Hvordan ved man, om jeg har takykardi på grund af angst, og hvordan man beroliger det

Hyppigheden af ​​hjerteslag varierer normalt afhængigt af de situationer, vi går igennem. Generelt er det berygtet, at der i øjeblikke med stupor, usikkerhed og frygt opleves en acceleration af pulsen. I den anden yderlighed, når vi står over for situationer med harmoni, fred og ro, kan der opstå afslapning, der afspejler vores sindstilstand. Det er forståeligt, at kroppen manifesterer sig på mange måder, men problemet opstår, når manifestationer opstår. der producerer fysiske, mentale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, der påvirker det daglige liv person. I disse tilfælde kan de organiske faktorer, der kan være grundlaget for mange lidelser og ubehag, ikke ignoreres, men Vi kan også spørge os selv, om denne type reaktion kan have en psykologisk årsag, som udspiller sig uden grund. beton.

I denne psykologi-online artikel forklarer vi Hvordan ved man, om jeg har takykardi på grund af angst, og hvordan man beroliger det.

Indeks

1. Hvad er en angsttakykardi
2. Symptomer på angsttakykardi
3. Årsager til angsttakykardi
4. Hvor længe varer en angsttakykardi?
5. Hvad skal man gøre i tilfælde af angsttakykardi

Angst takykardi er den stigning i hjertefrekvens der opstår som følge af en eller flere specifikke situationer, der vækker nervøsitet, frygt og/eller usikkerhed. Det er dog vigtigt ikke at forveksle disse takykardier med biologisk baserede hjerteproblemer, som skal behandles af sundhedsspecialister såsom læger eller kardiologer.

Det vigtigste karakteristiske træk ved dette problem er, at pulsen stiger efter at have været inde kontakt med en person, situation og/eller livsobjekt, der har frembragt bestemte følelser, som personen ikke kan kontrollere. Her finder du, hvilke der er de vigtigste Årsager til angst.

Dette kliniske billede har nogle manifestationer, der gør det muligt at opdage det i tide, for at udvikle passende strategier til at lindre symptomerne. Her er de vigtigste symptomer på angsttakykardi:

• Stakåndet
• svimmelhed
• Opkastning (i nogle tilfælde)
• overdreven svedtendens
• hjertebanken
• katastrofale tanker
• Undgåelse af sociale rammer
• kriblende krop

Det skal bemærkes, at tilstedeværelsen af ​​nogen af ​​disse symptomer isoleret set ikke nødvendigvis repræsenterer et billede af takykardi på grund af angst. Derfor bør diagnosen altid stilles af en mental sundhedsprofessionel med speciale i denne lidelse.

Angst-takykardier vises ikke med det samme, men kan skyldes forskellige årsager, der forårsager det. I dette afsnit vil vi udvikle de vigtigste årsager til takykardi på grund af angst:

Miljømæssige faktorer

Først og fremmest er det vigtigt at vide, at der er forskellige situationer, der kan udløse angst. Når dette sker, er det muligt, at personen begynder at opleve symptomerne på angsttakykardi, fordi kroppen fungerer som et udtryksmiddel.

Blandt de mest kendte omstændigheder, der udløser miljøfaktorer, skiller følgende sig ud: tab af arbejdspladser, kærlige uenigheder, usikkerheder af livet, familieproblemer, blandt andre.

biologiske faktorer

På den anden side kan udseendet af en høj belastning af angst også være et produkt af en øget kortisol, stressrelateret hormon. Når centralnervesystemet sender neurale signaler bestemt til aktivering af kortisol ved en fare udefra, er der normalt en stigning i hjertefrekvensen.

Ligeledes i tilfælde af takykardi på grund af angst genetisk disposition af hver person og deres forældre.

Varigheden af ​​en takykardi på grund af angst varierer normalt afhængigt af personen, da der er forskellige faktorer, der kan påvirke dette aspekt. Det vurderes dog, at varigheden af ​​dette kliniske billede spænder fra et par sekunder og flere minutter.

Her vil den type situation, som personen gennemgår, komme i spil for at rette op på problemet.

På trods af de vanskeligheder, som angsttakykardi kan forårsage, er der nogle løsninger, der fører til forbedringer i livskvaliteten for mennesker, der lider af det. I de følgende punkter vil vi forklare, hvad man skal gøre i tilfælde af takykardi på grund af angst:

magnesiumcitrat

Denne komponent har evnen til at slappe af centralnervesystemet, hvilket resulterer i et fald i hjertefrekvensen. For at forberede magnesiumcitrat er det tilrådeligt at gradvist øge dosis i henhold til organismens maksimale tolerance. I tvivlstilfælde kan du konsultere en sundhedsperson.

infusioner

Disse forberedte indeholder afslappende egenskaber for kroppen human. De mest anbefalede og velkendte infusioner, som du kan tage i disse tilfælde, er blandt andre kamille, baldrian, limeblomst, citronmelisse eller lavendel. I den følgende artikel finder du andre Naturlige anxiolytika til at dæmpe angst.

Meditation

Denne praksis nedsætter vejrtrækningshastigheden og kan hjælpe med at reducere negative tanker. Prøv at praktisere meditation i et roligt miljø og væk fra støj udefra.

Men hvis du ikke har meget erfaring med denne type øvelser, er det praktisk at gennemføre en meditation guidet af en instruktør. Her kan du læse mere om Typer af meditation og deres fordele.

Skrive

På den anden side kan skrivning give betydelig lindring, når du skal håndtere angst. For at udføre denne øvelse kan du prøve skriv ned alle de følelser og tanker, der giver dig ubehag på et ark papir, computeren eller endda i noterne på mobilen.

At skrive er en effektiv måde at tage afstand fra det, der bekymrer os og anlægge en mere optimistisk vision.

psykologisk terapi

Endelig, hvis personen præsenterer en større umulighed for at kontrollere angst og dette forårsager stor komplikationer i dit daglige liv, kan en anden af ​​de mest effektive måder at løse det på være at gå til en sundhedsprofessionel. mentalt helbred.

I løbet af behandlingsforløbet vil den professionelle udvikle redskaber og strategier, der sigter mod at reducere den fremherskende angst.

Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan ved man, om jeg har takykardi på grund af angst, og hvordan man beroliger det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.

• Martínez Mallen, M., López Garza, D. (2011). Angstlidelser. Medigraphic Magazine, 44 (3), 101-107.