særlige menneskelige kapacitet. Her er nogle tips til, hvordan du kan overvinde hedonisk tilpasning:

• Søg terapeutisk hjælp: terapi er et rum, der inviterer til refleksion over personlige konflikter, der kommer til udtryk i dagligdagen. Desuden giver psykologisk terapi dig mulighed for at arbejde med de følelser, tanker og adfærd, der kan opstå i forhold til hver enkelts mål. Ligeledes er terapi med til bedre at forstå ens egen personlighed.
• Fokus på positive aspekter: cNår hedonisk tilpasning opstår, opstår følelsen af ​​utilfredshed over ikke at have nået alle de foreslåede mål, på trods af at have nået nogle af dem. Med andre ord fokuserer personen på det, der mangler, og opfatter lykke som et uopnåeligt ideal. Fokus på positive aspekter giver dig mulighed for at nyde tilpasningsproces og værdsætter alt, hvad der er opnået.
• Søg efter nye projekter: sHvis du fokuserer al din energi på et enkelt mål, kan du føle dig tom, når du når det. Men diversificeringen af ​​mål giver os mulighed for altid at være på udkig efter nye muligheder. På den måde kan tilpasning og kedsomhed undgås.
• Organisation: planlægning af din dag til dag vil hjælpe dig med at bekæmpe hedonisk tilpasning. I denne forstand er det vigtigt at reservere tid til at udføre hyggelige aktiviteter sætte nye personlige mål.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er hedonisk tilpasning, og hvordan man overvinder det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af kognitiv psykologi.

• Fernandez-Berrocal, P., Extremera, N. (2009). Følelsesmæssig intelligens og studiet af lykke. Interuniversity Journal of Teacher Training 66, 23 (3), 85-108.