Selvværd er det grundlag, som mennesker bygger deres måde at føle og handle på. Faktisk kan det at have højt eller lavt selvværd betinge alle aspekter af vores liv og den måde, vi forholder os til vores miljø på. Af samme grund er det meget vigtigt at finde de rigtige værktøjer til at arbejde på det og forbedre selvtilliden. Mange af disse værktøjer er samlet i forskellige selvhjælps- og personlig vækstbøger, der omhandler emnet selvværd og forbedring af individet.
Vil du lære at øge selvværdet? I denne psykologi-online artikel tilbyder vi dig et udvalg af 12 bøger til at forbedre dit selvværd.
Indeks
- Hemmeligheden bag selvværd - Antoni Bolinches
- Kraften ved at tro på dig selv - Daniel J. Martin
- Det hele starter her: En journal til at lære dig bedre at kende - Meera Lee Patel
- Dare Not to Like - Ichiro Kishimi og Fumitake Koga
- Kære mig: vi skal snakke - Elizabeth Clapés
- Elsk dig selv OG MEGET!: 30 dage til at øge dit selvværd - Marc Reklau
- Bliv forelsket i dig - Walter Riso
- Automatisk selvværd - Silvia Congost
- Sådan forbedrer du dit selvværd - Nathaniel Branden
- Forbedre dit selvværd, elsk dig selv mere, elsk dig selv bedre - Christopher Graham
- Sådan overvinder du din frygt og har tillid til dig selv - David Valois
- Ufuldkommenhedens gaver - Brené Brown
Hemmeligheden bag selvværd - Antoni Bolinches.
I denne bog bruger Antoni Bolinches sin kliniske erfaring og pædagogiske kompetencer til at skabe et komplet selvhjælpsprogram, der har til formål at hjælpe dig med at styrke dit selvværd og selvværd igennem selvanalyse, selvkritik og udvikling af psykologiske evner.
På denne måde vil du være i stand til at opdage oprindelsen til hans usikkerhed og alt, hvad han kan gøre for at få tillid til sig selv. deres personlige evner til at kunne udvikle et mere positivt syn på livet og i sidste ende være mere lykkelig.
Kraften ved at tro på dig selv - Daniel J. Martin.
Daniel J. Martin inviterer os i denne bog til at blive din egen træner og genvinde selvkærlighed gennem en række af retningslinjer og øvelser til at forbedre selvværdet vil hjælpe med at øge din selvtillid og selvværd gennem 9 singler. På denne måde vil du efterlade frygten for, hvad andre mennesker tænker om dig, du vil nyde kærligheden mere i dine forhold, du vil være i stand til at tillade dig selv at lave fejl uden at føle dig skyldig, og du vil opnå en positiv holdning til verden omkring dig. omgiver.
Det hele starter her: En journal til at lære dig selv bedre at kende - Meera Lee Patel.
En anden god mulighed, hvis du leder efter en bog til at forbedre dit selvværd, er alt starter, ellern kreativt tidsskrift af forfatter Meera Lee Patel (oversat af Raúl Sastre Letona), som ikke kun vil hjælpe dig øge dit selvværd, men også flygte fra hverdagens stress, inspirere, motivere og lære at lære dig bedre at kende
Meera Lee inkluderer inspirerende citater, vitale lektioner og alle former for øvelser og aktiviteter som du kan arbejde på i flere dage for at lære dig selv bedre at kende og starte vejen til at nå dine drømme. Derudover vil det også hjælpe dig tilskynde til mindfulness, selvmotivation og kreativitet, et vigtigt punkt i betragtning af, at den verden, hvor vi lever har en tendens til konstant at føre os hen imod uproduktive vaner og i nogle tilfælde, kaotisk.
Dare Not to Like - Ichiro Kishimi og Fumitake Koga.
I denne selvværdsbog skrevet i form af en dialog mellem en filosof og en ung mand i sokratisk stil bringer Ichiro Kishimi og Fumitake Koga os tættere på til selverkendelsens verden og Sigmund Freuds, Carl Jungs og Alfred Adlers lære, der er tilgængelig for alle for at hjælpe os med at styrke kærligheden egen.
Gennem sine sider, tør ikke lide Han vil vise dig hvordan du vækker al din indre kraft til at stoppe med at frygte at vise dig selv som du er til verden og vise dig en ny måde at tænke på, som vil give dig mulighed for at bryde fri og udvikle mod nok til at ændre og ignorere de begrænsninger, som mennesker omkring os (eller af os selv) pålægger os. dem selv).
Kære mig: vi skal snakke - Elizabeth Clapés.
I løbet af dagen passerer et stort antal følelser, mennesker, skader eller situationer gennem vores sind, som ved visse lejligheder kan give os ubehag. I disse tilfælde, at identificere dem og vide, hvordan man skelner mellem dem, vi kan ændre, og dem, der ikke er væsentlige at leve roligere og stoppe med at chikanere vores hoveder med spørgsmål som "Hvorfor gør det ting? Hvorfor er jeg altid defensiv? Hvad er der galt med mig?
Leder du efter en bog til at forbedre kvinders selvværd? Med denne bog af forfatteren Elizabeth Clapés Du lærer at arbejde med din mentale sundhed og forbedre din livskvalitet og det forhold, du har til dig selv. Dens læsning giver dig mulighed for at stoppe et øjeblik for at kende dig selv, acceptere og tilgive dig selv, men også forbedre dig hvad du skal rette og slippe af med alt, hvad der er nødvendigt for at begynde at elske dig selv så meget som du fortjener.
Elsk dig selv OG MEGET!: 30 dage til at øge dit selvværd - Marc Reklau.
Bestsellerforfatteren Marc Reklau viser os i denne guide hvordan du øger dit selvværdenkle og praktiske øvelser. Denne selvværdsbog vil hjælpe dig med at slippe af med skadelige overbevisninger som at tro, at du ikke fortjener gode ting i livet, at der er noget galt med dig, ikke at have nogen magt over, hvad der sker i mit liv eller ikke føle dig nok.
Bliv forelsket i dig - Walter Riso.
At have et godt selvværd vil give dig mulighed for at opleve flere positive følelser og opnå større effektivitet i opgaverne. Til gengæld vil det forbedre forholdet til mennesker og gøre det lettere at etablere et mere afbalanceret bånd til andre og opnå selvstændighed og selvstændighed. Derfor er det essentielt at begynde at arbejde på det og genvinde selvtilliden.
Automatisk selvværd - Silvia Congost.
De fleste af de psykiske problemer, der forårsager negative konsekvenser, såsom usikkerhed, stress og endda depression, er baseret på manglende selvværd. Det er dog vigtigt at huske på, at det at have et godt selvværd ikke betyder, at man tror, at vi er bedre end andre, eller at man er mere selvsikker, når man forsvarer. vores interesser, men tror snarere på, at vi har de nødvendige kompetencer og ressourcer til at kunne klare de udfordringer, som livet byder på os. poserer.
Af denne grund foreslår den kliniske psykolog med speciale i selvværd, Silvia Congost, en enkel og effektiv metode til at forbedre vores selvværd og lære at være assertiv for at udvikle vores fulde potentiale. I denne bog finder du en lang række klare forklaringer og utallige vidnesbyrd, som vil hjælpe os med at finde vejen til at leve et mere fyldestgørende og fyldestgørende liv.
Sådan forbedrer du dit selvværd - Nathaniel Branden.
Denne selvhjælpsbog af forfatteren Nathaniel Branden er en fremragende guide, der hjælper dig med at genvinde dit selvværd og arbejde på din optimisme trin for trin med enkle teknikker, som du kan øve dig på i din dag til dag. Ved hjælp af denne bog bliver det lettere at finde de nødvendige værktøjer til at styrke personlig værdi og transformere vores måde at tænke og vise os selv for verden (og os selv), noget meget vigtigt i en tid fuld af udfordringer og pres konstanter.
Forbedre dit selvværd, elsk dig selv mere, elsk dig selv bedre - Christopher Graham.
Hvis du er en af dem, der har brug for, at andre værdsætter dig for at værdsætte dig selv, hvis du har det dårligt med at være, som du er, du er ofte, eller du tror, at de fleste mennesker er bedre end dig, er denne Christopher Graham-bog perfekt til du. Forbedre dit selvværd, elsk dig selv mere, elsk dig selv bedre samler forskellige teknikker til at forbedre selvværd og acceptere den kærlighed, du fortjener i dit liv.
Sådan overvinder du din frygt og har tillid til dig selv - David Valois.
"Træt af ikke at have selvtillid? Træt af at have lavt selvværd? Træt af, at angst begrænser dig? Det vil være nemt at overvinde frygt med denne bog om personlig vækst." Det er nogle af de ting, som David Valois lover os efter at have læst sin bog om at forbedre selvtilliden.
Med denne bog om personlig udvikling vil du lære at ændre mening og forstå, at frygt er en løgner. På denne måde bliver det lettere at bekæmpe angst, kontrollere nerver, øge selvværdet og overvinde usikkerhed og mangel på selvtillid.
Ufuldkommenhedens gaver - Brené Brown.
Denne bog af Brené Brown vil hjælpe dig med at komme forbi "Hvad vil folk tænke om mig?" til "Jeg er nok, som jeg er." For at gøre dette fusionerer Brown sit efterforskningsarbejde med ærlige beretninger om det virkelige liv. Læsningen af Ufuldkommenhedens gaver på nogle måder kan det minde om at have en dybdegående samtale med en ven, der tilbyder visdom, medfølelse og selvværdsstyrkende råd.
Hvis du vil vide mere om dette emne, kan du også læse artiklen Hvordan man forbedrer selvværdet.
Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Bøger for at øge selvværd, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.
Bibliografi
- Kære mig: Vi skal tale. Lær dig selv at kende og vær glad for dig (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabet. Tilgængelig i: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
- Tør ikke lide det: Befri dig selv fra din frygt og opnå ægte lykke (selvhjælp og overvindelse): Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Asensio Fernández, Montserrat. Tilgængelig i: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/
