8 tips til at håndtere en person med undgående tilknytning

Inden for relationer har hver person deres egne tilknytningsstile, som påvirker den måde, de binder sig følelsesmæssigt til andre. En af disse stilarter er undgående tilknytning, kendetegnet ved en tendens til at undgå intimitet og opretholde en vis følelsesmæssig distance i forhold. Det kan være svært at håndtere en person, der er undgående knyttet, da de ofte har svært ved at udtrykke deres følelser og skabe dybe følelsesmæssige forbindelser. Men at forstå denne tilknytningsstil og lære at relatere korrekt kan lette kommunikationen og skabe sundere bånd.

I denne psykologi-online artikel tilbyder vi dig 8 tips, der hjælper dig med at vide hvordan man behandler en person med undgående tilknytning så du kan få et sundt forhold.

Indeks

1. Respekter dit personlige rum
2. Vær tålmodig og forstående
3. Undgå direkte konfrontationer
4. tal tydeligt
5. Fremmer deres autonomi
6. vis dig selv troværdig
7. Sæt sunde grænser
8. Opbyg følelsesmæssig tryghed gradvist

Undgående tilknyttede mennesker værdsætter deres rum og autonomi. Undgå derfor at presse dem til at dele mere, end de føler sig trygge ved at forklare. Tillad dem at sætte grænser og respektere deres behov for alenetid.

Men personligt rum refererer ikke kun til fysisk afstand, men også til følelsesmæssigt privatliv. I denne forstand skal du undgå at stille for personlige spørgsmål eller insistere på øjeblikkelige følelsesmæssige reaktioner og tillade del dine følelser og tanker i dit eget tempo uden at presse dig til at åbne dig mere end du ønsker på det tidspunkt øjeblik.

Ved at give dem plads til at reflektere over og bearbejde deres egne følelser, giver du dem mulighed for at dele dem med dig, når de føler sig forberedte. Her finder du mere information om Undgående tilknytning: hvad det er, og hvordan man overvinder det.

Undgående tilknyttede mennesker kan have svært ved at udtrykke deres følelser og følelser, så Vær tålmodig og prøv skabe et sikkert miljø fri for domme, således at personen med dette type vedhæftning kan åbnes gradvist, efterhånden som du føler dig mere komfortabel.

Tilsvarende undgå at kritisere eller dømme deres følelser eller følelsesmæssige reaktioner. Vis i stedet empati og forståelse, og anerkend, at hver person har deres egen mestringsproces og måder at udtrykke sig følelsesmæssigt på.

Undgående tilknyttede mennesker kan føle sig overvældet af intense følelsesmæssige konfrontationer eller argumenter. Derfor, i stedet for at løse problemer direkte, prøv at fokusere på opløsning af konflikter rationelt og give dig plads til at udtrykke dine bekymringer på en mere behagelig måde.

Når du kommunikerer med mennesker med denne type tilknytning, så prøv at bevare roen og undgå at hæve stemmen eller bruge aggressivt sprog. Disse mennesker bliver ofte overvældet af intense følelsesmæssige diskussioner og kan trække sig tilbage eller lukke endnu mere ned, når de står over for direkte konflikter.

Selvom undvigende tilknyttede mennesker kan undgå dybe følelsesmæssige samtaler, værdsætter de klar og direkte kommunikation. Af denne grund er et andet tip til at forholde sig til en person, der er undgående knyttet vær tydelig med dine ord og undgå tvetydighed. Dette vil give dem mulighed for bedre at forstå dine forventninger og behov.

er også positiv vis dig selv modtageligeller før hvad den anden person ønsker at kommunikere til dig. Lyt nøje til, hvad de har at sige, og vis ægte interesse for at forstå deres perspektiv. Kort sagt, tilskynd denne person til at udtrykke deres tanker og følelser åbent og uden frygt for at blive dømt.

Undgående tilknyttede mennesker værdsætter deres uafhængighed og har brug for at føle kontrol over deres eget liv, så At opmuntre og støtte deres uafhængighed og autonomi er et andet aspekt, der skal tages i betragtning, når man har at gøre med en tilknyttet person. undgående. For det, anerkender og værdsætter deres evne til at passe på sig selv dig selv og træffe beslutninger for dig selv. På denne måde vil du hjælpe ham med at styrke sin identitet og udvikle en stærkere følelse af autonomi.

Tilskynd ham på den anden side til at stole på sin dømmekraft og sin evne til at træffe beslutninger. For at øge dit selvværd og opbygge selvtillid kan du også Fremhæv dine præstationer og succeser eller lad ham vide, at du stoler på hans evner til at nå det mål, han ønsker. I denne artikel finder du mere information om Hvordan man forbedrer selvværdet.

Mennesker med undgående tilknytning kan have oplevet skuffelser eller traumer i fortiden, som gjorde det svært for dem at stole på andre. Vær konsekvent i dine handlinger og ord, vis dem, at du er en person, de kan stole på, og bed om hjælp til det, de har brug for.

På samme tid prøv at opfylde dine forpligtelser og løfter y Undgå pludselige meningsændringer eller uforudsigelig adfærd. Konsistens i din adfærd vil give dem sikkerhed og hjælpe dem med at stole på dig. Med andre ord, ved at være ærlig vil du etablere et solidt grundlag af tillid og vise, at du kan være en, de fuldt ud kan stole på.

beholde nogle klare og sunde grænser i forholdet. Dette vil hjælpe med at etablere en dynamik af gensidig respekt og forhindre den undvigende tilknyttede person i at føle sig overvældet eller invaderet. Undgå at være invasiv eller insistere på at have en følelsesmæssig nærhed, som de ikke er villige til at give dig på det tidspunkt. Det handler om at finde en balance, der er respektfuld for begge parter.

Kommuniker åbent og ærligt om dine behov og forventninger, og lyt til den undvigende tilknyttede persons behov og grænser. Dette vil hjælpe med at opbygge et forhold, hvor du både føler dig godt tilpas og respekteret.

Endelig, efterhånden som forholdet udvikler sig, bør du gradvist arbejde på at fremme den følelsesmæssige sikkerhed hos den undvigende tilknyttede person. Dette kan gøres ved at give følelsesmæssig støtte, aktiv lytning deres bekymringer og vise empati over for deres følelser.

Vær en beroligende tilstedeværelse og vis forståelse, når han giver udtryk for sine bekymringer eller usikkerhed og prøv at sætte dig selv i deres sted og forstå, hvordan de kan opleve visse situationer eller følelser. Empati hjælper med at opbygge en følelse af forbindelse og tillid i forholdet.

Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man håndterer en undvigende knyttet person, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.

• Medina, C. J. (2016). Voksen tilknytning og den opfattede kvalitet af parforhold: beviser fra en ung voksen befolkning. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005