Technostress: hvad det er, årsager, symptomer og hvordan man forebygger det

  • Aug 23, 2022
click fraud protection
Technostress: hvad det er, årsager, symptomer og hvordan man forebygger det

En ny faglig risiko har spredt sig hurtigt i de senere år i alle typer virksomheder. Vi taler om techno-stress, et problem, der kan ramme arbejderne alvorligt og kan medføre store omkostninger og konsekvenser. Uafbrudte strømme af e-mails, onlinemøder, opkald, videoopkald, talebeskeder... på arbejdet er vores sind i stigende grad forbundet med vores enheder. Uden regler og uden den rette "digitale bevidsthed" kan vores psykofysiske balance derfor være truet.

I denne psykologi-online artikel vil vi forklare alt, hvad du behøver at vide om technostress: hvad det er, dets årsager, symptomer og hvordan man forebygger det.

Du vil måske også syntes om: Psykologisk vold: hvad det er, eksempler, typer, årsager, konsekvenser og hvordan man forebygger det

Indeks

  1. Hvad er technostress
  2. Årsager til technostress
  3. Symptomer på teknostress
  4. Typer af teknostress
  5. Sådan forebygger du teknostress

Hvad er technostress?

Det engelske ord "technostress", opfundet i 1984 af Craig Brod, forstås som en stress syndromforårsaget af nye teknologier

. Med andre ord er technostress den respons, som individet manifesterer, når det skal styre vidensformen mere kompleks og den store mængde information, der tilbydes af nye teknologier, såsom mobiltelefoner eller computere.

Årsager til technostress.

Stress manifesterer sig, når personen må udholde langvarig udsættelse for intenst pres. På denne måde, når dette pres bliver for stort, både i intensitet og varighed, kan individet manifestere en tilstand af stress, ofte ledsaget af lidelser eller dysfunktioner af fysisk, psykologisk eller social karakter.

I denne forstand er teknostress eller teknologisk stress en form for stress forårsaget af overdreven brug, uforholdsmæssig og dysfunktionel af moderne teknologier, med betydelig indvirkning på det sociale liv og arbejdsliv individuel. Derfor kunne vi relatere de vigtigste årsager til technostress med:

  • Håndtering af en stor mængde information.
  • Overdreven brug af teknologisk udstyr.
  • Hast i udførelsen af ​​operationer.

Andre aspekter, der kan påvirke udseendet af denne patologi kan være kropsholdning eller arbejdsmodaliteter såsom smart arbejde, der gør teknologi til deres vigtigste værktøj.

Technostress: hvad det er, årsager, symptomer og hvordan man forebygger det - Årsager til technostress

Symptomer på teknostress.

Hvad forårsager technostress? De vigtigste symptomer på teknologisk stress kan opdeles i to makrogrupper:

  • fysiske symptomer: blandt dem kan vi finde søvnløshed og søvn-vågen rytmeforstyrrelser, mave-tarmforstyrrelser, hovedpine, kronisk træthed, øget hjertefrekvens, lidelser kardiovaskulære lidelser, prikken i ekstremiteterne, svedtendens, nakkesmerter, hormon- og menstruationsforstyrrelser hos kvinder eller stress-relaterede hudlidelser såsom psoriasis eller dermatitis.
  • Psykiske eller psykiske symptomer (adfærdsmæssig og kognitiv): irritabilitet, depression, adfærdsændringer, nedsat seksuel lyst, grædeanfald eller apati.

Vi skal dog huske på, at teknostressens symptomatologi er subjektiv. Faktisk er syndromet ved mange lejligheder ikke let at identificere og risikerer at degenerere til blive en stærk eller total hindring i udviklingen af ​​daglige aktiviteter og i relationelle.

Typer af teknostress.

Eksponering for teknostress kan forårsage nogle patologier, som manifesteres gennem genkendelige symptomer og virkninger på forskellige niveauer, hvilket forårsager forskellige patologier og lidelser.

  • Subjektiv: apati, kedsomhed, frustration, skyldfølelse, irritabilitet, tristhed, depression, panikanfald, eufori, angst, træthed.
  • adfærdsmæssige: dysfunktion af spiseadfærd, alkohol- og stofbrug, ophidselse, rastløshed, sløret tale, raserianfald, nedsat lyst, utålmodighed over for andre mennesker, aggression, endda passivitet, tendens til at isolere, manglende evne til at handle.
  • Kognitiv: vanskeligheder med at udføre opgaver, dysfunktion i beslutningstagning, opmærksomheds- og koncentrationssvigt, reduktion og tab af effektivitet, vanskeligheder teamwork, let hukommelsestab, nedsat intellektuel funktion, øget følsomhed over for kritik, forvrængninger og misforståelser af situationer.
  • Fysiologisk: hypertension, kardiovaskulære lidelser, migræne, overdreven svedtendens, mundtørhed, åndenød, svimmelhed, hovedpine, prikken i ekstremiteterne, ryg- og brystsmerter, søvnforstyrrelser, kronisk træthed, mental træthed og lidelser mave-tarm.
  • Organisatorisk: fravær, lav produktivitet, høj ulykkesrate, antagonisme på arbejdspladsen, utilfredshed, forsinkelse og fejlfunktion i produktions-, organisations- og ledelsesprocesser.
Technostress: hvad det er, årsager, symptomer og hvordan man forebygger det - Typer af technostress

Sådan forebygger du teknostress.

Som utallige undersøgelser om emnet viser, kan virkningerne af teknostress alvorligt påvirke en persons fysiske og psykiske plan, såvel som at forårsage enorm produktiv, organisatorisk og økonomisk skade på Forretning. Af denne grund er det vigtigt at forhindre teknologisk stress og relaterede manifestationer.

Primære interventionsforanstaltninger til forebyggelse technostress kan udvikle sig på to niveauer:

  • individuelt niveau: tillader arbejderen at implementere adfærd for at ændre situationen (problemløsningsstrategier).
  • organisatorisk niveau: Reduktion af antallet af anmodninger til arbejdere og implementering af teknisk support og træning i korrekt brug.

Hvordan man håndterer teknostress

Det meditation det er en af ​​de mest effektive måder at forebygge og bekæmpe techno-stress på. Bevidsthedstilstanden fremkaldt afMeditation hjælper med at reducere aktiviteten i det limbiske system, hvilket vil lindre følelser og som følge heraf stress.

Derfor kunne virksomheder og deres samarbejdspartnere gribe ind med praksisser som meditation, fysisk aktivitet, regenerative pauser, holistiske discipliner, yoga eller andre afspændingsteknikker såsom træning autogene. Disse teknikker bremser vores tanker og "roer og afkøler" vores hjerne.

Ligeledes er det vigtigt, at der gennemføres træning for at øge bevidstheden om de problemer, der kan genereres af overskuddet af nye teknologier i vores liv.

Technostress: hvad det er, årsager, symptomer og hvordan man forebygger det - Hvordan man forebygger technostress

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Technostress: hvad det er, årsager, symptomer og hvordan man forebygger det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Socialpsykologi.

Bibliografi

  • Politini, S. (2021). Tecnostress, når ukorrekt brug af digitalt i fødsel skaber et problem. Genvundet fra: https://www.digital4.biz/hr/tecnostress-quando-luso-improprio-del-digitale-sul-lavoro-diventa-un-problema/
  • Servidio, M. (2022). Tecnostress: è mulig ridurre il rischio? Genvundet fra: https://www.puntosicuro.it/rischio-psicosociale-stress-C-35/tecnostress-possibile-ridurre-il-rischio-AR-15803/

Technostress: hvad det er, årsager, symptomer og hvordan man forebygger det

instagram viewer