Til tider kan tanker blive vores værste fjender, og fantasien kan nå ideer, der ikke svarer til fakta, der sker i virkeligheden. Hvor mange gange har vi troet, at noget ubehag havde overtaget os uden nogen åbenbar grund? Har du hørt nogen, du kender, tale om katastrofale scenarier uden nogen indikation af det? Kender du nogen, der altid sårer noget? Det er tydeligt, at der er en generel tendens til at tro, at der er skadelige årsager i kroppen, som kan påvirke os dybt. Der er dog nogle metoder og løsninger, som kan hjælpe os med at modvirke denne tilstand og leve livet mere roligt.
I denne psykologi-online artikel vil vi give dig information om hvorfor tænker jeg altid, at jeg har noget galt, og hvordan man stopper det.
Hvorfor føler jeg mig syg hver dag? Der er flere årsager forbundet med troen på, at en person har noget galt. Hvert tilfælde er forskelligt, og der vil være notoriske ændringer i måden at føle, tænke og handle på i forhold til mulige scenarier. For at give større klarhed over emnet, vil vi nedenfor give dig de hyppigste årsager, der er forbundet med altid at tro, at du har noget galt:
traumatiske oplevelser
Erindringer spiller en grundlæggende rolle i forståelsen af en persons aktuelle ideer og tanker. Ja der har tidligere været alvorlige sygdomme som repræsenterede et dybt ubehag for dem, der har oplevet dem, er det muligt, at troen på, at en tilstand kan dukke op igen.
Dette kan ske uden at der er nogen biologisk faktor, der giver sammenhæng i situationen.
Hypokondri
Hypokondri er en psykisk lidelse karakteriseret ved frygt og bekymring for, at en eller anden ugunstig helbredsbegivenhed kan udvikle sig af personen. Det vigtigste kendetegn ved denne lidelse er, at disse ideer opstår uden reelt fysisk ubehag. For eksempel at tænke på, at du har kræft ved enhver mindste indikation.
Disse faste tanker forårsager stress og angst for personen. I forbindelse med dette emne er du muligvis også interesseret i artiklen Jeg er besat af, at jeg skal få et hjerteanfald, hvorfor og hvad skal jeg gøre?.
Der er et intimt forhold mellem kroppen og de tanker, der går gennem en persons sind. Med andre ord det faktum, at at tænke på katastrofale og/eller ugunstige scenarier forårsager normalt en svækkelse hvilket forårsager et fald i kroppens forsvar. Når dette sker, kan visse patogener såsom vira eller bakterier lettere få adgang til kroppen og forårsage forskellige sygdomme.
Af denne grund kunne vi komme til den konklusion, at at tænke meget over en sygdom kan være en disponerende faktor at pådrage sig sygdomme. Det betyder dog ikke, at alle mennesker, der har denne modalitet, bliver syge, da her Andre aspekter som blandt andet alder, køn, genetisk baggrund, allerede eksisterende sygdomme spiller ind. andre.
På trods af den kompleksitet, som gentagne og uophørlige tanker om sygdomme giver anledning til, findes der metoder, der gør kropslig og mental afspænding mulig. Til gengæld kan de ressourcer, der tages i brug, føre til en forbedring af livskvaliteten. Dernæst vil vi forklare, hvordan man holder op med at tro, at jeg har en alvorlig sygdom:
- Udfør psykologisk terapi: terapi er et rum, der inviterer til refleksion over aspekter af dagligdagen, der kan udløse forskellige problemer og påvirke mental sundhed. I disse tilfælde giver den mentale sundhedsprofessionelle værktøjer til at stoppe disse tanker og erstatte dem med andre.
- Skift fokus for opmærksomhed: Denne teknik har som udgangspunkt at søge efter ydre stimuli og omdirigere opmærksomheden mod dem. På den måde er det muligt at minimere negative tanker.
- virkelighedstjek: Som vi har nævnt før, er bekymringer som regel fantasier, som en person oplever i deres hverdag. Et af de bedste alternativer er at kontrollere i virkeligheden, om der er nogen reel tilstand. Globalt set har bekymringer normalt ikke et organisk grundlag.
- skriv din gave: folk har en tendens til at være opmærksomme på deres fortid og deres fremtid, men undervurderer værdien af nutiden. At tage hensyn til personens livsmål på nuværende tidspunkt vil give dem større betydning.
I denne artikel finder du mere information om Hvordan man overvinder frygt for sygdoms.
Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.
