Hvad er empati og hvad er det til?

Mennesker udtrykker forskellige følelser og følelser i dagligdagens situationer. Men når vi bliver alt for involveret i andres lidelser, så vi føler det følelsesmæssig lidelse som vores egen, kan vi falde ind i en form for personlig interaktion, der slet ikke er sund og rask.

Detaljen ligger i at opnå den rigtige balance for at støtte dem omkring dig, men uden at dette udmønter sig i en negativ indflydelse følelsesmæssigt set. I denne forstand foreslog den spanske psykiater José Luis González de Rivera ecpathy som en reguleringsmekanisme til at fremme en sundere empati. I denne psykologi-online artikel vil vi forklare hvad er empati og hvad er det til, da denne mentale proces kan hjælpe dig med at selvregulere overskydende medfølelse over for andres smerte.

Indeks

1. hvad er ecpathy
2. Hvad er empati for?
3. Forskelle mellem empati og ekpati

Ecpathy er en følelsesmæssig strategi, der giver dig mulighed for at adskille dine egne følelser fra dem, der genereres af andre menneskers omstændigheder

Ordets etymologi beskriver dets betydning meget godt, da det er et udtryk, der kommer fra græsk "ek-pathia", hvilket oversættes som "føler ud" eller "tag ud". Derfor er det en proces i modsætning til empati, som oversættes som "føle indeni".

Det skal understreges, at ecpathy intet har at gøre med kulde, antipati eller ligegyldighed. Det er snarere en komplementær mekanisme for empati at balancere den på de rigtige niveauer. Formålet med denne strategi er undgå en strøm af følelser, der opstår fra ydre omstændigheder, hvilket på ingen måde favoriserer indre balance.

Ecpati som en mental proces er afgørende for at værdsætte andre mennesker, men uden at lade dem blive "følelsesmæssige vampyrer” af vores energi. Lad os huske, at følelser normalt er smitsomme, både negative og positive, og endda producerer projektive identifikationer, som ikke altid er gavnlige.

For eksempel er nogle psykopater i stand til at trænge ind i andre individers følelser, indtil de dominerer dem på en overraskende måde. Faktisk manipulerer de gennem deres tilsyneladende charme. Under disse omstændigheder er det nødvendigt at aktivere empatimekanismen som en regulatorisk og beskyttende proces, der stopper følelsesmæssig smitte og bevidst undgå mental manipulation.

Et andet tilfælde, hvor du muligvis har brug for at udvikle empati, er i underholdningsindustrien, såsom film og tv, da de søger at inficere seere følelsesmæssigt. Der er endda dem, der lever som deres egne lidelser for dem, der deltager i disse programmer. Derfor ekpati hjælper med at balancere den følelsesmæssige påvirkning, når du bliver bevidst om den indre handling forårsaget af andres erfaringer.

Derudover kan overdreven empati føre til en følelsesmæssig lidelse, en overbeskyttende tendens eller en psykisk forringelse, der kan føre til andre mere bekymrende patologier. Uden tvivl kompenserer ekpathy for disse udskejelser, fordi opmuntrer os til at fokusere på vores eget velbefindende, uden at forlade solidariteten og behovet for at forbinde med andre.

Grundlæggende er forskellen mellem de to begreber, at empati placerer os på samme akse eller position som andre mennesker for at forstå deres følelser. For sin del, Ecpathy tjener til at fokusere på os selv og at sætte vores følelsesmæssige ro over andres.

Det Kongelige Spanske Akademi[^1] forklarer forskellen mellem empati og ecpathy som følger:

• Empati: evne til at identificere sig med noget eller nogen. Det forbinder os med andre.
• Ecpati: får os til frivilligt at udelukke de følelser, der kommer til os fra andre mennesker, og som ikke er gavnlige for vores velbefindende. Aktiver det bevidste sind for at vide, i hvor høj grad det er godt at være empatisk uden at falde i antipati.

Selvom de er antagonistiske eller modsatte udtryk, supplerer de samtidig hinanden, så smerte, frygt eller mental manipulation ikke overtager os og producerer en følelsesmæssig smitte negativt og kontraproduktivt.

Kort sagt, en afbalanceret empati er en, der giver os mulighed for det dele følelser eller følelser af andre, uden egentlig at overføre dem til vores egen psyke, det vil sige at dele den andens frygt uden at blive bange eller anerkende deres vrede uden at blive vred, blandt andre eksempler.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er empati og hvad er det til?, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

1. Royal Spanish Academy (2002). Definition af empati. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• Gonzalez, J. (2004). Empati og ecpati. Psyke: Tidsskrift for psykiatri, medicinsk og psykosomatisk psykologi, ISSN 0210-8348, bind. 25, nr. 6, 2004, s. 5-7
• Gonzalez de Rivera, J (2004). Empati og Ecpati. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf